Op dës Welt kommen, liewen mir eist ganzt Liewen an engem stänneg verännert natierlecht a sozialt Ëmfeld dat eis direkt beaflosst. An nëmmen d'Selbstorganisatioun vun der Persoun selwer, seng geeschteg a kierperlech Gesondheet, geeschteg Fäegkeeten an Zilsetzung hëllefen den Ugrëff vun engem multifaktorielle a wäit vun ëmmer frëndlechen Ëmfeld ze behalen.
Wéi et erauszefannen? Wéi selwer ze hëllefen? Wéi eng Aktiounen ze huelen fir Är Gesondheet z'erhalen an mat der Zäit ze halen?
Loosst eis mat de Faktoren ufänken, déi d'mënschlech Gesondheet beaflossen. Et sinn net sou vill vun hinnen - hei wäerte mir d'Haaptfaktoren, hir Aflosssfären a Komponenten berücksichtegen. D'Haaptgebidder vum Afloss enthalen biologesch, psychologesch a sozial Faktoren.
Dozou gehéieren: Ökologie, Ierfschaft (Genetik), kierperlech Gesondheet a kierperlech Kultur, Geschlecht, Alter, Kierperverfaassung, Liewensmëttelqualitéit a Waasserregime, d'Präsenz vu schlechte Gewunnechten, perséinlech Hygiène a sexueller Kultur, Fräizäit a Fräizäit, Alldag, staark an gesond Schlof.
Dozou gehéieren: mental (mental) Gesondheet, Striewe fir Moral a Spiritualitéit, den Niveau vum Selbstschätzung, Verantwortung, Selbstkontrolle, eng Kultur vu Verhalen a Ried, e Gefill vu Verhältnis, Dignitéit, Autonomie, Takt, en zefridde Besoin fir Léift a beléift sinn, de psychologesche Klima an der Famill (an der Schoul, op der Aarbecht), Charaktereigenschaften, Emotionalitéit, gesond taktile Kommunikatioun, Visioun vum Bild vun der Welt, Resistenz géint Nout.
K Geschlecht, Klass a Status, Niveau vun Entwécklung an Educatioun, soziale Schutz, Demande, berufflech Self-Wäertschätzung, Akommes Niveau, Aarbechtsmaart Schutz a Gesondheet am beruffleche Sphär, Beruffskrankheeten Risiken, berufflech suitability, Etat Civil, Liewensbedingunge a Wunnkonditiounen, Niveau vun medezinesch Servicer an Accessibilitéit, den Niveau vun der allgemenger Kultur, Relioun a Glawen, den Niveau vun sozio-ekonomeschen Entwécklung, legal Kapazitéit.
Natierlech kann d'Lëscht weidergefouert ginn. Awer eng Saach ass kloer: d'Wuelbefannen an d'Gesondheet vun enger Persoun hänkt ganz vun der harmonescher Eenheet vu senge biologeschen, psychologeschen a soziale Faktoren of, duerch d'gebuerene Charakteristiken a erfuerene Qualitéiten.
— den Impakt vu biologeschen a soziale Faktoren variéiert vu 15 bis 25%;
- Medezin bitt eis all méiglech Hëllef fir nëmmen 8-13%;
- alles anescht, an dat ass ongeféier 50%, hänkt vun der Liewensqualitéit vun der Persoun selwer, vu senger Ernährung, kierperlecher Aktivitéit, mentaler Determinatioun, Wonsch ze liewen, sech selwer an d'Welt kennen ze léieren, sech z'entwéckelen an ze verbesseren.
Net nëmmen dat, eng Persoun, déi säi Liewensstil komplett a komplett ännert, ännert seng Genen. Nämlech, andeems Dir Äre Kierper eng gesond Ernärung ubitt, haaptsächlech baséiert op enger pflanzlecher Ernährung, an der Regularitéit vun der kierperlecher Aktivitéit, erreecht eng Persoun
- verbessert de Stoffwechsel am Kierper;
- Vitalitéit erhéicht;
- erhéicht mental Aktivitéit vum Gehir;
- erhéicht kierperlech Leeschtung an Ausdauer;
– d'Kapazitéit vum Kierper fir komplett vu Krankheeten ze heelen, an e puer Fäll souguer vun de schlëmmste Krankheeten, gëtt staark verbessert.
Wat soss brauche mir méi harmonesch am intensiven Flux vum modernen Liewen ze ginn? An dëser Hisiicht wäerte mir déi folgend Punkten analyséieren, duerch déi d'Liewe vu jidderengem deen gezielt handelt transforméiert gëtt.
· Éischtens muss een eng Haltung zu engem gesonde Liewensstil kreéieren an op alle Fall a sech selwer erhalen. Fir ze hëllefen, sollt Dir eng positiv Weltbild entwéckelen an et an Iech selwer iwwerall an iwwerall, an all Situatioun an Ëmstänn behalen. Fir dëst ze maachen, ass et wichteg d'Qualitéit vun all Är Gedanken, Wierder, Aktiounen a Relatioun zu Iech selwer an aner Leit ze kontrolléieren. An natierlech, beobachten ëmmer d'Reinheet vun Ärem Erscheinungsbild an d'Propperheet vum Raum ronderëm Iech.
· Den nächste Schrëtt ass Iech selwer als Persoun ze kennen. An hei ass et wichteg all Är positiv an negativ Qualitéiten z'entdecken, Iech selwer an all Är Mängel ze akzeptéieren a gär ze hunn. A moralesch a spirituell Selbstbildung hëlleft Wëssen ze kréien an d'Fäegkeete vu Kontroll a Gestioun vu sech selwer an seng Emotiounen ze bilden.
· Ausserdeem ass et wichteg ze léieren oprecht an éierlech a Relatioune mat Iech selwer a mat anere Leit ze sinn. Gitt sécher ze léieren eng taktvoll, frëndlech a suergfälteg Haltung ze weisen, souwuel fir Iech selwer wéi och fir all Är Noperen. Zur selwechter Zäit ass et wichteg fir Är perséinlech Grenzen ze erënneren a fäeg ze anerer fristgerecht ze deklaréieren. Et ass gläich wichteg d'Grenze vun anere Leit ze beobachten an ze respektéieren.
Striewen all Dag kierperlech aktiv ze sinn, den Immunsystem trainéieren, de Kierper regelméisseg härten, Bidden, Saunaen a Massage besichen. Et ass gläich wichteg Spazéieren an propper Loft ze maachen a stänneg der Alldag ze verfollegen, also fréi erwächen a fréi an d'Bett goen, fir e gesonden a gesonde Schlof ze garantéieren.
Zousätzlech ass et derwäert Iech regelméisseg a Meditatioun, Entspanung oder aner Zorte vu roueg (eleng) Rescht ze ënnerzegoen. Dëst gëtt duerch klassesch, instrumental, meditativ Musek oder all aner aus der Kategorie Musekstherapie erliichtert. Dir sollt och schlecht Gewunnechten komplett a komplett opginn. Miniméiert Är Salzzufuhr a komplett Zocker aus Ärer Ernährung eliminéiert, och all Liewensmëttel déi et enthalen. Reinigt de Kierper vun Toxine, Parasiten, Gëft a Chemikalien. A reegelméissegen a genuch Konsum vu reinen Waasser an den Intervalle tëscht den Haaptmoolzechten bäidroe fir zousätzlech Reinigung an Entfernung vun Toxine.
· Dir sollt periodesch maachen wat Dir gär hutt (Hobby), Är Fäegkeeten entwéckelen a verbesseren, Är Leeschtungen feieren an Iech selwer encouragéieren. Bréngt och gutt op dës Welt duerch dës Wëssen, Fäegkeeten a Fäegkeeten, déi Iech um Niveau vum Wäertsystem wichteg sinn. Trefft a kommunizéiere mat wéi-minded Leit, deelt Äert neit Wëssen, Erfolleger a Méiglechkeeten. Probéiert déi an Nout sou vill wéi méiglech ze hëllefen.
Am Noutfall ass et néideg Hëllef vun engem Spezialist ze sichen an/oder onofhängeg selwer duerch scho bekannte Methoden a Balance ze bréngen, wéi Waasserprozeduren, Atmungsübungen, Yoga, Qigong, Affirmatiounen, Hypnotherapie, Konschttherapie, Aromatherapie, Faarftherapie , etc.;
Dës Informatioun ass laang bekannt fir vill Leit, awer nëmmen déi, déi bewosst duerch d'Liewen goen, entwéckelen an hëllefen anerer z'entwéckelen, Verantwortung fir hiren eegene Liewen iwwerhuelen.
Ech wënschen jidderengem a Léift a Freed, a Gesondheet a Bewosstsinn, am Wuelstand a Wuelbefannen ze liewen, all déi onerwaart Qualitéite vun hirer Séil ze weisen an op dës Welt ze bréngen, inspiréierend a Schéinheet ronderëm ze kreéieren.
Pass op dech op!