Inhalter
All Rotschléi fir en Orgasmus z'erreechen
Déi éischt Rotschléi déi mir Iech kéinte ginn ass net un Orgasmus ze denken wärend Dir Sex mat Ärem Partner hutt. Jo, Dir sidd hei fir d'éischt gutt ze hunn. Relax. Wann Dir den Drock op Iech selwer setzt, wäert Dir nëmmen ugespaant sinn. Dëst ass keng Erausfuerderung, e Concours oder eng Verpflichtung (eh nee, Dir musst net cum!). Loosst goen, Vertrau Äre Partner, Är Fantasi an Ären Instinkter. Lauschtert Äre Kierper, entdeckt et, sichen, testen.
Léiert Äre Kierper kennen
Wann Dir nei sidd an Ärem Geschlecht an ni speziell Opmierksamkeet op Äert Geschlecht bezuelt hutt, eng Glace an kucken ! Et ass en Deel vun Iech an Ärer Schéinheet! Är Hänn a Fanger sinn Är Alliéierten fir Äre Kierper ze entdecken. Mee alles ass méiglech, op de Réck leien, d'Been op, op de Mo, mat engem Duvet, engem Këssen, kuerz, wat Dir wëllt. Nach eng Kéier gëtt et net sou eppes wéi normal am Feld! Vergiesst d'Virurteeler, a probéiert: Geisha-Bäll, vibréierend Enten, ganz mëll Kieselstécker ... Si sinn Tools vum Selbstwëssen. Si erlaben Iech verschidden Aarte vu Genoss ze kontrolléieren an ze erliewen. E ganz nëtzlecht Wëssen fir d'Koppel, wat Iech hëllefe fir Äre Begleeder a Momenter vun der Intimitéit besser ze guidéieren.
D'Fraen entdecken dacks d'Existenz vun hirem Perineum, dësem wéineg bekannte Muskel, deen d'Blase, d'Vagina an d'Rektum ënnerstëtzt, no hirer éischter Gebuert, wa se gezwongen sinn et ze rehabilitéieren! Och wann et ëmmer nëtzlech ass et ze stäerken fir seng Empfindlechkeet z'entwéckelen. Fir erauszefannen ob Dir Tonne sidd, maacht den "Stop-Piis" Test. Gitt op d'Buedzëmmer a contractéiert Äre Perineum fir d'Urinatioun ze stoppen. Kuckt ob Dir dohinner sidd a wéivill Sekonnen Dir hält. Maacht et nëmmen eemol! Wann Dir d'Gefill hutt datt Dir et net ganz gutt beherrscht oder datt et net ganz tonéiert ass, kënnt Dir iwwerleeën kleng Übungen ze maachen: Sätze vun 10 Kontraktioune, zum Beispill. Awer virun allem, trainéiert an Echtzäit, wann Dir Léift mat Ärem Partner maacht!
En anert Element vu primärer Wichtegkeet: déi al Trennung tëscht Klitoral a Vaginal ass ausgefall! Klitoral Orgasmus ass net e klengt Meedchen seng Freed. Et ass dat vun 100% vun de Fraen! De Klitoris ass e ganz laangt Uergel (ongeféier 12 Zentimeter) dat seng Auswierkungen ënner der Haut an der Vagina weidergeet. Wat intern oder vaginal Orgasmus genannt gëtt ass näischt anescht wéi déif Stimulatioun vum Klitoris. Kleng vaginale Kontraktioune, kloer z'identifizéieren während Orgasmus, sinn Auswierkunge vun der Klitoris verursaacht wann et maximal stimuléiert ass. Dofir ass d'Wichtegkeet vun dësem wonnerbare Genossinstrument ze zämmen an ze verwinnen.
Et ass net sou vill drëm et tatsächlech ze fannen wéi et drëm geet fir Iech selwer ze këmmeren. An nach eng Kéier, léiert d'Kapazitéit vun Ärem Kierper fir Genoss kennen, soulaang Dir et wëllt kucken. Dës Kapazitéite si multiple an dacks iwwerraschend. Et gëtt kee Wonnerknäppchen fir ze genéissen: och de Klitoris (eise beschte Frënd) erfuerdert subtile a länger Stimulatioun. Wat de G-Punkt ugeet, ass et eng sensibel "Zone", déi de Fraen eng aner Freed brénge kann, dacks méi staark an déi mat der Zäit verbreet ass wéi de "klassesche" Orgasmus. Dëse Punkt läit op der anteriorer Uewerfläch vun der Vagina, op der Grenzmauer vun der Blase. De G Fleck existéiert an all Fraen. Et muss laang a sanft stimuléiert ginn fir sensibel ze sinn. Et ass fir d'éischt d'Thema vun engem Solo Léier, duerno zu zwee.
Kommt an Konditioun fir Iech besser ze verloossen
Wéi fillt Dir Iech fräi an den Äerm vun Ärem Schatz, wéi Dir Iech selwer d'Verloossung erlaabt fir d'Arrivée vum Genoss wann Dir vun haartnäckege Komplexen obsesséiert sidd? Probéiert manner verlaangt vun Iech selwer ze sinn, Vergiesst net datt de Spigel Äre Feind ass, Äre Bléck op Iech selwer wäert ëmmer méi grausam sinn wéi dee vun aneren. Follegt net Moud wann et Iech net gutt ausgesäit. Fannt Äre Stil a weist op wat Dir houfreg sidd : eng opulent Këscht, gesond Haut, glänzend Hoer, gutt gefleegten Hänn, e graziéisen Hals, laang Been ... Dir sidd méi sécher vun Iech selwer e wonnerbare Moment mat Ärem Mann ze deelen. Wann Dir Iech nach ëmmer ongenéiert fillt, fokusséiert op hien, op dat wat Iech ufällt, wat Iech iwwer him stéiert. Kampf géint Routine, setzt Är Sënner op Alarm. Jo, de Wanter zitt weider, Dir schafft, Dir këmmert sech ëm d'Kanner, an d'Haus drop! Jo, Dir vergiess Iech selwer a wann Dir endlech en eegene Moment hutt, wëllt Dir just mat engem gudde Buch um Canapé krullen. Amplaz, huelt e Bubblebad mat äthereschen Ueleger, a maacht Iech selwer e bësse Spa doheem: Hoerentfernung, Peeling, Mask an all Hoopla. Dir entspaant, Dir këmmert sech ëm Iech selwer, Dir verbënnt erëm mat der Realitéit vun Ärem Kierper an Dir kënnt an Konditioun. Soubal Äre Mann attackéiert ausgesäit (loosst eis éierlech sinn: bal déi ganzen Zäit), sprang op hien! Denkt drun datt wat mir méi Léift maachen, wat mir méi wëllen Léift maachen. Et ass mathematesch!
Ginn e Schauspiller vun Ärer Sexualitéit
Et kléngt wéi offensichtlech, awer et ass essentiell: fir en Orgasmus ze hunn, musst Dir et wëllen! Näischt wéi intensiv a verlängert Opreegung fir Nirvana z'erreechen. Wann dës Begeeschterung vu konkrete Kärelen kënnt, ass et och d'Resultat vun enger perséinlecher erotescher Empfindlechkeet. Déi wichtegst Saach ass ze wëssen, wien Dir sidd. Är Léiftgeschichten, d'Evolutioun vun Ärer Sexualitéit, Är erotesch Fantasi gehéieren Iech. Dir sidd deen eenzegen dee weess wat Iech stéiert, wat Dir gär hutt oder net. Wann Dir ni wierklech doriwwer geduecht hutt, ass elo vläicht eng gutt Zäit. Bicher, Filmer, a besonnesch Praxis kënnen Iech hëllefen erauszefannen wat Iech ufällt, wat Dir gär hutt a wat net. Dir MUSS net alles probéieren. Op der anerer Säit, keng Angscht Saachen ze probéieren an iwwer ufänken wann et déi éischte Kéier onkloer ass. Sexualitéit ass och eng Léierplaz. Wéi zum Beispill Gastronomie. Et kann net genuch gesot ginn: Dir sidd och verantwortlech fir Ären eegene Genoss. Vertrau net eleng op Äre Partner fir Iech magesch an de siwenten Himmel ze féieren. Dir kënnt enttäuscht sinn, besonnesch wann Dir Iech net gutt kennt. Also, Dir musst Iech e bëssen aktivéieren. Wann dir dem Partner seng Knascht net gär hutt, frot hinnen opzehalen (jo, Dir musst net duerch Saache goen, déi Iech net passen), loosst se verstoen wat Dir gären hutt, zéckt net. net mat him ze schwätzen, him ze weisen. Männer si ganz frou Richtungen ze hunn fir Iech ze gefalen, a wann et gutt gemaach gëtt, gi se ni opgeregt. Op der anerer Säit, wann Dir mengt datt "eppes" lass ass, haalt de Moment weider. Loosst Äre Frënd wëssen datt hien um richtege Wee ass. Et ass un Iech et ze encouragéieren wéi Dir wëllt. Jiddereen huet säin eegene Stil! Bref, Dir musst matmaachen. Wann Dir et geschéie léisst, wann Dir un eppes anescht denkt, wäert keen Iech verstoppen datt et e schlechte Start ass.
All Fra huet eng Liiblingspositioun, an där si sécher Orgasmus erreechen. Et hänkt alles vu senger Empfindlechkeet of. Am Allgemengen ass d'Positioun vum Reider (d'Fra uewen) ganz erfollegräich. De Klitoris gëtt stimuléiert duerch sanft reiwen géint d'Schued vum Mann, an d'Brust sinn zougänglech fir Kärelen. Endlech kann d'Fra hir Beweegunge kontrolléieren, an d'Erhéijung vun hirem Genoss. Anerer léiwer Doggy Style (de Mann hannert der Fra) fir déi déif Pénétratioun et erlaabt. Alles ass méiglech, awer Dir wësst net bis Dir eng Rei vu Positiounen an e puer Mol probéiert hutt!