Wéi eng Relatioun ze retten no Bedruch?

Ännerung schneit de Buedem vun ënner Äre Féiss. Wann Dir Vertrauen verluer hutt an Iech net no fillt, hutt Dir all Recht ze verloossen. Awer wann Dir décidéiert d'Relatioun ze halen, huelt Dir Verantwortung fir Äre Choix. Oflehnung fir Äre Partner ze demonstréieren an him net an Zweifel ze loossen datt hien en Verrot ass ass dat Schlëmmst wat Dir maache kënnt. Probéiert, ouni Är Gefiller ze verleegnen, unzefänken uneneen ze bewegen. Dës 11 Schrëtt hëllefen Iech um Wee.

Vergiesst alles wat Dir iwwer Bedruch gelies oder héieren hutt.

Et ass wichteg, den Äntwertszenario ze läschen, deen Iech vu baussen opgezwonge ka ginn: Filmer, Artikelen, Statistiken, Berodung vu Frënn. All Situatioun ass ëmmer eenzegaarteg, an et hänkt nëmmen vun Iech an Äre Partner of, ob Dir mat dësem Test fäeg sidd.

Schold Äre Partner net fir alles

Wann Dir wëllt aus dem Impasse kommen als enk a gnädeg Koppel, Dir musst Verantwortung deelen fir wat geschitt ass. Eng natierlech Fro stellt sech - wéi ass et, well et war net ech deen de Verrot engagéiert huet an eis Relatioun a Gefor gesat huet. Ech sinn Affer vun dësem Akt. Wéi och ëmmer, all Infidelitéit ass bal ëmmer d'Resultat vu wat mat Ärer Bezéiung geschitt. An dat heescht, Dir spillt och indirekt eng Roll an dësem.

Maacht Äre Partner net e Liewenslaang Scholden

Dir wëllt datt hien fir de Péng bezuelt deen hien verursaacht huet. Et ass wéi wann Dir e Genoss kritt fir eppes vun Ärem Partner vun elo un ze verlaangen, an dacks onbewosst an Ärer Iwwerleeung triumphéiert. Wéi laang dauert et fir Äre Partner ze versoen? Joer? Zwee Joer? Fir d'Liewen? Sou eng Positioun wäert d'Relatioun net heelen, awer et wäert Iech an en éiwegt Affer maachen, Är Positioun manipuléieren.

Äntwert net déi selwecht

Géigesäiteg Verrot kann Erliichterung nëmmen a Fantasie bréngen, an der Realitéit, net nëmme wäert et net Péng entlaaschten, mä et wäert och d'Gefill vu Batterkeet an Leedung verschäerfen.

Sot net jiddereen ronderëm

Et ass perfekt natierlech mat engem geliebten ze deelen oder ze diskutéieren wat mat engem Psycholog geschitt ass. Awer et ass net néideg de Krees vun den Initiaten auszebauen. Wann Dir Iech am Ufank erliichtert fillt datt Dir d'Méiglechkeet hutt ze schwätzen, da wäerten an Zukunft vill Rotschléi vu baussen nëmme nerven. Och wann Dir oprecht Ënnerstëtzung an Empathie begéint, wäert et schwéier sinn aus enger grousser Zuel vun Zeien.

Spioun net

Wann Dir Vertrauen verluer hutt, gëtt dat Iech net d'Recht eng aner Mail an Telefon ze kontrolléieren. Wann Dir net d'Vertrauen an Äre Partner restauréiert, da sinn esou Kontrollen sënnlos a schmerzhaft.

Chat mat engem Partner

Dir braucht vläicht Zäit an Ären eegene Raum fir Är Gefiller ze veraarbecht. Awer nëmmen andeems Dir mat engem Partner kommunizéiert - och wann et am Ufank nëmmen an der Presenz vun engem Therapeut geschitt ass, op deen Dir allebéid gedréit hutt - ass et eng Chance fir eng gemeinsam Sprooch erëm ze fannen.

Schwätzt iwwer wat Är Gewerkschaft gefeelt huet

Wann e Partner Iech net déi ganzen Zäit fuddelt, sidd Dir héchstwahrscheinlech net mat de Besonderheete vu senger Perséinlechkeet ze handelen, awer mat Probleemer déi laang accumuléiert sinn. Dëst kann de Mangel u Zärtheet an Opmierksamkeet sinn, déi e beléifte vun Iech erwaart, net genuch Unerkennung vu senger kierperlecher Attraktivitéit a Bedeitung an Ärem Liewen. Doriwwer erauszefannen ass ustrengend, well et heescht datt Dir net genuch an d'Relatioun investéiert hutt. Vläicht hutt Dir Intimitéit vermeit well Är Bedierfnesser net verstanen goufen.

Behandelt Bedruch net als perséinlech Beleidegung

Wat geschitt ass beaflosst direkt Äert Liewen, awer et ass onwahrscheinlech datt de Partner Iech wollt verletzen. Uklo schéngt attraktiv fir Ären Ego, awer et wäert net hëllefen d'Bezéiungen ze restauréieren.

Trennt Gefiller fir eng Persoun vu Gefiller fir en Akt deen hien gemaach huet

Wann Dir nach ëmmer Äre Partner gär hutt, awer d'Péng an d'Ressentiment iwwerhuelen an net erlaben Iech e Schrëtt no vir ze maachen, probéiert et mat engem vu baussen doriwwer ze schwätzen. Et ass am beschten wann et e Psycholog ass, awer e gudde Frënd kann och hëllefen. Déi eenzeg wichteg Saach ass, datt hien op Dir lauschteren konnt iwwerdeems Objektivitéit erhalen.

Maacht net wéi wann näischt geschitt ass

Konstant schmerzhafte Erënnerungen ëmbréngen Bezéiungen. Awer Versuche fir komplett ze läschen wat aus der Erënnerung geschitt ass maachen et net méiglech ze verstoen wat geschitt ass. A mécht de Wee op fir en neit méigleche Verrot.