Déi heefegst Liewensmëttel wärend dem Fasten sinn Geméis an Uebst. Probéiert se ze diversifizéieren.
12. Mäerz 2018
Awer nëmmen am Ufank vum Fréijoer, Präisser fir si béien - vill Produkter ginn aus waarme Länner bruecht. Awer et gi lokal Geméis, déi dem Kierper hëllefen seng Vitaminreserven opzefëllen. Dir kënnt Zaloten aus frëschem Kabes, Karotten, Rüben kachen, se am Ofen baken, Stew. Si enthalen vill Vitamin C, wat den Immunsystem stäerkt. Iwwregens, Sauerkraut ass nach méi gesond wéi frësch. 100 g vum Produkt enthält déi deeglech Norm vun Ascorbinsäure fir Erwuessener - 20 ml. An et ass besser vun Konserven Gurken an Tomaten ze refuséieren. Esseg a Salz ginn op d'Blieder bäigefüügt, déi a groussen Dosen schiedlech sinn.
Dréchent Iessen, Brout, Matière Geméis an Uebst an der Diät.
Waarm Geméis Iessen ouni Ueleg.
Dréchent Iessen, Geméis, Uebst, Brout, Nëss, Hunneg um Menü.
Waarm Geméis Iessen ouni Ueleg.
Dréchent Iessen, Matière Geméis, Uebst, Brout um Dësch.
Waarm Geméis Iessen mat Ueleg, Wäin.
Waarm Geméis Iessen mat Ueleg, Wäin.
Vill Fleesch a Fësch ginn duerch Champignonen ersat. Si gi mat Geméis gekacht, zu Cerealien, Zoppen bäigefüügt. Frësch Champignonen an Austerpilze ginn d'ganzt Joer an de Geschäfter verkaaft a sinn net deier. Si enthalen Protein, Vitamine D a B, Phosphor. Porcini Champignonen si räich u Jod an Eisen, se kënnen och ëmmer um Maart an an de Supermarchéen fonnt ginn. A gefruerene a gedréchent Form behält dëst Produkt all seng nëtzlech Properties. Gekachten Hunneg Champignonen sinn eng lecker Delikatesse, awer wärend dem Kachprozess enthalen se keng Vitaminnen. Wéi och ëmmer, bedenkt datt wann Dir Champignonen ësst, musst Dir wësse wéini Dir ophalen. Si sinn zimmlech schwéier an huelen eng laang Zäit fir ze verdauen. An am Fall vun eeschte Krankheeten vum Magen sinn se komplett kontraindizéiert.