Inhalter
1. Massage géint Poschen ënner den Aen
Schwellung ënner den Aen (wa se heiansdo virkommen, a net duerch eescht Gesondheetsprobleemer verursaacht ginn) ass eng Konsequenz vun enger schlechter Lymphzirkulatioun. Lymphatesch Massage ass dat effektivst wat Dir an dësem Fall denkt.
Fir den Ausfluss vun der interzellularer Flëssegkeet an d'lymphatesch Kapillaren ze beschleunegen an hir weider Bewegung an déi gewënschte Richtung ze stimuléieren, maacht eng Serie vu sanften awer tangiblen Drock: mam Mëttelfanger, als éischt laanscht den ieweschte Lidsch, "goen" laanscht d'Grenz vum Wuestum , dann laanscht déi ënnescht, fokusséiert op d'Linn vun den Ëmlafbunnen. Maacht ongeféier 5 vun dësem Drock vun uewen an d'selwecht vun ënnen, a fuert dann weider vun den banneschten Ecken vun den Aen erof laanscht d'Linn vun der nasolabialer Fold. A widderhuelen et all zweemol.
Eng Alternativ zu sou enger Lymphdrainage kann aus speziellen Anti-Ödemer Kosmetika mat engem Rollermassager bestoen. Et ass egal wéi eng: hir kosmetesch "Fëllung" huet ongeféier déiselwecht - ganz niddereg - Effizienz. Awer d'Metall Roller funktionnéiert de Lidschau genau wéi et soll.
2. Direkt Ofkillung vun Oedem
D'Keelt wierkt op déi geschwollene Augenlidder wéi eng Massage: et beschleunegt d'Bewegung vu Lymph a stimuléiert d'Blutzirkulatioun. Deen einfachsten an effektivsten géint Poschen ënner den Ae ass en normale Äiswierfel aus dem Frigo. Füügt se ofwiesselnd op dat eent oder anert Augenlid fir eng Minutt un. A vergiesst net datt et dann ongeféier eng hallef Stonn net méiglech ass "op der Kopp ze hänken": soss wier den Effekt de Géigendeel.
3. Keng Kuelenhydrater nuets!
Jidderee weess datt gesalzt Iessen zur Schwellung bäidréit. Vill manner dacks erënnere mir eis datt Kuelenhydrater och Flëssegkeet am Kierper behalen, a ganz eeschte Quantitéiten: 1 g Kuelenhydrater bindet bis zu 4 g Waasser.
Eliminéiert op d'mannst "séier" Kuelenhydrater: An et ass am beschten Iessen mat Protein ze maachen. Da kënnt Dir sou vill drénken wéi Dir wëllt. Awer keen Alkohol - jo, et dehydréiert, awer et sammelt déi reschtlech Flëssegkeet genau wou mir et net brauchen, dat heescht ënner den Aen.
4. Drainage
hunn en diuretesch Effekt. D'iwwerschësseg Waasser gëtt och ewechgeholl. Awer Mëllech a Mëllechprodukter, laut e puer Studien, am Géigendeel, behalen aktiv Flëssegkeet am Kierper. Fir moies gutt ze kucken, ouni Poschen ënner den Aen, erstellt en Owesmenü, deen dës Eegeschafte vu Gedrénks a Liewensmëttel berücksichtegt.
5. Bis zum siwente Schweess
Bewegung aktivéiert d'Blutzirkulatioun an hëlt Waasser zesumme mam Schweess ewech: och wann net lokal, awer dat ass nach besser. Eng hallef Stonn lafen, eng Lektioun a latäinamerikaneschen Dänz oder Schrëtt-Aerobic moies - an et gëtt keng Spuer vum verschlofene Look a Poschen ënner den Aen.