De Summer huet ausserhalb vun der Fënster ugefaang, an domat hunn saftlech, schéin, donkelrout Kiischten op d'Uebstbänke blénken! Voller Energie vun der kommender Summersonn, nahrhafte Beeren begeeschteren eis mat hirer natierlecher Séissegkeet. Haut léiere mir se besser kennen! De Fasergehalt an de Beeren verhënnert Verstopfung andeems d'Liewensmëttel duerch den Magen-Darmtrakt passéieren. D'recommandéiert Quantitéit un Faser pro Dag ass 21-38 Gramm. 1 Taass Kiischten enthält 2,9 g Faser. Anthocyanine si Verbindungen déi d'Kiischten hir donkel rout Faarf ginn. Als Antioxidant Flavanoid schützen Anthocyanine de Kierper vu Schued duerch Toxine a fräi Radikale. An enger Studie, déi am Joer 2010 publizéiert gouf, goufen Anthocyanine bemierkt datt se anti-Kriibs an anti-inflammatoresch Eegeschaften hunn. En natierlechen Antioxidant deen de Kierper benotzt fir Stoffer ze reparéieren a Kollagen ze produzéieren. Vitamin C ass essentiell fir gesond Haut, Sehnen, Bande, Bluttgefässer a Knorpel z'erhalen. Et ass och essentiell fir staark Schanken an Zänn. Eng Taass frësch Kiischten enthält 8,7 mg Vitamin C, dat ass 8-13% vun der empfohlener deeglecher Zomm fir Erwuessener. Dank den uewe beschriwwenen Anthocyanine, Kiischten. Enthält a Beeren, och e mächtege Antioxidant, hëlleft Entzündung an oxidativen Stress ze reduzéieren. Melatonin spillt eng bedeitend Roll bei Regeneratiounsprozesser a fir e gudde Schlof.
2022-11-11