Biofeedback. Déi grouss Majoritéit vun de verëffentlechte Studien schléissen datt de Biofeedback effektiv ass fir Migränen a Spannung Kappwéi ze entlaaschten. Ob begleet vun Entspanung, kombinéiert mat Verhalensbehandlung oder eleng, d'Resultater vu ville Fuerschungen^1-3 uginn a super Effizienz zu enger Kontrollgrupp, oder gläichwäerteg mam Medikament. Déi laangfristeg Resultater si gläich zefriddestellend, mat e puer Studien déi heiansdo sou wäit goen wéi ze weisen datt d'Verbesserungen no 5 Joer fir 91% vun de Patienten mat Migräne behalen ginn.

 Akupunktur. Am Joer 2009 huet eng systematesch Iwwerpréiwung d'Effektivitéit vun der Akupunktur fir d'Migrän behandelt⁴. 4 randomiséierter Studie mat abegraff XNUMX Sujete goufen ausgewielt. D'Fuerscher hunn ofgeschloss datt d'Akupunktur sou effektiv war wéi déi üblech pharmakologesch Behandlungen, wärend se verursaachen manner Nebenwirkungen schiedlech. Et wier och en nëtzlechen Ergänzung fir konventionell Behandlungen. Wéi och ëmmer, d'Zuel vun de Sessiounen muss héich genuch sinn fir eng optimal Effektivitéit, laut enger anerer systematescher Iwwerpréiwung publizéiert am 2010. D'Auteuren empfeelen zwar 2 Sessiounen pro Woch, op d'mannst 10 Wochen.⁴³.

 butterbur (Petasites officinalis). Zwee ganz gutt Qualitéitsstudien, déi 3 Méint a 4 Méint daueren, hunn d'Effektivitéit vu Botterbur, eng Kraiderbestëmmung, gekuckt fir Migrän ze vermeiden^5,6. Deeglech Intake vu Botterbur Extrakter wesentlech reduzéiert d'Frequenz vu Migränesch Attacken. Eng Studie ouni Placebo Grupp weist och datt Butterbur och effektiv bei Kanner a Jugendlecher wier⁷.

Doséierung

Huelt 50 mg bis 75 mg vum standardiséierte Extrait, zweemol am Dag, mat engem Iessen. Huelt präventiv fir 2 bis 4 Méint.

 5-HTP (5-Hydroxytryptophan). 5-HTP ass eng Aminosäure déi eise Kierper benotzt fir Serotonin ze maachen. Wéi och ëmmer, wéi et schéngt wéi de Serotoninniveau mam Ufanks vu Migränen verbonnen ass, war d'Iddi 5-HTP Ergänzunge fir Patienten ze ginn, déi u Migroun leiden. Klinesch Testresultater Weise 5-HTP Kann Hëlleft D'Frequenz an d'Intensitéit vu Migränen erofgoen^8-13 .

Doséierung

Huelt 300 mg bis 600 mg pro Dag. Start mat 100 mg pro Dag a erhéicht lues a lues, fir méiglech gastrointestinal Onbequemlechkeet ze vermeiden.

Notes

D'Benotzung vu 5-HTP fir Selbstmedikatioun ass kontrovers. E puer Experten mengen datt et nëmme mat engem Rezept sollt ugebuede ginn. Kuckt eis 5-HTP Blat fir méi Informatioun.

 Féiwer (Tanacetum Parthenium). Am XVIII^e Joerhonnert, an Europa, gouf Féiwer als ee vun de betruecht stit effikassten géint Kappwéi. ESCOP erkennt offiziell d'Effizienz vun Blieder Féiwer fir d'Préventioun vu Migränen. Fir säin Deel autoriséiert Health Canada Migränepräventiounsfuerderunge fir Produkter aus Féiwerblieder. Op d'mannst 5 klinesch Studien hunn den Effekt vu Féiwerextrakter op d'Frequenz vu Migränen evaluéiert. D'Resultater si gemëscht an net ganz bedeitend, et ass fir de Moment schwéier d'Effektivitéit vun dëser Planz ze bestätegen.⁴⁴.

Doséierung

Kuckt d'Feverfew Datei. Et dauert 4 bis 6 Wochen fir déi voll Effekter ze spieren.

 Autogen Ausbildung. Autogen Training mécht et méiglech Péngreaktiounsstrategien z'änneren. Et mécht dëst duerch seng direkt Effekter, sou wéi d'Angscht an d'Müdegkeet ze reduzéieren, a seng laangfristeg Effekter, sou wéi d'Fäegkeet ze verbesseren mat negativen Gedanken a Gefiller ze këmmeren. Laut virleefeg Studien wier d'Praxis vum autogenen Training effektiv fir d'Zuel an d'Gravitéit vu Migränen a Spannung Kappwéi ze reduzéieren.^{14, 15}.

 Visualiséierung a mental Bildmaterial. Zwee Studien aus den 1990er Jore weisen datt reegelméisseg lauschteren op Visualiséierungsopnamen d'Symptomer vu Migroun reduzéiere kënnen^{16, 17}. Wéi och ëmmer, dëst hätt keen groussen Effekt op d'Frequenz oder d'Intensitéit vun dëser Bedingung.

 Spinal a kierperlech Manipulatiounen. Zwee systematesch Bewäertungen^{28, 46} a verschidde Studien^30-32 bewäert d'Effektivitéit vu bestëmmten net-invasiven Behandlungen fir d'Behandlung vu Kappwéi (inklusiv Kiropraktik, Osteopathie a Physiotherapie). D'Fuerscher schléissen datt d'Wirbelsäule a kierperlech Manipulatioun hëllefe kann de Kappwéi ze reduzéieren, awer op relativ kleng Weeër.

 Hypoallergen Ernährung. E puer Studie weisen datt Liewensmëttelallergien bäidroe kënnen oder souguer direkt bei der Quell vu Migräne sinn. Zum Beispill, eng Studie vun 88 Kanner mat schwéieren a reegelméissege Migränen huet festgestallt datt déi niddereg-allergen Diät fir 93% vun hinne profitabel war.¹⁸. Wéi och ëmmer, d'Effizienzquote vun der hypoallergener Diät si ganz variabel, reegend vun 30% bis 93%.¹⁹. Liewensmëttel déi Allergien verursaachen enthalen Koe Mëllech, Weess, Eeër an Orangen.

 Magnesium. D'Autoren vun de rezentste Studien Zesummefaassunge sinn d'accord datt déi aktuell Donnéeën limitéiert sinn an datt weider Studie gebraucht gi fir d'Effektivitéit vu Magnesium (als Trimagnesiumdicitrat) bei der Erliichterung vu Migräne ze dokumentéieren.^20-22 .

 melatonin. Et gëtt eng Hypothese no där Migräne souwéi aner Kappwéi verursaacht oder ausgeléist ginn duerch en Ongläichgewiicht vum zirkéiert Rhythmen. Et gouf dofir gegleeft datt Melatonin an esou Fäll nëtzlech ka sinn, awer et gëtt nach ëmmer wéineg Beweiser fir seng Effektivitéit.^23-26 . Zousätzlech huet e Versuch, deen 2010 op 46 Patiente mat Migrän gemaach gouf, ofgeschloss datt Melatonin net effikass wier fir d'Frequenz vun Attacken ze reduzéieren.⁴⁵.

 Massage Therapie. Duerch d'Verbesserung vun der Qualitéit vum Schlof schéngt et datt Massagetherapie kann hëllefen d'Frequenz vu Migränen ze reduzéieren²⁷.

 Traditionell chinesesch Medizin. Zousätzlech zu Akupunktur Behandlungen, Traditionell Chinesesch Medizin empfeelt dacks Atmungsübungen, d'Praxis vu Qigong, Ännerungen an der Diät a pharmazeuteschen Virbereedungen, abegraff:

• Tigerbalsam, fir mëll bis moderéiert Migränen;
• le Xiao Yao Wan;
• d'Dekokatioun Xiong Zhi Can Xie Tang.