"Dir sidd wat Dir iesst." Jidderee kennt en Zitat aus der Kandheet, déi seng Relevanz net verléiert. No allem, vläicht den Haaptfaktor deen den Zoustand vun der mënschlecher Gesondheet beaflosst ass d'Liewensmëttel verbraucht. Loosst eis e Bléck op d'Liewensmëttel hëllefe fir Fettakkumulationen an den Arterien ze läschen. Cranberries Studien hu gewisen datt Kaliumreiche Cranberen hëllefe schlecht Cholesterin ze senken a gutt Cholesterin am Kierper erhéijen. Regelméisseg Konsum vun dëser Berry reduzéiert de Risiko fir kardiovaskulär Krankheeten z'entwéckelen. Waassermeloun Laut der Florida State University hunn d'Leit, déi zousätzlech L-Citrullin (eng Aminosäure, déi a Waassermeloun fonnt goufen) geholl hunn, hiren Blutdrockniveau bannent sechs Wochen erofgesat. Laut de Fuerscher hëlleft d'Aminosaier dem Kierper Nitrogenoxid ze produzéieren, wat d'Bluttfäegkeeten erweidert. Garnet Granatapfel enthält Phytochemikalien, déi als Antioxidantien handelen an d'Beleidegung vun den Arterien vu Schued schützen. Eng Studie publizéiert vun der National Academy of Sciences seet datt Granatapfeljus d'Produktioun vun Nitrogenoxid stimuléiert (wéi de Fall mat Waassermeloun ass). Spirulina Eng deeglech Dosis vu 4,5 g Spirulina entspaant d'Maueren vun den Arterien an normaliséiert den Blutdrock. Turmeric Kurkuma ass e Gewierz mat mächtegen anti-inflammatoreschen Eegeschaften. Entzündung ass d'Haaptursaach vun Atherosklerosis (Härtung vun den Arterien). Eng 2009 Studie huet festgestallt datt Curcumin Kierperfett ëm 25% reduzéiert huet. Spinat Spinat ass extrem héich an Faser, Kalium a Folsäure, déi all hëllefen den Blutdrock ze senken an d'Arterien kloer ze halen. Dës Planz hëlleft den Niveau vum Homocystein ze reduzéieren - e bekannte Faktor deen d'Entwécklung vu kardiovaskuläre Krankheeten beaflosst.
2022-11-11