Fast Food: 10 Optiounen fir e gesonde Snack

Wann Dir onbedéngt e séieren Iesse wëllt an Är Batterien opladen, kuckt net a Richtung Fast Food verfügbar. Et gi vill gesond Snack Alternativen zu Fast Food, nëmme vill méi nëtzlech.

Avocado als gesonde Snack

Avocado enthält monounsaturated Fettsäuren, Antioxidantien, a Faser. Als éischt, och eng kleng Quantitéit Avocado ernäert an ënnerstëtzt perfekt d'Aarbecht vun Ärem Häerzmuskel. Zweetens enthält d'Fleesch vum Avocado Vitamine vun der Grupp B, K, Kalium, Kupfer, Vitamine E a C.

Blueberry

Blueberries an aner Beeren ginn Stäerkt an Toun. Dës Berry verdeelt seng Fäegkeet fir d'Erënnerung ze verbesseren an de Kierper géint oxidativen Schued ze schützen.

Erdnussbutter als gesonde Snack

Erdnussbotter an enger klenger Quantitéit liwwert Iech Vitamine a Mineralstoffer, an et ass onheemlech lecker! Ueleg dës Nëss enthält Vitamine B, E, Kupfer, Mangan, Phosphor a Magnesium.

Mandelen

Als éischt ass dës Mutter héich a Kalorien a Fett, awer d'Virdeeler vun Ärer Diät sinn onschätzbar. Zweetens, trotz sengen Eegeschaften, hëlleft et déi extra Pounds ze falen, an déi gënschteg Fettsäuren, déi et enthält, hëllefen d'Aarbecht vum Häerz a Bluttgefässer - Mandelen, héich an Protein, Vitamin E, Magnesium a Mangan.

Strawberry als gesonde Snack

Kalorienarme Antioxidant, Quell vu ville Vitaminnen a Mineralstoffer. Den Erdbeer häerzlech genuch fir Ären Honger zefridden ze stellen. A si wäert d'Häerz ënnerstëtzen, normaliséiert de Bluttzockerspigel a schützt de Kierper vu fräie Radikale.

Pistachios

Pistache sinn och eng grouss Quell vu Protein, déi gutt absorbéiert gëtt. Eng kleng Unzuel vun dësen Nëss mécht de Mangel u Vitamin B, Eisen, Kalium a Phosphor aus.

Däischter Schockela

Däischter Schockela, de Kakao Inhalt an deem méi wéi 70 Prozent - gesond Bonbons an Äre mëllen Kierper nei lueden. Däischter Schockela hëlleft dem Häerz, Bluttgefässer, verbessert d'Erënnerung, normaliséiert den Nervensystem, verbessert d'Stëmmung an ass e mächtegen Antioxidant.

Kéis als gesonde Snack

Wann Dir de Kéis e bësse Fett wielt, wäerten hir Virdeeler konkret sinn als Snack. Kéis - d'Quell vun Déierefetter a Protein, et enthält och Vitaminnen a Mineralstoffer: Kalzium, Phosphor, Selen, Zink, Vitamin B12.

Yoghurt als gesonde Snack

Yoghurt ouni Additive a Konservéierungsmëttel ass eng zousätzlech Quell vu Kalzium a Protein. Natierlech Yoghurt léist de Bauch an d'Darm d'Unerkennung, wouduerch den Immunsystem erhéicht gëtt an eventuell d'Absorption vun Nährstoffer aus anere Liewensmëttel erop.

Popcorn als gesonde Snack

Wann de Popcorn ouni Botter an Zocker gekacht ass, ass et en nëtzlechen Imbiss. Et ass e Vollkornprodukt, gitt sécher datt Dir et vun Zäit zu Zäit an d'Diät enthält.