Inhalter
Eng Phase vum Schlofzyklus
Wéi liicht lues Schlof oder déif Schlof, REM Schlof ass eng vun de Phasen vum Schlofzyklus. Bei Erwuessener follegt et luesem Schlof, an ass déi lescht Etapp vun engem Schlofzyklus.
An engem gesonden Erwuessenen ouni Schlofproblem dauert d'Dauer vum REM Schlof ongeféier 20 bis 25% vun der Dauer vun enger Nuecht, a vergréissert mat all Zyklus bis Erwächen.
REM Schlof, oder onrouege Schlof: Definitioun
Mir schwätze vum "paradoxe" Schlof, well d'Persoun déif schléift, an trotzdem manifestéiert, wat ee kann Unzeeche vun Erwächt. Gehir Aktivitéit ass intensiv. Atmung beschleunegt am Verglach zu fréiere Schlofphasen, an den Häerzschlag kann och onregelméisseg sinn. De Kierper ass inert (mir schwätze vu Muskelatonie well d'Muskele gelähmt sinn), awer ryckeg Beweegunge kënnen optrieden. Eng Erektion kann optrieden, souwuel bei Männer (Penis) wéi bei Fraen (Klitoris), souwuel bei Puppelcher wéi och bei eeler Leit.
Eng Zort Schlof, déi fir Dreem dréit
Notéiert datt wa mir Dreem während all Etappe vum Schlof kënnen hunn, ass REM Schlof besonnesch dréit zu Dreem. Wärend REM Schlof sinn Dreem besonnesch heefeg, awer och besonnesch intensiv, onroueg. Si wieren och d'Dreem, déi mir eis am meeschte erënneren wa mir erwächen.
Firwat et och de Sleep Rapid Eye Movement oder REM genannt gëtt
Zousätzlech zu der scheinbar Agitatioun vum Schlof, gëtt REM Schlof unerkannt duerch d'Präsenz vun séier Auge Bewegungen. D'Ae beweegen sech hannert den Aen. Dofir nennen eis englesch Noperen dës Etapp vum Schlof den REM: "Schnell Aenbewegung". D'Gesiicht kann och kloer eng Emotioun ausdrécken, egal ob et Roserei, Freed, Trauregkeet oder souguer Angscht ass.
D'Evolutioun vum paradoxesche Schlof bei Puppelcher
REM Schlëmm Plaz änneren am Schlofzyklus tëscht Gebuert a Kandheet, a seng Dauer ännert sech och. Tatsächlech, bei der Gebuert, enthält e klengt Schlof nëmmen zwou Phasen, nieft dem Schlofen: onrouege Schlof, zukünfteg REM Schlof, wat als éischt kënnt an 60% vum Zyklus beaflosst, a lues, oder roueg, Schlof. En Zyklus dauert dann 40 bis 60 Minutten.
Vun ongeféier 3 Méint verwandelt sech onrouege Schlof an paradoxe Schlof, behält awer seng éischt Plaz am Schlofzuch. Et gëtt dann duerch liicht luesen Schlof gefollegt, dann duerch déif lues Schlof. Et ass dann eréischt ëm den Alter vun 9 Méint, datt de REM Schlof als lescht am Schlofzyklus positionéiert ass, nom liichtem luesen Schlof an déiwe luesen Schlof. A sechs Méint stellt de REM Schlof nëmmen 35% vum Schlofzyklus duer, a bei 9 Méint verschwënnt et komplett aus dem Dagesschlof (Naps) a mécht nëmmen 20% vum Nuetsschlof aus, wéi bei Erwuessener. .
A wéi bei Erwuessener ass REM Schlof bei Puppelcher a Kanner charakteriséiert duerch en onrouege Staat wärend de Kierper amorph ass. Wärend dëser Phase vum Schlof kann de Puppelchen souguer déi sechs Basis Emotiounen vun Trauregkeet, Freed, Angscht, Roserei, Iwwerraschung oder Eel reproduzéieren. Och wann de Puppelchen schéngen schwiereg Zäit ze hunn, besser erwecht hien net, well a Wierklechkeet schléift hien gudd.
Paradoxe Schlof: eng Roll ze klären
Och wa mir ëmmer méi Saachen iwwer de Schlof a seng verschidde Phasen wëssen, virun allem duerch nei Technologien am Beräich vun der medizinescher Imaging, ass de paradoxe Schlof nach ëmmer ganz mysteriéis. Seng Roll ass nach onkloer. Wann d'Memorisatiounsprozesser zimlech lues Schlof sinn, kann REM Schlof och eng Roll spillen an der Erënnerung an am Gehirerreifung, besonnesch well et e wichtege Bestanddeel vum Schlofzyklus vum Puppelchen ass. Laut Inserm hunn Experimenter op Ratten gewisen datt d'Ënnerdréckung vun dëser Phase vum Schlof zu Stéierungen an der Architektur vum Gehir féiert.
REM Schlof kéint dofir wichteg sinn fir Erënnerungskonsolidéierung, awer och fir Kreativitéit a Problemléisung.