Hygiène Moossnamen

• Wäscht Är Hänn regelméisseg a léiert d'Kanner datselwecht ze maachen, besonnesch nodeems se d'Nues geblosen hunn.
• Vermeit perséinlech Saache wéi Brëller, Geschir, Handdicher, asw.) Mat enger kranker Persoun ze deelen. Vermeit enke Kontakt mat enger betraffener Persoun.
• Wann Dir Houscht oder nies, deckt Äre Mond an d'Nues mat engem Tissu of, werft dann den Tissu ewech. Léiert d'Kanner ze niesen oder ze husten an de Kräiz vum Ellbog.
• Wa méiglech, bleift doheem wann Dir krank sidd fir ze vermeiden datt déi ronderëm Iech infizéieren.

Hand Hygiène

Québec Ministère fir Gesondheet a Sozial Servicer:

http://www.msss.gouv.qc.ca/sujets/prob_sante/influenza/index.php?techniques-mesures-hygiene

Wéi schützt Dir Iech vun respiratoresche Viralinfektiounen, National Institut fir Präventioun an Erzéiung fir Gesondheet (inpes), Frankräich

http://www.inpes.sante.fr/CFESBases/catalogue/pdf/914.pdf

Ëmwelt a Liewensstil

• Halt d'Temperatur vun de Raim tëscht 18 ° C an 20 ° C, fir eng Atmosphär ze vermeiden déi ze dréchen oder ze waarm ass. Fiichteg Loft hëlleft e puer Symptomer vun der Nasopharyngitis ze entlaaschten, sou wéi Halswéi an Nasestopp.
• Ventiléiert d'Zëmmer regelméisseg wärend dem Hierscht a Wanter.
• Fëmmt net a stellt Kanner sou mann wéi méiglech aus fir Tubaksrauch. Tubak irritéiert den Atmungstrakt a fördert Infektiounen a Komplikatioune vun der Nasopharyngitis.

• Übung an adoptéiert gutt Iessgewunnechten. Konsultéiert eis Spezial Diät: Erkältung a Grippeblat.
• Schlof genuch.
• Stress reduzéieren. A Stressstonnen, waakreg a adoptéiert Verhalen fir ze relaxen (Momenter vun Entspanung, Rescht, Reduktioun vun Aktivitéiten am Fall vun Iwweraarbecht, Sport, asw.).

• Beobacht d'Basismoossname fir d'Préventioun vun Nasopharyngitis.
• Blos Är Nues regelméisseg, ëmmer eng Nuesbunn nom aneren. Benotzt Wegwerfgewebe fir Sekretiounen ze läschen.
• Reinig d'Nues mat enger Salzléisungsspray.