- Muskelgrupp: Trizeps
- Typ vun Übungen: Basis
- Zousätzlech Muskelen: Broscht, Schëlleren
- Aart Übung: Kraaft
- Ausrüstung: Keen
- Schwieregkeetsgrad: Ufänger
Push UPS vun der Bank vun hannen - Technikübungen:
- Fir dës Übung braucht Dir eng Bank a Fouss Ënnerstëtzung. Sëtzt op enger Bank wéi an der Figur. Hänn méi breed wéi d'Schëllerlinn. Fouss Positioun op der Ënnerstëtzung. Dëst wäert Är initial Positioun sinn.
- Lues de Kierper lues erof bis d'Hänn um Ielebou bei 90 ° gebéit sinn. Wann Dir Übunge vum Ënneraarmschinnen ausféiert, sollt Dir ëmmer no ënne kucken.
- Benotzt de Trizeps, lues de Kierper erop bis op d'Startplaz.
- Fir Gewiichter kënnt Dir Pancake benotzen. Plaz et op d'Hëfte.
Video Übung:
pushup Übunge fir d'Waffen Übungen Trizeps
- Muskelgrupp: Trizeps
- Typ vun Übungen: Basis
- Zousätzlech Muskelen: Broscht, Schëlleren
- Aart Übung: Kraaft
- Ausrüstung: Keen
- Schwieregkeetsgrad: Ufänger