- Muskelgrupp: Trapeze
- Typ vun Übungen: Basis
- Zousätzlech Muskelen: Schëlleren, Ënneraarmschinnen
- Aart Übung: Kraaft
- Ausrüstung: Rod
- Schwieregkeetsgrad: Mëttel
Sragi Breet Grip - Technik Übungen:
- Huelt d'Bar. Riicht op. Féiss Schëller Breet ausser. Et ass ganz wichteg beim Ausféiere vun dëser Übung de Réck riicht ze halen. Hand um Hals sollt sou breet wéi méiglech sinn.
- Op der Ausatmung, hëlt Är Schëlleren erop an hält d'Top Positioun fir 1 Sekonn. Probéiert d'Schëlleren op d'Oueren z'erreechen.
- Op der Inhalatioun senkt d'Hantel lues an d'Startplaz.
Übungen op der Trapeze Übunge mat enger Hantel vu Srage
- Muskelgrupp: Trapeze
- Typ vun Übungen: Basis
- Zousätzlech Muskelen: Schëlleren, Ënneraarmschinnen
- Aart Übung: Kraaft
- Ausrüstung: Rod
- Schwieregkeetsgrad: Mëttel