Pull Staang op d'Këscht an der Smith Maschinn
  • Muskelgrupp: Trapeze
  • Typ vun Übungen: Basis
  • Zousätzlech Muskelen: Biceps, Schëlleren, Mëtt zréck
  • Aart Übung: Kraaft
  • Ausrüstung: D'Smith Machine
  • Schwieregkeetsgrad: Ufänger
Barbell Row am Smith's Machine Barbell Row am Smith's Machine
Barbell Row am Smith's Machine Barbell Row am Smith's Machine

Pull Staang op d'Broscht an der Smith Maschinn - Technik Übungen:

  1. Fir unzefänken, setzt den Hals am Simulator Smith an enger bequemer Positioun. Clench de Fretboard duerch d'Breet vun den Hëfte, Handflächen no ënnen.
  2. Maacht de Stempel vun der Maschinn. Stoe riicht, entspaant Är Schëlleren an Hänn. De Réck ass riicht. Dëst wäert Är initial Positioun sinn.
  3. Beim Inhaléieren hëlt den Hals sou héich wéi méiglech. Probéiert den Hals un de Kinn ze zéien. D'Ellbogen musse kucken. Halt d'Schëlleren an der héchster Positioun fir 1-2 Sekonnen.
d'Smith Maschinn Übungen op den Trapeze Übunge mat enger Hantel
  • Muskelgrupp: Trapeze
  • Typ vun Übungen: Basis
  • Zousätzlech Muskelen: Biceps, Schëlleren, Mëtt zréck
  • Aart Übung: Kraaft
  • Ausrüstung: D'Smith Machine
  • Schwieregkeetsgrad: Ufänger

Hannerlooss eng Äntwert