Inhalter
Zutaten Karottensalat mat gedréchenten Aprikosen, Tomaten an Äppel
| Muert | 200.0 (Gramm) |
| Tomaten | 85.0 (Gramm) |
| Äppel | 70.0 (Gramm) |
| Zalot | 15.0 (Gramm) |
| Aprikos | 30.0 (Gramm) |
| Sprooch | 8.0 (Gramm) |
| Esseg | 15.0 (Gramm) |
| Sonneblummenueleg | 10.0 (Gramm) |
| Zocker | 13.0 (Gramm) |
Method vun der Virbereedung
D'Salat fein schneiden, d'Tomaten an Äppel a Scheiwen schneiden, d'Karrotten a Scheiwen schneiden a mat 30 ml Waasser kachen. Muerten mat getrockene Aprikosen vermëschen, mat Sauerraim an Zocker saisonéieren, mat Kraider sprëtzen.
Dir kënnt Äert eegent Rezept erstellen andeems Dir de Verloscht vu Vitaminnen a Mineralstoffer berécksiichtegt mat dem Rezeptrechner an der Applikatioun.
Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
| Nährstoff | Quantitéit | Norm ** | % vun der Norm an 100 g | % vun der Norm an 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriewäert | 78.2 kCal | 1684 kCal | 4.6% | 5.9% | g 2153 |
| Proteins | g 1.2 | g 76 | 1.6% | 2% | g 6333 |
| Fats | g 2.8 | g 56 | 5% | 6.4% | g 2000 |
| Kuelenhydrater | g 12.8 | g 219 | 5.8% | 7.4% | g 1711 |
| organesch Säuren | g 0.5 | ~ | |||
| Alimentarfaser | g 2.9 | g 20 | 14.5% | 18.5% | g 690 |
| Waasser | g 78.7 | g 2273 | 3.5% | 4.5% | g 2888 |
| Äschen | g 1 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RE | 3800 μg | 900 μg | 422.2% | 539.9% | g 24 |
| Retinol | 3.8 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, Thiamin | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 4.2% | g 3000 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.06 mg | 1.8 mg | 3.3% | 4.2% | g 3000 |
| Vitamin B5, pantothenesch | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 5.1% | g 2500 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 5.8% | g 2222 |
| Vitamin B9, Folat | 7.7 μg | 400 μg | 1.9% | 2.4% | g 5195 |
| Vitamin C, ascorbesch | 10.1 mg | 90 mg | 11.2% | 14.3% | g 891 |
| Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE | 1.5 mg | 15 mg | 10% | 12.8% | g 1000 |
| Vitamin H, Biotin | 0.3 μg | 50 μg | 0.6% | 0.8% | g 16667 |
| Vitamin PP, NEE | 0.7992 mg | 20 mg | 4% | 5.1% | g 2503 |
| Niacin | 0.6 mg | ~ | |||
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 334.2 mg | 2500 mg | 13.4% | 17.1% | g 748 |
| Kalzium, Ca | 34.7 mg | 1000 mg | 3.5% | 4.5% | g 2882 |
| Magnesium, MG | 30.7 mg | 400 mg | 7.7% | 9.8% | g 1303 |
| Natrium, Na | 23.3 mg | 1300 mg | 1.8% | 2.3% | g 5579 |
| Schwiefel, S. | 6.2 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.8% | g 16129 |
| Phosphor, P | 41.7 mg | 800 mg | 5.2% | 6.6% | g 1918 |
| Chlor, Cl | 38.3 mg | 2300 mg | 1.7% | 2.2% | g 6005 |
| Spuerelementer | |||||
| Aluminium, Al | 160.2 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 144.1 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 44.1 μg | ~ | |||
| Eisen, Fe | 1.1 mg | 18 mg | 6.1% | 7.8% | g 1636 |
| Jod, ech | 2.9 μg | 150 μg | 1.9% | 2.4% | g 5172 |
| Kobalt, Co. | 2.3 μg | 10 μg | 23% | 29.4% | g 435 |
| Lithium, Li | 3.6 μg | ~ | |||
| Mangan, Mn | 0.124 mg | 2 mg | 6.2% | 7.9% | g 1613 |
| Koffer, Cu | 76 μg | 1000 μg | 7.6% | 9.7% | g 1316 |
| Molybdän, Mo. | 10.4 μg | 70 μg | 14.9% | 19.1% | g 673 |
| Néckel, Ni | 8 μg | ~ | |||
| Rubidium, op | 47.8 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 27.6 μg | 4000 μg | 0.7% | 0.9% | g 14493 |
| Kromm, Kr | 3 μg | 50 μg | 6% | 7.7% | g 1667 |
| Zénk, Zn | 0.2295 mg | 12 mg | 1.9% | 2.4% | g 5229 |
| Verdaubar Kuelenhydrater | |||||
| Stäerkt an Dextrinen | g 0.5 | ~ | |||
| Mono- an Disaccharide (Zocker) | g 8.6 | maximal 100 г |
Den Energiewäert ass 78,2 kcal.
Muert Zalot mat gedréchenten Aprikosen, Tomaten an Äppel räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Vitamin A - 422,2%, Vitamin C - 11,2%, Kalium - 13,4%, Kobalt - 23%, Molybdän - 14,9%
- Vitamin A ass verantwortlech fir normal Entwécklung, reproduktiv Funktioun, Haut an Aen Gesondheet, an Erhalen vun der Immunitéit.
- Vitamin C bedeelegt sech u Redox Reaktiounen, de Fonctionnement vum Immunsystem, fördert d'Absorption vun Eisen. Defizit féiert zu lockeren a bliedenden Zännfleesch, Nuesblutt duerch erhéicht Permeabilitéit a Zerbriechlechkeet vun de Bluttkapillaren.
- Kalium ass den Haaptintrazellularen Ion deen un der Reguléierung vum Waasser, der Säure an der Elektrolytbalance deelhëlt, un de Prozesser vun Nerveimpulsen, Drockregulatioun deelhëlt.
- Gilsbuerg ass Deel vu Vitamin B12. Aktivéiert Enzyme vum Fettsäermetabolismus a Folsäuremetabolismus.
- Molybdän ass e Kofaktor vu villen Enzymen, déi de Metabolismus vu Schwiewel enthalen Aminosäuren, Purine a Pyrimidine liwweren.
Kaloriengehalt AN CHEMISCHE KOMPOSITIOUN VUN DER RESEP INGREDIENTEN Karottenzalot mat gedréchenten Aprikosen, Tomaten an Äppel PER 100 g
- 35 kCal
- 24 kCal
- 47 kCal
- 16 kCal
- 232 kCal
- 40 kCal
- 11 kCal
- 899 kCal
- 399 kCal
Tags: Wéi kacht, Kaloriegehalt 78,2 kcal, chemesch Zesummesetzung, Nahrungswäert, wéi eng Vitaminnen, Mineralien, Kachmethod Muert Zalot mat gedréchenten Aprikosen, Tomaten an Äppel, Rezept, Kalorien, Nährstoffer