Inhalter
Hutt Dir Probleemer mat Kniegelenker a kënnt net fir sanft awer effektiv Programmer ophuelen? Probéiert Säi nidderegen Impakt Cardio Workout mat Tracey Mallet, wat Iech net nëmmen an déi wonnerschéin Form hëlt, awer et wäert sécher fir Är Gesondheet sinn.
Eng Beschreiwung vun engem séchere Cardio-Training mat Tracey Mallet FuseDance
Vun Kadio-Training sinn e wichtege Bestanddeel vu Gewiichtsverloscht. Awer wat wann Dir net sprange a lafe well Dir hu gemeinsam Problemer oder hu kierzlech eng Verletzung? Tracey Mallet huet den nidderegen Impakt Aerobic Workout FuseDance entwéckelt, deen Iech hëlleft Är perfekt Figur ouni Gesondheetsschued ze maachen. Dir kënnt et barfuß maachen.
Programméiert Tracy baséiert op Elementer vun Turnen, Ballet an Danz. Dir wäert aerob a funktionell Übunge maachen vum Iwwergewiicht lass ze ginn an en attraktive Kierper ze bauen. Fir e puer Übungen braucht Dir Hantelen mat engem Gewiicht vun 1-1,5 kg. Wéi och ëmmer, et ass wichteg ze bemierken datt Klassen Tracy Mallet Fusioun d'Schafung vun enger schlanker a graziärer Form ouni ausgeprägte Relief vun den Muskelen involvéiert.
1. Cardio Lean
Den éischte Cardio Programm deen am Cours FuseDance vu Tracey Mallet abegraff ass, heescht Cardio Lean. Et besteet aus zwee Trainings op 25 Minutten:
- Schlanker Kierperverbrennung - aeroben Übungen, déi wéineg Impakt hunn, Ballet-inspiréiert Qualitéit mat engem gutt definéierten ënneschte Kierper.
- Schlank Kierper - e Set vun Übungen op der Mat fir Bauchmuskelen, Réck, Oberschenkel an Hënner.
2. Cardio Schmelz
Programm Cardio Melt ass méi schwéier Belaaschtung, awer och sécher fir d'Knéien an d'Gelenker. Enthält 2 Hallefstonn Trainingseenheeten:
- Intervall Fettverbrennung - Intervall nidderegen Impakt Cardio Workout fir Fett ze brennen, a mager Kierper ze bauen.
- Total gestëmmte Kierper - e Komplex vun Übunge mat Hanteln hëlleft Är Formen ze polnéieren, besonnesch d'Hänn, de Bauch an d'Been.
Programmer si passend fir all Fäegkeet Niveauen: vum Ufänger bis fortgeschratt. Et ass recommandéiert mat Cardio Lean unzefänken, lued et méi sanft vir. Dir kënnt 5-6 eemol d'Woch fir eng Stonn oder eng hallef Stonn maachen, jee no Zäitverfügbarkeet. Wann Är kierperlech Konditioun et erlaabt, kënnt Dir Cardio Melt Lean a Cardio alternéieren fir méi séier Resultater z'erreechen.
Virdeeler vun der Serie FuseDance:
1. Tracey Mallet benotzt Cardio a Kraaftbelaaschtung déi Äre Kierper en iwwerraschende Effekt gëtt. Dir verléiert Gewiicht, zitt Äre Kierper a maacht en elastesch.
2. Workout sécher fir Är Knéien, well et op der gerénger Impaktbelaaschtung gebaut ass. Kee Sprong oder Auswierkungsübungen: Dir kënnt souguer barfuß maachen.
3. De Programm gëtt an 2 Hallefstonne Workout gedeelt. Als éischt gitt Dir Fett mat "Ballet" Aerobic verbrennen, an dann ausgebeitem Kierper mat lëschtegen, funktionellen Übungen.
4. Tracy huet zwee verwandte Programmer entwéckelt: Cardio Cardio Lean a Melt. Dir kënnt se alternéieren, an kann dee passendste Cours wielen.
5. Wann Dir Angscht hutt hir Muskelen ze siichtbar ze maachen, ass dësen Training déi perfekt Optioun fir Iech. D'Kombinatioun vun Elementer aus Ballet, Danz an Turnen mécht Äre Kierper fragil a delikat.
6. Klasse si passend fir all Fitnessniveau. De Programm appelléiert un Ufänger a fortgeschratt
Rezensiounen iwwer d'Programmer Tracey Mallet FuseDance:
Effektiv Programmer vu Tracey Mallet hëllefen Iech perfekt ze gewannen Form a schlank Figur. Wann Dir e Cardio-Workout sicht deen sécher fir d'Kniwwelen ass, da schmëlzt Cardio a Cardio Lean Iech perfekt. Kuckt och: Iwwersiicht Gyrosigma Ballet Cardio Workout vum Suzanne Bowen.