Inhalter
Wëssenschaftler vun der Harvard School of Public Health hu gewisen datt regelméisseg Konsuméiere vun Hambieren d'Häerzfunktioun beaflosse kann. Also, am Laf vun der Studie, huet et sech erausgestallt datt de Risiko vun engem Häerzinfarkt bei mëttelalterlechen a jonke Fraen ëm 32%erofgeet. An all merci fir d'Anthocyanine, déi an der Berry enthale sinn.
Fir all Leit - net nëmme Frae - Hambieren hëllefen de Risiko ze stierwen u Kardiovaskulär Krankheeten (dank Flavonoiden), an reduzéiert allgemeng de Risiko vun esou Krankheeten (dank Polyphenolen).
An hei sinn 5 méi gutt Grënn fir Hambieren méi dacks an der Saison ze iessen an dës gesonde Berry fir de Wanter afréieren.
Normaliséierung vum Bluttzockerspigel
Hambieren si reich an Glasfaser, a si hëllefen de stabile Bluttzockerspigel z'erhalen. Studien hu gewisen datt Leit mat Typ 1 Diabetis, déi op enger héijer Faser Ernärung sinn, manner Glukosniveau hunn. A Leit mat Typ 2 Diabetis, dank Hambieren, erhéije Bluttzocker, Lipid an Insulin Niveauen.
Berry vun Intellektuellen
Laut unian.net hu verschidde Déierstudien e positiven Zesummenhang tëscht dem Konsum vu Flavonoiden aus Beeren, wéi Hambieren, a verbessert Erënnerung gewisen, souwéi reduzéiert kognitiv Verzögerung am Zesummenhang mat Alterung.
Fir gesond Aen
Hambieren si räich u Vitamin C, dat schützt géint ultraviolet Strahlung an doduerch d'Auge Gesondheet hëlleft. Zousätzlech gëtt geduecht datt dëst Vitamin eng Schutzroll bei der Auge Gesondheet spillt, abegraff altersbedéngter makulärer Degeneratioun.
D'Darm si wéi eng Auer
Wéi Dir wësst, ass eng gutt Verdauung d'Basis vum normale Wuelbefannen. Hambieren hunn dee beschten Effekt op d'Verdauung an den Daarm De räichen Inhalt vu Glasfaser a Waasser an Hambieren hëlleft Verstopptung ze vermeiden an e gesonde Verdauungssystem z'erhalen, well Faser hëlleft Toxine aus dem Kierper duerch Gal a Fee ze eliminéieren.
Denkt drun datt mir virdru gesot hunn, wéi eng Leit Hambieren an der éischter Plaz musse iessen, an och Rezepter fir lecker Hambierbéier gedeelt hunn.