Fruits
Когда еще, кроме лета, можно насладиться любимыми абрикосами, персиками an дынями? Поэтому не теряйте временя зря и запасайтесь витаминами на год вперед.
Abricos, персики an нектарины
Такие сочные, сладкие, вкусные an невероятно полезные! В плодах содержится большое количество витамина А, С, калия, марганца, меди, кремния, органтикихихи. Креме того, эти фрукты содержат много пищевых волокон, которые улучшают обмен веществ a пищеве. А богатый витаминный состав поможет получить красивый летний загар, здоровые ногти и волосы, а также справиться с действием свободных радикалов, способствуя сохранению молодости и долголетия.
Trapen
Очень многие боятся есть виноград из-за большого содержания сахара, а зря! Виноград при отсутствии противопоказаний оказывает исключительно положительное влияние на весмь организ. В нем кроме электролитов, кислот, витаминов a минералов содержится мощный антиоксидант, который уксис. А масло оливковых косточек – настоящий бьюти-лайфхак для всех женщин (да и мужчин).
Biren an Äppel
Конец лета — время созревания самых вкусных яблочек и груш. Их можно есть не только в сыром виде, но и приготовить чрезвычайно вкусную галету. Wat ass et, что в одном яблоке содержится около 18% дневной нормы железа? Wéi gesot: «Одно яблоко в день – и не нужен доктор!» Wéi Dir wëllt, wéi Dir wëllt, wéi Dir kënnt 5?
Сливы и чернослив
Еще одни исключительно летние позиции. С детства мы слышим о пользе слив для пищеварения, an это действительно так. Сливы положительно влияют не только на обмен веществ, но и сердце с сосудами. Так что смело берите и внедряйте в свой ежедневный рацион.
Melon
Ну и куда же без свежих дынь? В летний жаркий день прохладная дыня - идеальный способ не только охладиться, но и насытить себиться. И не спешите выбрасывать косточки. Из них получается очень неплохое молоко, которое отлично подойдет fir летних смузи an десертов.
Bieren
Малина, вишня, смородина, шиповник, ирга, арбуз, брусника, голубка, черника, облепиха, крыжовник. Ягоды - это уникальный продукт. Большинство из них являются рекордсменами по содержанию антиоксидантов. Также не стоит забывать о маслах из косточек, которые восстанавливают эластичность кожи, укрепляют стенки сосудов и омолаживают организм на клеточном уровне. Стаканчик ягод в день - a вы забудете дорогу к косметологу.
Geméis
Лето — пора самых вкусных салатов. August — это просто король месяцев, потому что к этому времени созревает почти все. Чем же разнообразить обеденный стол?
Cabbage
Доктор Майкл Грегер рекомендует съедать порцию капустных ежедневно, независимо от других овох. Клетчатка, антиоксиданты, витамины, минералы - все это можно найти в этих овощах. И здесь есть, где разгуляться: брокколи, цветная капуста, краснокочанная капуста, белокочанная капуста, краснокочанная капуста, белокочанная капуста, краснокочанная капуста, белокочанная капуста, краснокочанная капуста.
Pumpkin
К данной группе относится не только тыква, но и кабачки, цуккини, огурцы, патиссоны. Все они станут отличным дополнением к столу. Одним из очевидных плюсов является их легкая усвояемость. По Сгитаммию с онами овочшщми них ндругиныхыхыхыхыхысыхыхысе пот по по рамненщми них содоны huet гощун поьунн по!
Solanaceae
Кто не любит овощное рагу? Только тот, кто не умеет его готовить. Пасленовые традиционно входят в основу разнообразных блюд. Баклажан, перец, картофель, помидор помогут вам разнообразить меню an наполнят витаминами, антиомиксидантиминами.
Root Kulturen
Редька, редис, морковь a свекла пользовались большой популярностью на Руси еще с древних времен. Греческие врачи использовали редьку для лечения заболеваний глаз и органов пищеварения. Мало кто знает, но редис содержит те же противораковые вещества, что и броколли, а также боретсиши. Свекла – «лекарство» fir сердца, а морковь – ценный источник каротинов.
Soleery
Наверное, нет человека, который бы не слышал о «сельдереевом буме», произошедшем в этом году. Все адепты правильного питания начинали свое утро со стаканчика свежевыжатого сельдереевого сока. Если вы по каким-то причинам еще не попробовали этот чудодейственный напиток, у вас есть отличная свой Сельдерей восстанавливает водно-солевой баланс, очищает организм, помогает печени a является истомчникогн.
Zwiebelen a Knuewel
Два лучших друга нашего иммунитета - лук и чеснок. Они выделяют особые вещества - фитонциды, которые убивают бактерии, вирусы a грибы. Что еще полезного содержится в этих пахучих овощах? Лук, например, способствует половому здоровью у мужчин и женщин. Чеснок – источник аллиина, который, связываясь с ферментами нашей слюны, образует аллицин, связываясь с ферментами нашей слюны, образует аллицин, Чеснок.
Gréng Blieder Geméis
И, конечно, нельзя забывать о зелени. Петрушка, укроп, руккола, салат, шпинат, базилик, щавель, мангольд, кинза, мята... этрушка В этих растениях содержится особый пигмент хлорофилл, который отвечает за зеленую окраску. Благодему листовые овощи способствуют детоксикации всего организма, борются с анемией a детоксикации всего организма, борются с анемией a детоксикации. Кроме того, они содержат большое количество пищевых волокон, витаминов an антиоксидантов. Поэтому не будет лишним добавить пучок шпината в утренний смузи oder покрошить петрушку в салать.
Август приносит нам множество вкусных и полезных продуктов. Витамины, такие как А, С, Е и Д способны накапливаться в организме. Поэтому, включив их в свой рацион, вы сможете укрепить иммунитет an насытить организм до следую. Не упускайте возможность - наслаждайтесь свежими плодами! Редакция Vegetaresch желает вам хорошо провести остаток лета и наесться арбузов вдоволь!
Лайфхак от редактора: чтобы избежать химии, покупайте овощи и ягоды у бабушек. Сейчас многие дачники продают свой урожай. Найдите места, и экологически чистые продукты вам обеспечены.