Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
| Nährstoff | Quantitéit | Norm ** | % vun der Norm an 100 g | % vun der Norm an 100 kcal | 100% normal |
| Kaloresche Wäert | 113 kCal | 1684 kCal | 6.7% | 5.9% | g 1490 |
| Proteins | g 3.4 | g 76 | 4.5% | 4% | g 2235 |
| Fats | g 2.8 | g 56 | 5% | 4.4% | g 2000 |
| Kuelenhydrater | g 18.5 | g 219 | 8.4% | 7.4% | g 1184 |
| Alimentarfaser | g 0.4 | g 20 | 2% | 1.8% | g 5000 |
| Waasser | g 74.1 | g 2273 | 3.3% | 2.9% | g 3067 |
| Äschen | g 0.9 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RE | 26 μg | 900 μg | 2.9% | 2.6% | g 3462 |
| Retinol | 0.026 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, Thiamin | 0.045 mg | 1.5 mg | 3% | 2.7% | g 3333 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.195 mg | 1.8 mg | 10.8% | 9.6% | g 923 |
| Vitamin B5, pantothenesch | 0.492 mg | 5 mg | 9.8% | 8.7% | g 1016 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.044 mg | 2 mg | 2.2% | 1.9% | g 4545 |
| Vitamin B9, Folat | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.7% | g 13333 |
| Vitamin B12, Kobalamin | 0.31 μg | 3 μg | 10.3% | 9.1% | g 968 |
| Vitamin C, ascorbesch | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 0.8% | g 11250 |
| Vitamin PP, NEE | 0.175 mg | 20 mg | 0.9% | 0.8% | g 11429 |
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 182 mg | 2500 mg | 7.3% | 6.5% | g 1374 |
| Kalzium, Ca | 113 mg | 1000 mg | 11.3% | 10% | g 885 |
| Magnesium, MG | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 2.9% | g 3077 |
| Natrium, Na | 83 mg | 1300 mg | 6.4% | 5.7% | g 1566 |
| Schwiefel, S. | 34 mg | 1000 mg | 3.4% | 3% | g 2941 |
| Phosphor, P | 100 mg | 800 mg | 12.5% | 11.1% | g 800 |
| Spuerelementer | |||||
| Eisen, Fe | 0.11 mg | 18 mg | 0.6% | 0.5% | g 16364 |
| Mangan, Mn | 0.015 mg | 2 mg | 0.8% | 0.7% | g 13333 |
| Koffer, Cu | 22 μg | 1000 μg | 2.2% | 1.9% | g 4545 |
| Selen, Se | 2.1 μg | 55 μg | 3.8% | 3.4% | g 2619 |
| Zénk, Zn | 0.36 mg | 12 mg | 3% | 2.7% | g 3333 |
| Wesentlech Aminosaier | |||||
| Arginin * | g 0.121 | ~ | |||
| valine | g 0.225 | ~ | |||
| Histidin * | g 0.092 | ~ | |||
| Isoleucine | g 0.204 | ~ | |||
| leucine | g 0.329 | ~ | |||
| lysine | g 0.266 | ~ | |||
| methionine | g 0.084 | ~ | |||
| threonine | g 0.152 | ~ | |||
| Tryptophan | g 0.047 | ~ | |||
| Phenylalanin | g 0.162 | ~ | |||
| Ersetzbar Aminosäuren | |||||
| alanin | g 0.116 | ~ | |||
| Aspartinsäure | g 0.254 | ~ | |||
| glycine | g 0.072 | ~ | |||
| Glutaminsäure | g 0.703 | ~ | |||
| Proline | g 0.325 | ~ | |||
| serin | g 0.183 | ~ | |||
| tyrosine | g 0.162 | ~ | |||
| cysteine | g 0.031 | ~ | |||
| Sterolen | |||||
| Cholesterol | 11 mg | maximal 300 mg | |||
| Boverie Fettsaieren | |||||
| Boverie Fettsaieren | g 1.734 | maximal 18.7 г |
Den Energiewäert ass 113 kcal.
- Fl oz = 23.5 g (26.6 kCal)
- kleng 12 Fl oz = 282 g (318.7 kCal)
- mëttel 16 Fl oz = 376 g (424.9 kCal)
- grouss 21 Fl oz = 494 g (558.2 kCal)
Shake Getränk, Fast Food, Äerdbier reich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Kalzium - 11,3%, Phosphor - 12,5%
- Kalzium ass den Haaptkomponent vun eise Schanken, wierkt als Regulateur vum Nervensystem, bedeelegt sech un der Muskelkontraktioun. Kalziummangel féiert zur Demineraliséierung vun der Wirbelsäule, Becken Schanken an ënnen Extremen, erhéicht de Risiko vun Osteoporose.
- Phosphorgehalt hëlt un ville physiologesche Prozesser deel, dorënner Energiemetabolismus, reguléiert Säurebasisbalance, ass en Deel vu Phospholipiden, Nukleotiden an Nukleinsaieren, ass noutwendeg fir d'Mineraliséierung vu Schanken an Zänn. Mangel féiert zu Anorexie, Anämie, Rachitis.
Dir fannt e komplette Guide fir déi nëtzlechst Produkter am Appendix.
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2021-02-17