- Muskelgrupp: Trapeze
- Typ vun Übung: Isolatioun
- Aart Übung: Kraaft
- Ausrüstung: Hanteln
- Schwieregkeetsgrad: Ufänger
Sragi mat Hanteln - Technikübungen:
- Stoe riicht mat Hanteln an all Hand. Hänn no ënnen. Handflächen vis-à-vis vun den Oberschenkeln.
- Op der Atmung hiewen d'Hanteln sou héich wéi méiglech. Halt d'Schëlleren an der héchster Positioun fir 1-2 Sekonnen. Tipp: probéiert Är Bizeps net ze benotzen wann Dir Übunge mécht. Braucht nëmmen d'Schëlleren ze schaffen.
- Lues d'Hantelen erof.
Video Übung:
Übungen op den Trapeze-Übunge mat Hanteln vu Sarg
- Muskelgrupp: Trapeze
- Typ vun Übung: Isolatioun
- Aart Übung: Kraaft
- Ausrüstung: Hanteln
- Schwieregkeetsgrad: Ufänger