Pull Gewichte fir d'Brust am Sumo Stil

Gewichte fir d'Broscht am Stil vum Sumo zéien - Technikübungen:

1. Maacht e Kettlebell um Buedem tëscht seng Been. Féiss positionéiere wäit a gräifen de Kettlebell mat den Hänn. Halt Broscht a Kapp oprecht. Ae kucken op. Dëst wäert Är initial Positioun sinn.
2. Fänkt d'Ausübung mat der Ausrichtung vun de Knéien un. Et ass ganz wichteg wann Dir Übunge maacht fir de Réck riicht ze halen. Wann Dir opstinn, zitt d'Gewiicht vun der Taille op de Kinn (Broscht), a probéiert d'Benotzung vum Trapez ze maximéieren.
3. Zréck op d'Startplaz. Denkt drun datt Äre Réck ëmmer riicht sollt gehal ginn.