Inhalter
Bleift doheem Mamm: Firwat fille mir eis isoléiert?
Mamm ginn ass eng grouss Ëmbroch am Liewen vun enger Fra! D'Arrivée vun e bëssen an d'Haus mobiliséiert all seng Opmierksamkeet an all seng Zäit. D'Liewensgewunnechten, besonnesch wann een e beschäftegt Beruffsliewen hat, souwéi de Rhythmus vum Dag ginn geännert. Den Alldag dréint sech elo ëm d'Bedierfnesser vum Neigebueren: Stillen oder Flaschenfudder, Windel änneren, Baden, Hausaarbecht ... Op der anerer Säit vermëschen d'Müdegkeet an d'Hormone, Dir kënnt eng grouss Depressioun fillen. Gitt sécher, vill Mammen hunn e klenge Puppelchen Blues. Sidd bewosst datt an de meeschte Fäll dëst Onbequem setzt sech net mat der Zäit. Mat Rou, kréie mir Kraaft a Moral erëm. All dëst ass nëmmen temporär!
Wat kënnt Dir maache fir Iech manner eleng ze fillen wann Dir doheem sidd?
Soubal Dir vun der Mamm heem kënnt, ass et wichteg a Kontakt mat Äre Léifsten ze bleiwen. Och wann Dir Iech ganz midd fillt an d'Konsequenze vun Ärer Liwwerung leiden, spuert Iech e puer kleng Momenter fir en Uruff ze maachen, stellt Äre Klenge bei Äre Frënn vir, start e klengt gemeinsamt Logbuch ... Kommunikatioun hëlleft Iech manner eleng a méi erfëllt mat Ärem Puppelchen ze fillen. Stroller Ausflich a Spazéieren am Park kënnen a Gruppen gemaach ginn! Vläicht, an Ärem Entourage, wëllen aner Mammen Iech just begleeden? Wann Är Kanner an der Schoul sinn, zéckt net fir un d'Schoulaktivitéite matzemaachen. Wéi? 'Oder' Wat? Andeems Dir Elteren-Begleeder fir Schoulreesen, Klassevertrieder oder Member vum Schoulverband gëtt. Et ass e super Wee fir sozial mat Leit ze verbannen déi an Ärer Situatioun sinn. Nieft der Schoul ginn et vill aner Mammevereenegungen fir den Dialog a Frëndschaften ze kreéieren.
D'Koppel hëlleft manner eleng ze fillen
Ier Dir eng Mamm sidd, sidd Dir eng Fra an och e Liebhaber. Äre Partner, och wann hien oder hatt seng oder hir Deeg op der Aarbecht verbréngt, kann Iech hëllefen d'Isolatioun ze briechen. Et ass also wichteg den Dialog weider ze halen andeems Dir Fotoen deelt oder alldeeglech Telefonsgespréicher mécht, gemeinsame Aktivitéiten oder aner Koppelen an d'Haus fir Iessen invitéiert. Wéi wier et mat engem Babysitter oder Grousselteren ze bréngen fir Äre Stamm ze babysitten? D'Méiglechkeet fir eng klengen Ausfluch fir zwee ideal fir d'Verbindunge festzehalen a Balsam am Häerz ze setzen.
Fannt Zäit fir Iech selwer als Stay-at-Home Mamm
Äre Goût a Wëssen erhalen vermeit Iech selwer ze devaluéieren, lues a lues aus dem soziale Liewen zréckzéien ënner dem Virwand datt "mir hunn näischt interessant ze soen". De Moment vum Schlof kann also genotzt ginn e gutt Buch liesen, digital Formatioun ufänken oder Kontakt mat anere Mammen iwwer sozial Netzwierker. Dir kënnt Är Kanner och eng Stonn un engem Noper oder engem Frënd uvertraut, an eng Yoga-Cours goen oder e Spadséiergank maachen. Zäit just fir Iech selwer, heiansdo just fir ze meditéieren oder ze dreemen, wat Iech erlaabt e Schrëtt zréck ze huelen an dann Är Kanner mat Freed ze fannen ... Dir hutt et verdéngt! Well eng Stay-at-Home Mamm sinn ass e Vollzäitjob mat all der mentaler Laascht déi domat kënnt.
Maacht mat bei enger Associatioun
Wann Dir net aushale kënnt inaktiv ze sinn, kënnt Dir och fräiwëlleg Aktivitéiten engagéieren déi Iech nëmmen e puer Stonnen an der Woch huelen. Et kann een zum Beispill d’Permanenz an enger Bibliothéik an Ärem Bezierk suergen, Kranken an eeler Leit an medezineschen Etablissementer mat der Associatioun Blouses Roses ënnerhalen oder mam Restos du Cœur d’Iessen un déi Benodeelegten ausdeelen. Et si vill Associatiounen, déi Benevolen brauchen, déi op Iech waarden!