Inhalter
D'Been strecken: wat maache wann d'Bande op d'Been strecken
Eng Verletzung vun engem Been ass bal ëmmer e Verloscht vum Liewen fir eng gewëssen Zäit. Leider geschitt dat zimlech dacks. Besonnesch am Wanter, wann et ganz einfach ass op Äis ze rutschen a Gliedmaart ze verletzen. E Problem wéi e verstuerwene Been soll sou séier wéi méiglech geléist ginn.
Been Stretching: wat maache fir den Zoustand ze entlaaschten?
Sprained Been ligaments: Symptomer a Problemer
Glécklecherweis sinn d'Sprains déi einfachst Verletzungen. Natierlech, am Verglach mat Dislokatiounen oder Frakturen. Awer et ass wichteg d'Léisung vum Problem mat all Verantwortung unzegoen, sou datt d'Rehabilitatioun sou séier wéi méiglech geet.
D'Haaptrei Symptomer vun Schued un der ligaments op de Been:
- schwéier Péng;
- Schwellung vum Gelenk;
- d'Optriede vun engem Hämatom ass méiglech wéinst Mikro-Tréinen an de Bande.
Éischt vun all, mat esou enger Verletzung, ass et néideg engem traumatologist ze consultéieren, sou datt hien eeschte Schued un Muskelen, ligaments oder souguer Schanken ausgeschloss. Besonnesch sollt alarméiert ginn duerch d'Onméiglechkeet e Glied ze bewegen.
D'Been sinn ënner méi eeschte Stress ënnerworf, dofir ass et wichteg ze vermeiden datt d'Bänner räissen oder souguer Bruch vun de Bande sinn, net ze schwätzen iwwer Schied un der Gelenk
Wat maache wann e Been gestreckt gëtt?
Déi richteg Versuergung vun der Éischt Hëllef spillt eng grouss Roll am weidere Verlaf vun der Rehabilitatiounszäit fir sou eng Verletzung wéi e verstuerwene Been. Et ass wichteg an der Zäit ze reagéieren an der verletzt Persoun richteg ze hëllefen, sou datt säin Zoustand net verschlechtert.
Dir musst déi folgend maachen:
- Fëllt eng Bandage aus elastesche Bandage oder verfügbare Stoffstécker un fir de beschiedegt Gebitt ze immobiliséieren a liicht ze pressen. Et ass wichteg datt d'Immobilitéit vum Gliedmaart erreecht gëtt.
- Wann de Schmerz staark ass, sollt eng kal Kompresse benotzt ginn. Awer net méi wéi 2 Stonnen.
- Et ass derwäert de Glied ze erhéijen, sou datt d'Schwellung net ze schwéier ass.
- Et ass unzeroden de beschiedegte Gebitt mat Anästhesie an anti-inflammatoreschen Salben ze schmieren.
- Wann Dir eng méi schlëmm Verletzung verdächtegt - eng onnatierlech Beenpositioun, zevill Mobilitéit oder komplett Immobilitéit vum Gelenk - Dir sollt direkt en Traumatolog kontaktéieren.
D'Erhuelung Period mat kompetent gëtt Éischt Hëllef kann wuertwiertlech an 10 Deeg erfëllt ginn. Dir musst just drun erënneren datt de beschiedegte Gliedmaart mat Salben behandelt gëtt a probéiert de verletzte Glied net ze laden. An da heelen d'Bande séier genuch. Et ass wichteg ze erënneren: och wann d'Verletzung, wéi et schéngt, scho passéiert ass, kënnt Dir net direkt eng sérieux Belaaschtung op Är Been setzen. Dat heescht, kee Sport oder Gewiicht droen.