Wéi mécht een en "Tuna an Ee Sandwich" Plat»
2 Stéck Roggenbrout fir an enger Bratpfanne ze trocken. Eeër schneiden, den Thun mat enger Gabel mëschen.
Salat, Eeër an Thun op 1 Stéck Brout leeën.Mat Salz a Peffer würzen. Deckt mat engem anere Stéck a servéiert.
Rezept Zutaten “Thuinfeschskaepp an Eeër Sandwich"
- Schwaarzt Brout 70 gr
- 80 g Thon
- 1 gekachten Ee
- Gréng Zalot 30 g
Ernärungswäert vum Plat "Thon an Ee Sandwich" (pro 100 Gramm):
Kalorien: 147.8 kcal.
Kaweechelchen: 14.9 gr.
Fetter: 4 gr.
Kuelenhydrater: 12.3 gr.
Zuel vun Portiounen: 1Zutaten a Kalorien aus dem Rezept "Thon an Ee Sandwich"
| Produit | Moos | Gewiicht, gr | Wäiss, gr | Fett, g | Wénkel, gr | kal, kcal |
| Roggenbrout | 70 gr | 70 | 9.1 | 2.1 | 28 | 175 |
| frëschen Thon | g 80 | 80 | 18.4 | 0.8 | 0 | 80.8 |
| Poulet Ee (haart gekacht) | 1 Stéck | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| Zalot | g 30 | 30 | 0.36 | 0.09 | 0.39 | 3.6 |
| Ganzen | 235 | 35 | 9.4 | 28.8 | 347.4 | |
| 1 benotzt | 235 | 35 | 9.4 | 28.8 | 347.4 | |
| 100 Gramm | 100 | 14.9 | 4 | 12.3 | 147.8 |