Inhalter
E Schoulsnack soll nährlech an ausgeglach sinn, Virdeeler fir de Kierper bréngen an natierlech de Kanner et gär hunn. Dës Qualitéite si ganz erfollegräich kombinéiert mat gedréchent Uebst an Nëss. En anere wichtege Virdeel vun dësen natierleche gesonde Schneekereien ass datt Dir mat vill originelle Ssoboek vun hinne kënnt. Mir bidden de kulinaresche Spuerbuch mat neie Rezepter opzefëllen. An Semushka, en Expert am Feld vun der gesonder Ernärung, hëlleft eis beim Kachen.
Sandwich mat tropesche Motiver
Hausgemaachte Brout mat leckeren Zousätz gëtt eng ideal Basis fir Sandwichen. Besonnesch wa mir gedréchent tropesch Uebst an Nëss "Semushka" als Additive huelen. Dank enger virsiichteger Veraarbechtung hunn d'Früchte en delikaten Aroma erhalen an e fréie räiche Geschmaach. An Nëss si voll mat Antioxidantien, Vitaminen an nëtzlech Fettsaieren déi essentiell fir de Kierper vum Kand sinn.
Mir verdünnen 6 g trockener Hef an 1 Zoppeläffel Hunneg an 100 ml waarmt Waasser, loosst et eleng fir 15 Minutten. An enger déifer Schuel mëschen 125 g Roggen Miel an 375 g Weess Miel. Lues a lues gëtt déi geschummt Hef agefouert, an nach 250 ml Waasser gegoss, eng Prise Salz gesat an den Teig geknéit. A Stécker vun 50-60 g getrockene Bananen, Ananas a Papaya schneiden. Mir knéien e bësse 70 g Pekanne mat engem Rouleau. Gidd déi tropesch assortéiert Nëss an den Teig, kniet erëm. Mir decken et mat engem Handtuch a loossen et fir eng Stonn.
Elo hu mir den Teig an eng Broutform mat Pergamentpabeier geluecht an an den Ofen bei 180 ° C fir 30 Minutten gesat. Schneid eng generéis Scheif vum fäerdeg Brout a leet e Salatblat a Kéis uewen, dat d'Kand am léifsten huet. Hei ass en originelle häerzleche Snack fir Iech.
Pure Energie
Energiestäber gi vun alle Kanner ouni Ausnam gär. Et gëtt keng besser Alternativ zu schiedleche Schockelasbaren. Traditionell gedréchent Uebst an Nëss "Semushka" hëlleft eng wierklech nëtzlech Delikatesse fir e Snack ze maachen. Egal wéi e Produkt Dir hëlt, jidderee vun hinnen enthält eng räich Kombinatioun vun de wichtegsten Vitaminnen a Mineralstoffer. Während dem Hierscht Vitaminmangel brauch de Kierper vum Kand et méi wéi jee.
Loosst 150 g gedréchent Aprikosen a Prongen a kochendem Waasser fir 10 Minutten, drénkt d'Waasser an dréchent. Zesumme mat 250 g Datume maache mir se an engem Fleeschmüller oder Mixer. An enger dréchener Bratpfanne gi 200 g vu verschiddenen Haselnüssen, Mandelen, Erdnëss a Walnëss gegoss. Dir kënnt hei eng Handvoll geschuelte Kürbis a Sonnenblumensamen derbäisetzen. Rührt dacks, fritt d'Mëschung 5-7 Minutten a kombinéiert direkt mat gedréchentem Uebst. Fir e méi interessanten Goût kënnt Dir hei getrockene Cranberen a Rosinen leeën.
Wärend d'Fruucht an d'Nëssmass keng Zäit hat sech ze haarden, maache mir Wurschten, rullen se déck a Sesamkären, wéckelen se an Iessen zou. Si wäerten déi nächst 3-4 Stonnen am Frigo verbréngen. Schneid d'Wurschten a Baren a gitt dem Kand mat Iech an d'Schoul.
Quark a südlechen Uebst
Häre Kéis huet eng laangjäreg Frëndschaft mat gedréchenten Uebst a Nëss. Dëse Set vun Zutaten wäert nëtzlech gesond Cupcaken maachen. Mir bidden Iech e bëssen ze dreemen an dréche schwaarz Pflaumen "Semushka" der Füllung derbäi ze ginn. Dës Uebst kommen aus Armenien an hunn hiren eenzegaartege Goût a villsäitege Goût behalen. En harmonescht Paar vun hinnen wäert frittéiert Haselnëss sinn. An et gëtt dem Baken och en erstaunlechen Aroma a verlockende nëssege Nuancen.
Reift 150 g erweecht Botter mat 100 g Zocker, eng Prise Salz a Vanill um Tipp vum Messer. Een nom aneren féieren mir 3 Eeër an d'Mass a schloe mat engem Mischer. Fuert weider ze schloën, füügt 200 g mëllen Häre Kéis an 100 g décke sauere Crème derbäi. Sift dann 300 g Miel mat 1 Teelöffel Bakpulver a kniet en zimlech viskosem Teig.
An e Wierfel 160 g gedréchent Pflaumen schneiden. Well d'Hieselnëss scho frittéiert sinn, geet et duer se mat engem Rollroll ze zerdréckt. Gidd d'Plummen mat Nëss an den Teig a kniet. Fill d'Cupcake Formen domat, baken am Schäffchen bei 180 ° C fir eng hallef Stonn. E puer sou Cupcaken ass ganz genuch fir d'Kand grëndlech an der Fräizäit ze iessen.
Liefkuch an enger neier Faarf
Kënnen Är Kanner net ouni Schockela liewen? Bereet e Schockelaskuch fir e Snack. Et gëtt perfekt ergänzt mat Datumen "Semushka". Si enthalen genuch Vitaminnen déi Schlëssel fir d'Kanner Ernärung sinn. A mir kréien déi wesentlech Omega-Säure mat Mikro - a Makronährstoffer aus Walnëss. Sou eng Energieladung wäert de Gehir vun de Kanner profitéieren.
Mir dampen 100 g Pflaumen a kochendem Waasser, dréchnen se a schneiden se a Scheiwen. D'Nëss si scho frittéiert - si musse just mat engem Messer gehackt ginn. 200 ml Waasser erhëtzen, 5-8 Läffelen Hunneg an 2-3 Läffel Kakao derbäiginn. Mir hunn d'Mass op e Waasserbad geluecht an, stänneg réieren, schmëlzen den Hunneg a gi vun de Klumpen lass. Loosst et ofkillen, 80 ml Geméisueleg schëdden, eng Prise Kanéil an Muskat ginn.
Elo lues a lues 200 g Miel mat 1 Teelöffel Bakpulver an enger Prise Salz pour, kniet den Teig. Füügt d'Planz an d'Nëss, kniet erëm. D'Backform gëtt mat Botter geschmiert, mat Buedembrout bestrooft, gefëllt mat Teig. Mir schécken et an den Ofen bei 180 ° C fir 40 Minutten. Fir et méi schmaacht ze maachen, gitt de geschmëlzene Schockela iwwer de Kuch a sprëtzen mat zerdréckten Nëss. Schneide se a Portiounen a leet se an de Liewensmëttelbehälter vum Kand.
Oatmeal Klassiker mat engem Twist
Haferflocken, gedréchent Uebst a Nëss sinn eng aner extrem nëtzlech Kombinatioun fir e Schoul Snack. Et freet just fir Haferflocken. Usbekesch Rosinen "Semushka" vun zwou Aarte-gëllen a schwaarz-hëllefe fir de klassesche Rezept erëmbeliewen. Béid sinn aus ausgewielten zentralasiatesche Drauwejus gemaach, an dofir gi se en ongewéinleche Goût fir ze baken.
Fëllt 60 g Rosinen vun zwou Sorten mat waarmem Waasser. No 5 Minutten werfen mir et an e Colander an dréchen et. Beat 150 ml natierleche Joghurt mat engem Ee, 150 g Zocker an 2-3 Esslöffel Geméis Ueleg mat engem Mischer. An dëser Mëschung läschen mir mat enger klenger Quantitéit Esseg ¼ Tsp. Mir fänken un lues a lues 150 g Miel ze gëllen an den Teig ze knéien. Als nächst wäerte mir 1 Tsp aféieren. Vanilleextrakt, 1 Tsp. Zitrouneschuel, gitt all d'Rosinen eraus. Zum Schluss fügen 250-300 g trockener Haferflocken laange Kachen derbäi, mixen a loosse fir eng hallef Stonn schwellen.
Mir hunn kleng ordentlech "Wäschere" op e Bakblech mat Pergamentpabeier mat engem Läffel geluecht. Mir hunn et an engem virgehëtzten 180 ° C Uewen fir 15-20 Minutte geluecht. Gitt Ärem Kand vill ruddeg Haferflockkichelcher fir datt hie seng Frënn behandele kann.
Schoul Snacks sinn de beschte Wee fir ze léieren wéi ee gesond a lecker kombinéiere kann. "Semushka" weess vill iwwer hir Virbereedung wéi keen aneren. D'Markenlinn enthält nëmmen natierlech gedréchent Uebst an Nëss vun héchster Qualitéit. Si hunn eng räich Palette u Goûten erhalen a profitéiere vun der Natur selwer. Duerfir iessen d'Kanner se mat sou Genoss, stäerken hir Immunitéit a freeën Iech mam Schoulserfolleg.