Fitness Gurus op der ganzer Welt midd ni ze widderhuelen: kee Besoin fir Extremen a radikal Diäten, lues a lues ze verléieren, mat engem einfachen ufänken - Kalorien zielen. Dir wäert verstoen wéi vill alles an Iech an engem Dag passt - Dir kënnt d'Portioun schneiden, a bauen se dann. A fir Iech ze hëllefen - eng Millioun Uwendungen. KP kontaktéiert Ernährungsberoder Svetlana Korchagina, sou datt si all d'Virdeeler an Nodeeler vum "Online Gewiichtsverloscht" erkläert.
- Den Haaptprinzip vun Uwendungen fir Kalorien ze zielen ass alles wat Dir iesst an drénkt genau anzeginn. No all, sinn déi meescht Gedrénks déi selwecht héich-Kalorie Liewensmëttel. Et ass schwéier fir Ufänger d'Gréisst an d'Gewiicht vun enger Portioun ze bestëmmen, also recommandéieren ech eng Kichenskala ze kafen. Awer mat der Zäit kënnt Dir mat Aen bestëmmen wéi vill den Dinner waacht.
Awer zréck op d'Applikatiounen déi eisen Expert als déi bescht ugesinn huet.
Lifesum
Wou kann ech eroflueden: Google Play, App Store - gratis.
Profien: Lifesum ass déi modernst vun "Online Gewiichtsverloscht" haut. D'Entwéckler vun der Applikatioun sinn iwwer d'banal Summatioun vu Kalorien erausgaang a proposéiere fir e spezifesche Ernährungsplang ze wielen baséiert op Äre physiologeschen Donnéeën, Alter a Gewiicht. Natierlech gëtt et geformt andeems BJU berücksichtegt gëtt (Proteinen, Fette, Kuelenhydrater). Wann d'Mëttegiessen schonn op Ärem Teller ass an Dir plangt et net z'änneren, berechent d'Applikatioun déi optimal Portiounsgréisst fir ze iessen, sou datt den Iwwerschoss net op d'Säite geet. Plus, Lifesum huet HealthKit Ënnerstëtzung a kann, wann Dir wëllt, Daten mat bekannte Fitnessapplikatiounen austauschen. Einfach ze benotzen, méi wéi 10 Tausend Platen a Produkter fir ze wielen.
scheinbar: De mënschleche Kierper ass keng Maschinn, an d'Applikatioun ass keen Ernährungsspezialist. An egal wéi gutt den Iesseplang ass, et ass ëmmer nach e Schablounprogramm. An et berücksichtegt net Ären Niveau vun Hormonen, Cholesterin, Motor a mental Aktivitéit. Awer als Disziplinarechner ass et ganz gutt!
MyFitnessPal
Wou kann ech eroflueden: Google Play, App Store - gratis.
matbréngen: De populäersten Kalorienteller op der Welt, vläicht well d'Entwéckler eemol duerchernee ginn an 6 Millioune Wueren a Produkter an d'Datebank bäigefüügt hunn. Dir weist den Ecran op de Barcode - an Dir musst de Produit net manuell ausfëllen. Zousätzlech huet MyFitnessPal e prakteschen an intuitiven Interface, e BJU Rechner, automatesch Erënnerung vun dacks konsuméierte Liewensmëttel, a Synchroniséierung mat HealthKit. Et gëtt och eng Sektioun mat 350 Übungen. True, dës Übungen enthalen keng Kraaft, zum Beispill d'Aarbecht op Simulatoren, sou datt d'Benotzer einfach en Analog vu Kalorien verbrannt hunn am Laaf oder Aerobic.
scheinbar: D'Applikatioun brauch ëmmer den Internet fir ze schaffen, soss erschéngt de gewielte Produkt net an der Sich. Gutt, d'Ongenauegkeet vun den Donnéeën iwwer d'BJU. Zum Beispill, Dir hutt en Thunfisch Sandwich op der Lëscht fonnt. Dir kënnt et mat Vollkornbrout, Kéis, Tomaten a Salat maachen. An d'Basisprobe besteet aus wäissem Brout, Mayonnaise, Eeër. Als Resultat wäert de Kaloriegehalt vu Platen anescht sinn.
Fett Geheimnis
Wou kann ech eroflueden: Google Play, App Store - gratis.
matbréngen: Tatsächlech ass FatSecret ähnlech wéi MyFitnessPal an huet en intuitiven Interface, e praktesche Barcode Scanner, an d'Fäegkeet fir e Liewensmëtteltagebuch ze halen. Awer hei kënnt Dir d'Statistike vu verschiddene Wochen vergläichen fir ze kontrolléieren ob et Fortschrëtter ass fir Gewiicht ze verléieren. Am FatSecret kënnt Dir och aktuell a vergaang Gewiicht an enger Tabell notéieren. Zousätzlech zu BJU berücksichtegt de Programm d'Quantitéit un Zocker, Faser, Natrium, Cholesterin. Et ass och fäeg de Kalorienverbrauch ze markéieren wann Dir eng gewëssen Aart vu kierperlecher Aktivitéit notéiert. Awer et sollt verstane ginn datt dëst nëmmen ongeféier Wäerter sinn.
scheinbar: D'Benotzer hunn d'Entwéckler laang gefrot fir méi Iessen an der Applikatioun ze maachen (elo 4), schliisslech si vill op Fraktioun, sechs Iessen pro Dag, a fir manuell Liewensmëttelentrée z'entwéckelen. Et ass onbequemen duerch all déi proposéiert Gramm op déi gewënscht Mark ze scrollen. Huelt eng laang Zäit.
LEIEN
Wou eroflueden: Google Play, App Store - gratis.
Profien: Als éischt ass d'Applikatioun ganz schéin, et gëtt gefillt datt d'Designer probéiert hunn. Zweetens gëtt all Produkt vun enger Foto begleet, an als Resultat gesäit YAZIO aus wéi e glänzend Magazin. Zur selwechter Zäit huet de Programm all d'Funktiounen déi Dir braucht fir Kalorien ze zielen - e fäerdegen Dësch vu Produkter mat all Makroen, Är Produkter bäizefügen an eng Favorittenlëscht erstellen, e Barcode Scanner, Sport an Aktivitéit verfollegen, a Gewiicht ophuelen.
scheinbar: Dir kënnt Är eege Rezepter fir fäerdeg Platen net addéieren, Dir musst no Zutaten aginn. YAZIO huet eng bezuelte Pro Versioun fir 199 Rubel d'Joer, déi Iech erlaabt Nährstoffer (Zocker, Faser a Salz) ze verfolgen, Kierperfettprozent, Blutdrock, Bluttzockerspigel ze verfollegen, Miessunge vun der Këscht, Taille an Hëfte maachen. . Awer d'Benotzer beschwéieren datt d'Astellunge junk sinn an heiansdo d'Abonnementskäschte zweemol verrechent ginn. Och wann Dir zoufälleg d'App vun Ärem Telefon läscht, musst Dir erëm e Premiumkonto bezuelen.
"Kalorie Konter"
Wou kann ech eroflueden: Google Play, App Store - gratis.
matbréngen: Wann Dir en einfachen a verständleche Programm braucht, wou näischt iwwerflësseg ass, dann ass Kalorie Konter déi perfekt Optioun. Zousätzlech funktionnéiert d'Applikatioun perfekt ouni Internet. Zur selwechter Zäit ass et perfekt mat den Haaptfunktiounen: e fäerdege Set vu Produkter mat berechent Makroen, d'Fäegkeet fir Rezepter ze addéieren, eng Lëscht vun Basis Sportaktivitéiten, eng individuell Berechnung vu BJU Kalorien.
scheinbar: Mat sengem Minimalismus gläicht d'Applikatioun heiansdo wéi eng Schoulmauerzeitung: Et gi keng Dëscher mat Hüftomfangsrechnungen hei. Gutt, et mécht net wéi wann et méi wéi e Kalorienteller ass.