Inhalter
Wat sinn d'Virdeeler vun enger vegan oder vegetarescher Diät?
Stoppen Fleesch konsuméieren, oder Déiereprodukter op der Säit setzen, ass eng nei Ernärungsform déi net méi komesch ass an haut komplett normal ginn ass.
Sou ass säi Boom, datt de Moment, Et ass ganz schwéier net e Restaurant ze fannen, deen ausschliesslech u Leit riicht, déi eng vegetaresch an/oder vegan Ernärung folgen. Och e puer, déi Fleesch ubidden, hunn ëmmer eng speziell Sektioun besonnesch fir Leit, déi dës Zort Diät folgen. Ausserdeem, a ville Fäll, weisen d'Bréiwer d'Liewensmëttel un, déi all Rezept dréit, souwéi Allergènen a Liewensmëttel vun Déieren Hierkonft.
Adoptioun vun dëser neier Zort Ernärung gëtt Äre Kierper mat multiple Virdeeler dat wäert verbesseren an / oder verhënneren datt verschidde Krankheeten an Ärem Kierper entstinn. Awer ëmmer, ier Dir d'Entscheedung maacht fir dës spezifesch Ernärung auszeféieren, ass et héich recommandéiert datt Dir mat Ärem regulären Dokter konsultéiert, well hien ass deen deen Äre Gesondheetszoustand aus der éischter Hand kennt a richteg kann uginn wat am meeschte gëeegent ass fir dech.
Differenzen tëscht Vegetarier a Veganer
Déi vun eis, déi net Experten op dësem Thema sinn, tendéieren ze denken datt e Vegetarier d'selwecht ass wéi e Veganer ze sinn, awer et ass net wouer. Och wann, am Allgemengen, béid Gruppen kee Fleesch iessen, sinn et e puer bemierkenswäert Differenzen tëscht deenen zwee. Loosst eis se kennen léieren!
- vegetaresch: Si iessen net Fleesch a Fësch, awer vill iessen weider Liewensmëttel vun Déier Hierkonft, wéi Hunneg, Eeër oder Mëllech. An dëser Grupp fanne mir Ovo-Vegetarier, Lakto-Vegetarier an Ovo-Lakto-Vegetarier. E puer hunn hir Ernährung vegetaresch aus gesondheetleche Grënn ëmgewandelt, an anerer fir net zur Mëssbehandlung bäizedroen, déi se op Bauerenhaff ginn.
- vegan: ass den héchsten Niveau. Veganer iessen kee Fleesch a Fësch, an och net Liewensmëttel iessen dat vun engem Déier kënnt (Eeër, Mëllech, Hunneg ...). An ofwiesselnd benotzen se keng Kleeder oder Accessoiren, déi mat Déierenhaut gemaach ginn, oder kosmetesch Produkter, déi op Déieren getest goufen oder all Produkt vun Déier Hierkonft droen (wéi Hunneg, Nolina oder Karmin). Vegan sinn ass eng Liewensphilosophie déi versicht ze erkennen datt Déieren d'Recht hunn fräi vu mënschleche Gebrauch an Ausbeutung ze sinn.
Virdeeler vun enger vegetarescher oder veganer Ernährung
Wann Dir schlussendlech fir dës Diäten entscheet (ëmmer ënner den Instruktioune vun Ärem Dokter), dat sinn e puer vun de Virdeeler fir se ze verfollegen:
- Hëlleft Äert Gewiicht ze kontrolléieren, et ass méi einfach e gesond Gewiicht ze halen: eng Diät, déi op de Konsum vun Uebst a Geméis baséiert, reich an Protein, wéineg Kuelenhydrater a mat engem reduzéierte Kaloriegehalt hëlleft vill wann et drëm geet Äert Gewiicht ze kontrolléieren.
- Reduzéiert kardiovaskuläre Risiken: Wann Dir e vill méi nidderegen Niveau vun all Zorte vu Fette verbraucht, hëlleft Dir verschidde Krankheeten am Zesummenhang mat dem Fonctionnement vum Häerz ze verhënneren, wéi Diabetis, Adipositas, Hypertonie oder Häerzproblemer. Et verklengert souguer d'Chance vun Colon oder Mo Kriibs.
- Hëlleft Allergien ze kontrolléieren: Duerch d'Eliminatioun vun Molkerei, Krustaceaen oder Eeër aus der Diät gi vill Liewensmëttelallergien erliichtert, well dës Zorte vu Liewensmëttel déi wichtegst Allergènen sinn.
- Et handelt als Entgiftung: den héije Niveau vun Faser an de Liewensmëttel vun dëser Zort Ernährung hëlleft dem Kierper natierlech entgëften.
- Aner Aspekter vun der Gesondheet sinn notamment verbessert: D'Adoptioun vun enger vegetarescher Ernährung reduzéiert Verstopfung, Hämorrhoiden an degenerative Krankheeten, souwéi Liewensmëttelbedéngungen wéi Salmonellen, E.Coli Bakterien a Listeria.