Inhalter
Eng Raw Food Diät ass keng trendy Diät fir déi, déi Gewiicht verléieren wëllen. Dëst ass e ganz Liewensmëttelsystem, Lifestyle, Philosophie an Astellung zum Iessen. Déi net initiéiert an enger Rohkost Diät denken direkt datt dëst just e Refus op Fleesch ass. Tatsächlech hunn Roh Foodisten vill méi Prinzipien.
Nëmme réi Liewensmëttel
De Grondprinzip vun enger Rohkost Diät ass net nëmmen d'Feele vu Fleesch an der Diät, awer d'Oflehnung vun thermesch veraarbechte Liewensmëttel. Virun der Erscheinung vum Feier hunn eis Vorfahren exklusiv réi Liewensmëttel giess, déi se alleng kéinte kréien, d'Iesse war besser absorbéiert a war voller Vitaminnen a Mikroelementer.
Mangel u Fleesch
Eng réi Liewensmëttel Diät ass eng vun de strikte Forme vu Vegetarismus, sou datt Fleesch komplett aus der Diät ausgeschloss ass, wéi all Déiereprodukter - Eeër, Mëllech, Mëllechprodukter. Geméis Liewensmëttel, laut Matière Liewensmëttel, ass fäeg all déi néideg Vitamine a Mineralstoffer ze bidden, déi de mënschleche Kierper brauch.
Eng aner wichteg Regel vun der Rohkost Ernärung ass net Proteinen, Fette a Kuelenhydrater an der selwechter Molzecht ze vermëschen, well se komplett aner Enzyme brauchen fir se ze verdauen.
Keng Nahrungsergänzend Pathogenen
All künstlechen Goût - Alkohol, Kaffi, Zocker, Salz - ass komplett verbueden. Dës Substanzen kënnen de Kierper begeeschteren an den Appetit stimuléieren. Zocker gëtt duerch Uebst, Salz ersat - mat Gewierzer oder gedréchentem Mier, an all Ofkierzungen an Kräuterinfusiounen si erlaabt als Gedrénks.
Diet
D'Haaptdiät vun engem Matière Foodist ass frësch Geméis, Uebst a Beeren, Nëss a Som, Getreide a Hülsenfrüchte, souwéi gedréchent Uebst, frësche Jusen a Smoothien. Fir den Iwwergank a Bekanntschaft gëtt et eng sougenannte Prouf Raw Food Diät. Dir sollt Är üblech Iessen fir e puer Deeg opginn a probéiert nëmme rau Iessen ze iessen fir all d'Virdeeler vun esou Ernärung ze spieren: Liichtegkeet, d'Darm botzen. D'Kompositioun vu rauem Iessen ass méi räich u Vitaminnen a Mikroelementer, well wann se iwwer 47 Grad erhëtzt gëtt e bedeitende Deel vun Nährstoffer verluer.
Raw Planz Liewensmëttel sinn exzellent fir d'Präventioun an d'Behandlung vu kardiovaskuläre Krankheeten, Arthritis an Arthrosis, Niereproblemer a Krampfadern. Mat rauem Iessen ginn Enzyme an de Kierper eran, déi d'Immunitéit erhéijen an d'Entwécklung vun der Onkologie vermeiden.
Raw Foodists berichten iwwer eng verbessert Zänn- an Zännfleeschgesondheet well zolitt Roh Liewensmëttel grëndlech musse gekaut ginn. Verbessert d'Erscheinung vum Fréijoer, wéi Toxine eliminéiert ginn - d'Ursaach vun Hautausschlag, Probleemer mat Poren, Schuppen.
Op enger rauer Ernährung verschwënnt schlecht Atem wéinst der Normaliséierung vum Verdauungstrakt an der Verontreiung vu verrotten Liewensmëttel, Konservéierungsmëttel an Aromen an Produkter. D'Quantitéit vum Schweess gëtt reduzéiert, wat och Toxine op d'Uewerfläch vun der Haut spült.
Kontraindikatiounen
Eng Raw Food Diät huet eng Rei Kontraindikatiounen, an Dir musst ganz virsiichteg sinn wann Dir op sou eng Diät wiesselt.
Raw Food ass verbueden fir Kanner, schwanger Fraen an eeler Leit. Et ass och onméiglech fir Geschwëster, Pankreatitis a Kolitis. Raw Food ass zimmlech haart fir e vulnéisen, krankene Mo a kann d'Schleimhaut vun den internen Organer beschiedegen. Déi, déi un enger Nier Krankheet leiden, sollten och virsiichteg sinn wéinst der grousser Quantitéit vu Säuren a Planzemëttel.
Eng aner Gefor vun esou enger Diät ass d'Balance. Wann et am Summer net schwéier ass fir Iesse fir Matière Foodisten ze kréien, dann ass d'Wanterzäit zimlech knapp.