Inhalter
Firwat E puer Leit Kann Net Stand Näischt Maachen
Psychologie
De Begrëff 'Horror vacui' beschreift am Feld vun der Psychologie d'Angscht, déi e puer Leit erliewen, wa se eleng mat hire Gedanke a kierperleche Sensatioune bleiwen
La Hyperstimulatioun an d'Verännerungsgeschwindegkeet vun den Inputen, déi mir all Dag kréien, mécht eis sou ofgespaart vun eis selwer, datt einfach d'Gefill vun eisem Wiesen komesch generéiert. Tatsächlech hu mir sou normaliséiert iwwerschësseg Informatioun dat verursaacht eis Onbequemlechkeet et net ze hunn an dat ass wa mir den Uruff fillen 'Horrofüll vakui'oder dat muss all Moment vum Liewen mat Aktivitéiten, Gedanken a Saachen fëllen. De Begrëff 'Horror vacui', wéi erkläert vum Psycholog Laura Portaencasa, vu Mundopsicologos.com, kënnt aus engem Konzept vun der Konschtwelt déi op d'kënschtleresch Bewegung bezitt an där all Raum gefëllt ass ouni eidel ze loossen; Och wann dëst Konzept, op Psychologie ugewannt, benotzt gëtt fir de bedrängt dat existéiert an eiser aktueller Gesellschaft wa mir näischt ze dinn hunn a mir eleng sinn mat eise Gedanken an eise kierperleche Sensatiounen.
E puer Leit si méi wahrscheinlech wéi anerer un dëser Bedierfness ze leiden fir all Moment vun hirem Liewen ze fëllen, dat ass verbonne mat net ze wëssen wéi se ophalen, laut dem Psycholog. Déi, déi ängschtlech sinn, déi eng Tendenz hunn zu obsessive Gedanken, Rummelen a schlussendlech ze hunn Besuergnëss si méi wahrscheinlech dee 'Horror Vacui' entloossen. Et geschitt och am Fall vun aktive, extrovertéierten Leit an deenen, déi hiert Liewen am Ausland fokusséieren; Gutt, dës Aart vu Leit mussen ëmmer beschäftegt sinn a sech méi onwuel fillen wann se ophalen Saachen ze maachen.
Wéi de 'Horror Vacui' sech manifestéiert
An den akutsten Fäll kënne Besuergnëss a Panikattacken optrieden, och wann et am heefegsten ass a Form vun Onbequemlechkeet, Besuergnëss oder Nervositéit ze leiden sou datt d'Häerzklappen an der Këscht, der Hyperventilatioun, de Knot am Bauch, den katastrofal Gedanken, Zidderen a Schweessen an den Hänn kënnen e puer vun den Zeeche sinn, déi uginn datt dës Stéierung gelidden ass. "De Problem ass an den Aarte vu Gedanken, déi ufänken ze erschéngen, ouni Uerdnung oder Richtung, wandelen tëscht der Vergaangenheet an der Zukunft ouni e spezifeschen Zweck z'erreechen. Dat mécht eis ufänken méiglech zukünfteg Szenarien ze berécksiichtegen, déi eis Suerge maachen. An datselwecht geschitt mat der Vergaangenheet, well se éischter a bestëmmte Szenen zréckkommen, wou se a Fro stellen wat se gesot hunn oder wat se net gemaach hunn, a Scholdgefiller an hinnen generéieren ", kläert Portaencasa.
datt Onméiglechkeet ze stoppen iVermeit Fridden, Rou a Rou ze erliewen. Duerfir beréit de Psycholog all déi, déi mengen datt se un dëser Stéierung leiden, mat dëse Richtlinnen ze schaffen, déi hëllefen sech op sech selwer ze fokusséieren, ze relaxen an de Wäert vun der Introspektioun ze léieren.
Praxis Meditatioun
Et ass essentiell ze léieren eis Gedanken ze luesen, e Wee ze fannen fir ze luesen a sech op déi wichteg Saachen ze fokusséieren.
Schreift en emotionalen Journal
Léieren eis Emotiounen z'erkennen, gitt hinnen en Numm a verwalten hinnen hëlleft eis bewosst ze ginn wat mir fille, konfrontéiert et ze léisen, anstatt fort ze lafen, all Moment vun eisem Liewen mat eppes ze fëllen.
Huelt Zäit
Reservéiert eng hallef Stonn an Ärem Zäitplang als speziell Zäit fir Iech selwer. Mir hunn normalerweis Zäit fir alles a jiddereen. Loosst eis och all Dag Zäit fir eis selwer verbréngen.
Visualiséieren de Problem
Schreift déi onsympathesch Emotiounen of, déi et generéiert, besonnesch am Ufank. Analyséieren a benotzen negativ Wierder fir eis Onbequemen ze beschreiwen ass ganz nëtzlech fir de Problem ze visualiséieren an ze probéieren et ze léisen.
Vergiess d'Bildschirmer
Schalt den Fernseh aus a mécht e Buch op. D'Virdeeler vum Liesen sinn endlos, fir de Gehir a fir d'Psyche. Zousätzlech ass d'Ofschneiden mat Schiirme an elektroneschen Apparater och héich recommandéiert fir eist psychophysescht Wuelbefannen.