Inhalter
Am Summer schreiwen: d'Virdeeler fir ze soen wéi mir eis fillen
Psychologie
Dir léisst e Rekord vun Erfarungen a Reflexiounen hannerloossen, déi eis hëllefen eis Emotiounen besser ze verstoen
Wierder ze soen wat mir mengen, egal wéi schwéier et ass, ass gutt. Och wa mir mengen datt mir keen Talent dofir hunn, nëmmen d'Tatsaach vum Schreiwen, fir eis, ouni artistesch Virgoen, fëllt eis mat Tugenden. Och wa mir op enger metaphorescher Manéier soen "datt mir kréien wat mir vu bannen hunn", ass et wierklech e Wee fir eis opzemaachen an auszedrécken mat deem mir dacks kämpfen an déi mir soss net fäheg wier.
An, och wann natierlech, all Zäit ass gutt dofir, de Summer gëtt zu enger vun de beschten Zäiten fir ze schreiwen. De Psycholog Marta Ballesteros, vum TAP Center, kommentéiert datt am Summer, besonnesch op Vakanzdeeg hu mir vill méi Fräizäit fir et eis kënnen ofzeginn. "Dës
Vakanzen Deeg sinn eng gutt Zäit fir e Raum ze fannen fir méi reflektiv ze sinn; fokusséiert op eis selwer an eis Bedierfnesser, an Emotiounen “, erkläert de Profi. Op dës Manéier kënne mir identifizéieren wat et ass datt mir musse "änneren" fir eis besser ze fillen. "Schreiwen ass e gutt Medium fir eis d'Méiglechkeet ze ginn eis Bedierfnesser auszedrécken, ze hëllefen Uerdnung ze bréngen an dës Iddien, Erfarungen oder Emotiounen Struktur ze ginn an dës Reflexiounen a Gefiller op eng méi organiséiert Manéier ze kanaliséieren", seet de Psycholog.
Schreift als Therapie
D'Marta Ballesteros kommentéiert weider datt d'Schreiwen am Allgemengen als e ganz mächtegt therapeutescht Instrument ugesi ka ginn, well et verschidde gesondheetlech Virdeeler huet; besonnesch op engem mentalen an emotionalen Niveau. Déi professionnell Highlights ënner dësen d'Hëllef, déi si eis gëtt, wann et drëm geet eis Gedanken ze bestellen, souwéi all negativ oder limitéierend Erfarung an d'Luucht ze bréngen, sou datt hatt eis hëlleft se ze iwwerwannen. "Och, erhéicht a fördert d'Erënnerung, Kreativitéit an d'Fäegkeet ze léieren; hëlleft eis méi kloer a präzis wéi mëndlech auszedrécken a kommunizéieren; mir generéiere Selbstwëssen, well mir eis eege Gedanke besser verstinn an et mécht eis och eis Erfahrungen ze registréieren, wat befreit a mécht eis Kanalstress », seet de Psycholog weider.
Ënnert de Virdeeler, déi Schreiwen allgemeng ëmfaasst, ginn et och méi spezifesch, wa mir schwätzen iwwer e Journal ze halen. D'Marta Ballesteros kommentéiert datt andeems Dir en Tagebuch mat e bësse Regularitéit schreift, mir e Bewosstsinn vun eiser Realitéit generéieren, sou datt mir méi Bedeitung ginn fir wat an eisem Ëmfeld geschitt. "Iergendwéi léiere mir et relativéieren déi negativ Emotiounen verbonne mat deene gelieften Erfarungen, fokusséiert wierklech op dat wat mir brauchen. Aus dësem Grond hëlleft en emotionalen oder experimentellen Tagebuch ze maachen eis Emotiounen ze befreien, Prioritéite festzeleeën an Entscheedunge méi kloer ze huelen ", seet de Profi.
Och mat Fiktioun?
Wann amplaz iwwer eis Erfarungen ze schreiwen, maache mir et a Fiktiounsformater, dëst, och wa mir eis net bewosst sinn, bréngt och Virdeeler mat sech, wéi de Psycholog erkläert datt "et ass e méi einfach a méi flëssege Wee fir eis déifste Gedanken ausdrécken, wat mir eis net trauen op eng méi direkt Manéier ze maachen ». "Mir profitéieren vun der Ressource vun der Fantasi fir eis ze hëllefen eis Ängscht an Onsécherheeten ze befreien, déi Emotiounen duerch d'Charaktere verëffentlechen oder erfonnt Geschichten," seet hien.
Endlech schwätze mir och iwwer d'Virdeeler vum Liesen wat mir selwer an der Vergaangenheet geschriwwen hunn. Wann Dir d'Wierder iwwerschafft, mir erliewen nei wéi mir eis fillen zu där Zäit. Och seet de Psycholog Marta Ballesteros, et hëlleft eis d'Erënnerung ze förderen, an nozedenken iwwer wat mir deemools geduecht hunn. "Spéider nei liesen, hëlleft eis dës Situatioun ze objektifizéieren: mir kënne se aus engem méi richtege Prisma gesinn, relativéieren a schwätzen iwwer déi Erfahrung ouni Angscht", kommentéiert hien a schléisst of: "Dës Erfarungen hunn eis gemaach wuessen a léieren, an dofir kënne mir fillt Iech méi motivéiert fir weider ze goen.