Inhalter
Et ass kee Geheimnis datt d'Mënsche meeschtens aus Waasser besteet. D'Flëssegkeet ënnerstëtzt d'Zirkulatiouns- an d'Lymphsystem, d'Sekretärfunktioun vu verschiddenen Organer, an ass och eng Energiequell fir normal Liewen. Dofir insistéieren Ernährungsspezialisten op normal purem Waasser ze drénken, an net déi Gedrénks, déi mir gewinnt sinn (Téi, Kaffi, Jusen, Soda, asw.).
Et ass bekannt datt mat engem Mangel u Flëssegkeet an den Zellen de Kierper ufänkt ze "dréchen", wat seng Ressource reduzéiert an zu virzäitegen Alterung féiert. Flëssegkeet-ofhängeg Systemer verschwannen, ee vun deenen ass de Kardiovaskuläre System, souwéi de Muskuloskeletalsystem.
Jiddereen kann individuell d'nëtzlech Betrag u Waasser berechnen, déi Dir pro Dag drénken musst. Fir all Kilogramm Gewiicht ginn et ongeféier 30 ml, awer dëst ass virausgesat datt Dir net professionell am Sport involvéiert sidd.
Betruecht 10 Grënn déi jidderee vun eis encouragéieren méi Waasser ze drénken.
10 Gewiicht Reduktioun
Besonnesch dëst Element wäert d'weiblech Bevëlkerung appelléieren, well jiddereen sicht séier an einfach Weeër fir e puer extra Pounds ze läschen. Zousätzlech ass dës Method och gënschteg, verfügbar zu all Moment, iwwerall. Wéi kämpft normal Waasser iwwerschësseg Gewiicht? Gutt, als éischt ass et niddereg an Kalorien, am Géigesaz zu anere Liiblingsflëssegkeeten (waarm Gedrénks, Jusen, Milkshaken, asw.). Zweetens, Honger ass dacks als Duuscht verkleed, also ass et méiglech datt et zefriddestellend hëlleft en anert Kaloriegehalt Snack ze verzögeren. Drëttens, déi natierlech Flëssegkeet beschleunegt de Stoffwechsel perfekt, de Kierper forcéiert d'Energie vu Lipiden a Kuelenhydrater méi séier ze veraarbecht. A véiertens suergt den diureteschen Effekt vun der Flëssegkeet d'Eliminatioun vun exzessive Puffiness, déi dacks bis zu 2 kg fir eng Persoun bäidréit.
9. Verbesserung vun der Haut Zoustand
Fraen a Jugendlecher mat Juvenile Akne an Akne hunn dacks festgestallt datt no der Erhéijung vum Waasserregime d'Hautkonditioun verbessert huet. Natierlech brauch dat Zäit - vun e puer Wochen bis e puer Méint. Toxine, Stëbs, Schlacken an aner Verschmotzung ginn graduell ewechgeholl, wéinst deenen d'Foci vun Ausschlag méi kleng ginn. Ernärt an hydratiséiert Haut weist manner Mimik an Alter Falten, wuertwiertlech glanzt vu bannen. Och eng Persoun, déi proppert Waasser drénkt, huet e gesonde Rous a gutt Epidermal Turgor. Andeems Dir Flëssegkeet drénken kënnt Dir op e puer deier Prozeduren spueren.
8. Häerz Gesondheet
An hei kënnt Dir schonn d'Opmierksamkeet vun de Leit no 40 vun alle Geschlechter unzezéien. Zu dëser Zäit fänkt eise Herz-Kreislauf-System un der Feelfunktioun a Form vun Drockfäll an Häerzfrequenz, temporär Arrhythmie oder Tachykardie während Stress. Eng Persoun mat Häerzkrankheeten, stresseg Aarbecht oder enger genetescher Prädisposition erhéicht de Risiko vu myokardeschen Infarkt e puer Mol. Wëssenschaftler hunn erausfonnt datt wann Dir ongeféier 5-6 Glieser purem Waasser pro Dag drénkt, de Risiko vun engem Häerzinfarkt ëm 40% erofgeet, wat e ganz gudde Indikator ass. Zousätzlech behält d'Flëssegkeet déi néideg Struktur an d'Dicht vum Blutt, botzt an tonéiert d'Bluttgefässer, garantéiert den normale Bluttfluss, deen den Häerzmuskel entlaascht.
7. Energie Erhuelung
Mir hunn all den Ausdrock "Life-giving Feuchtigkeit" héieren. Also, Waasser, reng vun der Natur, ass wierklech d'Quell vum Liewen. Zum Beispill, och liicht Dehydratioun no Ustrengung, Krankheet oder am Summer Hëtzt (Verloscht vu bis zu 2% Flëssegkeet) féiert zu engem Zoustand vun Lethargy, Depressioun a Middegkeet, Onméiglechkeet fir üblech Saachen ze maachen. De Wonsch ze drénken ass en Zeeche vun der Dehydratioun vum Kierper, sou datt den Duuscht muss mat propperem Waasser zefridden ginn. Wësst datt eng Persoun bis zu 10 Glieser Flëssegkeet pro Dag verléiere kann duerch Schweess, Atmung, Urinatioun an aner Prozesser. Dofir, fir d'Energie ze restauréieren, ass et néideg fir op d'mannst hallef de Bedierfnes vum Kierper mat propperem Waasser ouni Gëftstoffer a Goûtverstärker ze fëllen. Iwwregens, e puer Gedrénks (zum Beispill Kaffi) erhéijen de Flëssegkeetsverloscht, sou datt hire Konsum net als Ersatz vu Feuchtigkeit ugesi gëtt.
6. Entgiftung
Jiddereen huet héieren datt reng Waasser gutt Puffiness, Toxine, fräi Radikale, Metallsalze an Toxine eliminéiert. Dank Waasser entsteet erhéicht Schwëtzen, dat heescht, gëfteg Substanzen aus der Uewerfläch vum Kierper verdampen. An et botzt och d'interzellulär Flëssegkeet an d'Zellen, wat de Stoffwechsel an hinnen restauréiert, d'Trophismus a de Gasaustausch verbessert.
5. Reduzéiert de Risiko vu Krankheeten an Infektiounen
Chronesch Dehydratioun beaflosst direkt den Immunsystem, reduzéiert d'Verteidegung vum Kierper. Géint dësem Hannergrond kënnen latent Infektiounen hir vital Aktivitéit erëmfannen, a chronesch Krankheeten verschäerft ginn. Dacks héiere mir vun engem Therapeut, dee mat der Gripp, SARS oder akuter Otmungsproblemer komm ass, datt mir méi Flëssegkeete musse drénken. Himbeer Téi ass eng Quell vu Vitamin C, awer et ass pure Waasser dat hëlleft Dehydratioun an Erschöpfung ze eliminéieren. Seng Konsum muss och erhéicht ginn, well Pillen fir Krankheeten de Kierper staark dréchen an zu Schwächt féieren. Zousätzlech kontrolléiert d'Waasser d'Thermoregulatioun während dem Féiwer, fëllt d'Flëssegkeet verluer mat Schleim, Sputum a Schweess.
4. Kréien Kappwéi lass
E puer Zorte vu Migräne sinn net mat Stress a Besuergnëss assoziéiert. Middegkeet a Schwächt, déi um Hannergrond vun der Dehydratioun accumuléiert sinn, kënne Schold sinn. Mat engem Mangel u Flëssegkeet ännert sech d'Struktur vum Blutt, d'Kapillaren an aner Gefässer schmuel, wat d'Blutzirkulatioun vum Gehir stéiert. Sauerstoffhonger vum Kierper féiert zu ustrengenden Kappwéi. Och géint den Hannergrond vun engem Mangel u Waasser gëtt en Neurotransmitter aktivéiert, deen e massive Bluttfluss an de Cortex stimuléiert, wat d'Gefässer zwangsleefeg erweidert. Géint dësem Hannergrond gëtt et e Spasmus, deen Schmerzrezeptoren beaflosst. Fir esou Konditiounen ze vermeiden, ass et besser am Viraus genuch Waasser ze drénken.
3. Gelenkschmerzen entlaaschten
Waasser ass Deel vun der synovialer Flëssegkeet, déi d'Muskelen a Gelenker schmiert. Professionell Athleten wëssen éischthand datt Waassermangel zu Muskelkrämpfe a Verloscht vum Tonus féiert. Och liewensfërmeg Feuchtigkeit ernäert d'intervertebral Discs, stellt d'Gelenker Dämpfung, also fir eng gesond Haltung ass et einfach néideg fir e Waasserregime opzebauen.
2. Allgemeng Wuelbefannen
Wéinst dem Mangel u Flëssegkeet kënnen déi folgend Konditiounen optrieden: Dehydratioun, Iwwelzegkeet, Verstopfung, Schwächt, Muskelatrophie, Honger, Kappwéi, Drockdrëpsen, asw. Zousätzlech ass Waasser den Temperaturregulator vum Kierper. Andeems hien säi Volumen an den Zellen behält, setzt se déi erfuerderlech Temperatur fir maximal Energiespuerung a verbessert vital Zeechen. Flëssegkeetsopnahm ass besonnesch wichteg fir Leit déi an tropeschen an equatoriale Regiounen liewen, souwéi fir Athleten.
1. Normaliséierung vum Verdauungstrakt
D'Prozesser vun der Spaltung an der Assimilatioun vu Liewensmëttel huelen eng bedeitend Quantitéit vu Flëssegkeet - de Kierper produzéiert Salzsäure an Enzymen. Waasser erlaabt Iech déi normal Aciditéit vum Bauchëmfeld ze setzen, fir déi et bis zu 8 Liter pro Dag verbraucht. Flesseggassystem Ergänzung ass och noutwendeg fir den Akt vun der Defecatioun ze normaliséieren, soss sinn dréchen Hocker a verlängert Verstopfung méiglech, wat och de Risiko vun analfissuren oder Hämorrhoiden erhéijen.
All Prozesser am Kierper sinn matenee verbonnen, a si passéieren net ouni d'Participatioun vum Haaptkomponent - Waasser. Dës Ressource ass fir jiddereen verfügbar, sou datt mir kënnen ufänken d'Liewensqualitéit ze verbesseren an eis Gesondheet elo ze verbesseren.