11 Aarte vun onoprecht Entschëllegungen

"Echte Berouegung an Entschëllegung kënne verluer Vertrauen restauréieren, emotional Wounds schmieren an Bezéiungen restauréieren", seet de Familljentherapeut Dan Newhart. "Awer onoprecht verschäerft nëmmen d'Discord." Hien identifizéiert 11 Varietéit vun esou Entschëllegungen.

1. "Et deet mir leed wann ..."

Sou eng Entschëllegung ass defekt, well d'Persoun net voll Verantwortung fir seng Wierder an Handlungen iwwerhëlt, mee nëmmen "ugeholl", datt eppes "kéint" geschéien.

Beispiller:

• "Et deet mir leed wann ech eppes falsch gemaach hunn."
• "Et deet mir leed wann dat Iech beleidegt."

2. "Ma, et deet mir leed wann Dir ..."

Dës Wierder verschwannen d'Schold op d'Affer. Et ass guer keng Entschëllegung.

• "Ma, et deet mir leed wann Dir beleidegt sidd."
• "Ma, et deet mir leed wann Dir mengt datt ech eppes falsch gemaach hunn."
• "Ma, et deet mir leed wann Dir Iech sou schlecht fillt."

3. "Entschëllegt, awer ..."

Sou eng Entschëllegung mat Reservatiounen ass net fäeg den emotionalen Trauma ze heelen.

• "Et deet mir leed, awer anerer an Ärer Plaz géifen net sou gewalteg reagéieren."
• "Et deet mir leed, obwuel vill et witzeg fannen."
• "Et deet mir Leed, obwuel Dir selwer (a) ugefaang (a)."
• "Sorry, ech konnt et einfach net hëllefen."
• "Et deet mir leed, obwuel ech schliisslech zum Deel Recht hat."
• "Ma, et deet mir leed, ech sinn net perfekt."

4. "Ech just ..."

Dëst ass eng selbstjustifiéierend Entschëllegung. D'Persoun behaapt datt dat wat se gemaach hunn fir Iech ze verletzen eigentlech harmlos oder gerechtfäerdegt war.

• "Jo, ech hu just de Geck gemaach."
• "Ech wollt just hëllefen."
• "Ech wollt dech just berouegen."
• "Ech wollt Iech just en anere Standpunkt weisen."

5. "Ech hu scho entschëllegt"

D'Persoun devaluéiert hir Entschëllegung andeems se deklaréiert datt et net méi néideg ass.

• "Ech hu scho entschëllegt."
• "Ech hu schonn eng Millioun mol dofir entschëllegt."

6. "Et deet mir leed datt ..."

De Gespréichspartner probéiert seng Bedauern als Entschëllegung ofzeginn, wärend hien keng Verantwortung iwwerhëlt.

• "Et deet mir leed, Dir sidd opgeregt."
• "Et deet mir leed, datt Feeler gemaach goufen."

7. "Ech verstinn dat ..."

Hie probéiert d'Bedeitung vu sengem Akt ze minimiséieren a sech selwer ze justifiéieren andeems hien d'Verantwortung net iwwerhëlt fir de Péng, deen hien Iech verursaacht huet.

• "Ech weess, datt ech dat net hätt solle maachen."
• "Ech weess, ech hätt dech als éischt gefrot."
• "Ech verstinn datt ech heiansdo wéi en Elefant an engem China-Geschäft handelen."

An eng aner Varietéit: "Dir wësst datt ech ..."

Hie probéiert ze maachen, wéi wann et wierklech näischt ass fir ze entschëllegen an datt Dir net sou opgeregt sollt sinn.

• "Dir wësst et deet mir leed."
• "Dir wësst datt ech et net wierklech gemengt hunn."
• "Dir wësst datt ech dech ni verletzen."

8. "Et deet mir leed wann Dir ..."

An dësem Fall verlaangt den Täter datt Dir eppes fir seng Entschëllegung "bezuelt".

• "Et deet mir leed wann Dir entschëllegt."
• "Ech entschëllege mech wann Dir versprécht dëst Thema ni méi ze bréngen."

9. "Wahrscheinlech ..."

Dëst ass just en Hiweis vun enger Entschëllegung, déi tatsächlech net ass.

• "Vläicht sinn ech Iech eng Entschëllegung schëlleg."

10. "[Een] huet mir gesot fir Iech ze entschëllegen"

Dëst ass eng "auslännesch" Entschëllegung. Den Täter entschëllegt sech nëmme well hie gefrot gouf, soss hätt hien dat kaum gemaach.

• "Deng Mamm huet mir gesot fir Iech ze entschëllegen."
• "E Frënd sot, ech sinn Iech eng Entschëllegung schëlleg."

11. „Okay! Et deet mir leed! Zefridden?"

Dës "Entschëllegung" kléngt méi wéi eng Bedrohung a sengem Toun.

• „Jo, dat geet duer! Ech hu scho entschëllegt!”
• „Haus op mech ze pechen! Ech hunn entschëllegt!"

WAT MULL ENG VOLLZÄIT ENKULDIG KUNGEN?

Wann eng Persoun éierlech ëm Verzeiung freet, hien:

• setzt keng Konditiounen a probéiert net d'Bedeitung vun deem wat geschitt ass ze verréngeren;
• weist kloer datt hien Är Gefiller versteet a sech ëm dech këmmert;
• wierklech berouegt;
• versprécht, datt dat net erëm wäert geschéien;
• wann entspriechend, offréiert iergendwéi de verursaachte Schued ze reparéieren.

"All Entschëllegung ass sënnlos wa mir net prett sinn d'Affer virsiichteg nozelauschteren an de Péng ze verstoen deen se verursaacht hunn", seet d'Psychotherapeut Harriet Lerner. "Hie muss gesinn datt mir dat wierklech verstanen hunn, datt eis Sympathie a Berouegung oprecht sinn, datt seng Péng a Ressentiment legitim sinn, datt mir bereet sinn alles méiglech ze maachen fir datt dat wat geschitt ass net erëm geschitt." Firwat probéieren sou vill mat onoprecht Entschëllegungen ewech ze kommen? Vläicht fille se sech wéi wann se wierklech näischt falsch gemaach hunn a versichen just de Fridden an der Bezéiung ze halen. Vläicht schummen se sech a probéieren hiert Bescht fir dës onsympathesch Gefiller ze vermeiden.

"Wann eng Persoun bal ni fir seng Feeler a Mëssverhalen entschëllegt, kann hien eng reduzéiert Fähegkeet Empathie hunn, oder hie leid ënner nidderegen Selbstschätzung oder enger Perséinlechkeetskrankheet", seet den Dan Newhart. Ob et derwäert ass weider mat esou enger Persoun ze kommunizéieren ass de Sujet vun engem separat Gespréich.

Iwwer den Auteur: Den Dan Newhart ass e Familljetherapeut.