Bei 34 Woche schwanger ass de Puppelchen am Duerchschnëtt 43 cm. Seng Gewiicht ass 2,2 kg. Hir Hoer an Neel wuessen. De feine Down, deen seng Haut ofdeckt, fänkt un ze falen. Et gëtt duerch eng Beschichtung ersat, de Vernix caseosa, deen seng Haut schützt a seng Gebuert erliichtert. Wéi d'Fettschichten ënner senger Haut nidderloossen, gëtt d'Haut stramm an d'Figur vum Puppelchen gëtt ofgerënnt. Mat der Zäit wou hie gebuer gëtt, wäert hien am Duerchschnëtt 1 kg kréien. 

De Puppelchen alternéiert Phasen vun Aktivitéit an Phasen vum Schlof. De ganzen Dag schléckt hien grouss Quantitéiten un Amniotesch Flëss. Hie behandelt et mat sengen Nieren, refuséiert et dann als Urin an der Amniotikbeutel. Meconium baut sech weider a sengen Darm op. Wann hien dat net scho gemaach huet, kann de Puppelchen nach ëmmer op d'Kopp dréien fir d'Gebuert.

Op dëser Etapp vun der Schwangerschaft sinn all hir Organer reift, mat Ausnam vun de Longen, déi nach e puer Wochen brauchen fir voll funktionell ze sinn. De sougenannte Alveolarstadium fänkt un: d'Lungenalveoli multiplizéieren, d'Kapillarnetz gëtt homogeniséiert. Surfactant, déi fetteg Substanz, déi all Socket beschichtet fir ze verhënneren datt se kontraktéieren, gëtt weider secretéiert. Et ass ganz wichteg fir d'Lunge Reife vum Puppelchen.

Wann d'Liwwerung um 36 WA stattfënnt, schwätze mir vun der Moyenne Prematuritéit (Gebuert tëscht dem 32. an dem 36. WA fäerdeg). De Puppelchen géif Betreiung an Iwwerwaachung erfuerderen, awer hien ass zimmlech fit fir ausserhalb vu senger Mamm hir Gebärmutter ze liewen.

7 Méint schwanger, fänkt de Bauch wierklech un. An aus guddem Grond: d'Gebärmutter, d'Kand, d'Amniotesch Flëss an d'Placenta weien am Duerchschnëtt 5 kg. Deeglech Gesten, Spazéieren, Haltung sinn beaflosst, an d'Müdegkeet fänkt un der Mamm ze spieren. 

Heiansdo kann hatt Steifheit oder Spannung am Top vun der Gebärmutter fillen. Dëst sinn d'Braxton Hicks Kontraktioune, déi d'Gebärmutter erlaben fir d'Gebuert ze trainéieren. Dës physiologesch Kontraktioune si schmerzlos, onregelméisseg an hunn keen Effekt op d'Gebärmutterhals. Wann se multiplizéieren a schmerzhaf ginn, ass et recommandéiert ze konsultéieren.

Et ass üblech während der Schwangerschaft e Juckende Magen ze hunn. Meeschtens wéinst engem Manktem u Hydratatioun an hormonellen Verännerungen während der Schwangerschaft ass dëst Jucken normalerweis mëll. Awer wann se ganz heefeg, intensiv sinn an och d'Handflächen an d'Féisssohlen oder souguer de ganze Kierper beaflossen, ass et wichteg ouni Retard ze konsultéieren. Et kann e Symptom vun der Cholestasis vun der Schwangerschaft sinn, eng Komplikatioun vu spéider Schwangerschaft, déi séier Behandlung erfuerdert. 

Déi zukünfteg Mamm profitéiert vun 8 Gebuertsvirbereedungssitzungen, déi zu 100% vun der Krankekeess ofgedeckt sinn. Egal ob et en éischte Puppelchen ass, en zweeten, en drëtten oder méi, dës Gebuertsvirbereedungssessiounen sinn héich recommandéiert. Dëst sinn privilegiéiert Momenter vun Austausch mat Maternité Professionnelen, an enger Period, wou d'Einsamkeet heiansdo op déi zukünfteg Mamm kachen. 

Déi klassesch Virbereedung op d'Gebuert fänkt allgemeng mam Depart am Congé de maternité un. D'Sëtzunge sinn op der Plaz vun der Liwwerung oder am Büro vun enger liberaler Hebefra. 

Vill aner Aarte vu Virbereedung fir d'Gebuert existéieren: Haptonomie, Entspanungstherapie, Schwämm Virbereedung, Prenatal Gesang, Prenatal Yoga, Prenatal Hypnose, etc.. Verschidde kënnen niewent der klassesch Virbereedung geholl ginn.  

Fir en éischt oder zweet Kand fänkt de Congé de maternité 6 Woche virum erwuessene Gebuertsdatum (DPA) un. D'Zäit fir ze raschten a Kraaft opzebauen fir d'Gebuert an no der Gebuert ass also fir déi zukünfteg Mamm komm. Den Aarbechtsstoppzertifika muss sou séier wéi méiglech un d'Krankekeess geschéckt ginn. 

Et ass awer méiglech, en Deel vum Congé pränataler (maximal déi éischt 3 Wochen) op de Congé postnatal ze verleeën, op Rezept vum Dokter oder vun der Hebefra.

Déi 8. Mount Consultatioun (6. Prenatal Consultatioun) huet normalerweis stattfonnt. Wann e Pelvimetrie verschriwwen ass fir d'Gréisst vum Becken fir d'Gebuert ze kontrolléieren, ass et unzeroden et sou séier wéi méiglech ze maachen.

En anere wichtege Rendez-vous um Enn vun der Schwangerschaft: d'Konsultatioun mam Anästhesiolog. Et ass héich recommandéiert, och fir zukünfteg Mammen déi ouni Epidural gebuer wëllen. E Bluttest gëtt um Enn vun dëser Konsultatioun verschriwwen. 

Och ass et essentiell fir de vaginale Swab sou séier wéi méiglech fir Streptokokken B auszeféieren. 

Endlech ass et Zäit fir de Maternitéskit an d'Täsch fir d'Liwwersall virzebereeden, wann Dir et nach net hutt. Nieft dem Geschäft fir de Puppelchen a seng Mamm, vergiesst net déi verschidde Pabeieren: Carte Vitale, Zertifikat vun der géigesäitege Versécherung, Resultater vun den Examen, etc. Am beschten ass se all zesummen an eng Tasche ze leeën.

An dëser Phase vun der Schwangerschaft verbraucht de Puppelchen vill Kalzium an Eisen, an et ass an de Reserven vun der Mamm datt hien se zitt. Och ass et wichteg datt si genuch dovunner kritt. Mëllechprodukter (Joghurt, Gîte rural Kéis, Kéis) si gutt Quelle vu Kalzium, awer et gëtt och a Konserven Sardinen (mat Schanken), Tofu, wäiss Bounen, bestëmmte Mineralwasser (Hépar, Contrex, Courmayer, Quézac) fonnt. Vitamin D, haaptsächlech synthetiséiert während der Sonnebelaaschtung, ass essentiell fir déi richteg Absorptioun an Fixatioun vu Kalzium. Well Mängel heefeg sinn, besonnesch am Wanter oder a Beräicher mat wéineg Sonn, gëtt d'Ergänzung normalerweis während der Schwangerschaft verschriwwen, a Form vun enger eenzeger Ampull.

Wat Eisen ugeet, gëtt et a senger Déierform (oder Hem, déi bescht assimiléiert Form) vu Fleesch a Fësch geholl, an a Geméisform (net-Hem) aus Hülsenfrüchte (Lënsen, Kichererbëss, roude Bounen), Somen Kürbis, besonnesch Tofu . Wann néideg, gëtt Eisen Ergänzung verschriwwen.

Et ass och essentiell datt d'Mamm de ganzen Dag gutt hydratiséiert ass fir d'Aarbecht vun den Nieren ze erliichteren, déi nieft sengem eegenen Offall dee vum Puppelche muss eliminéieren. Et ass och eng präventiv Aktioun géint Harnweeër Infektiounen, de Risiko vun deem während der Schwangerschaft erhéicht gëtt. 

Ausser et gëtt Kontraindikatiounen (Kontraktiounen, modifizéiert Gebärmutterhals, Bedrohung vu virzäitegen Gebuert), ass et unzeroden eng kierperlech Aktivitéit un der Schwangerschaft ugepasst weiderzemaachen: Spazéieren, sanft Gymnastik, Prenatal Yoga, Schwammen. Dëst hëlleft e puer Onbequemlechkeeten um Enn vun der Schwangerschaft ze limitéieren (venös Stéierungen, Verstopfung), fir a Form ze bleiwen fir d'Gebuert, awer och d'Spannungen a Suergen ze entlaaschten, déi méi wéi den D-Day kommen. 

De Perineum ass eng Rei vu Muskelen, Bande a Gewëss, déi, wéi eng Hängematt, d'Genitalien, d'Blase an den Anus ënnerstëtzen. Et wäert eng Schlësselroll während der Gebuert spillen, besonnesch während der Push. Fir dëst Gebitt bewosst ze ginn, kann et interessant sinn e puer Übungen auszeféieren, Training fir Ären anale Sphincter ze kontraktéieren, dann Ären Harnsphincter. Passt awer virsiichteg op dës Übung net während der Urinatioun auszeféieren, wéi virdru recommandéiert (mir hu fréier vu "Piss stoppen") geschwat).