Wa mir an der Kandheet eis leeschte kéinten op de Felder um Dacha ze frouloséieren, am Park lafen a mam Vëlo de ganzen Dag fueren, da wa mir grouss ginn, verbrénge vill vun eis déi meescht Zäit dobannen. Awer all d'Stonnen, déi an der frescher Loft verbruecht goufen, waren nëtzlech net nëmme well se eis gehollef hunn onlimitéiert kanneresch Energie eraus ze werfen. Wëssenschaft seet datt et dobausse wier eng Zuel vu positiven Effekter huet.
Frësch Loft verbessert d'Gesondheet
Wéi Dir wësst, benotzen d'Beem Fotosynthese fir Kuelendioxid an de Sauerstoff ëmzewandelen, dee mir ootmen. Beem puren d'Loft, maache se fit fir eis Longen. Frësch Loft ass besonnesch nëtzlech fir déi déi an urbanen Gebidder wunnen wou d'Loft staark verschmotzt ass.
Schlecht Loft kann zu enger Zuel vu seriéise Gesondheetsprobleemer féieren. Schwéier Gëftstoffer verursaachen Brennen an den Aen, Nues an Hals. Zur selwechter Zäit erliewen Leit, déi un bronchiale Asthma leiden, besonnesch Schwieregkeete beim Atem. E puer Chemikalien déi an der Loft kënne sinn - wéi Benzol a Vinylchlorid - sinn héich gëfteg. Si kënne souguer Kriibs provozéieren, eeschte Schued un de Longen, Gehir an Nervensystem, an ugebuerene Mängel aktivéieren. Atem an déi frësch Loft, déi Planzen hierstellen, reduzéiert de Risiko fir dës gefaart Schadstoffer aussetzt.
Zousätzlech hëlleft en einfachen Trëppeltour duerch d'Strooss den Immunsystem ze stäerken: kierperlech Aktivitéit féiert zum Wuesstum vun Neutrophilen a Monozyten, wat letztendlich d'Immunfunktioun verbessert.
Outdoor Doft hëlleft Stress ze bekämpfen a Stëmmung ze erhéijen
Stop a rich de Rosen: hiren Doft fördert Entspanung. Aner Blummen, wéi Lavendel a Jasmin, kënnen d'Angscht reduzéieren an d'Stëmmung verbesseren. Fuerschung weist datt Pinien Doft Stress reduzéiert an entspaant ass. Och e Spadséiergank am Park oder an Ärem eegenen Haff kann Iech hëllefen Iech méi roueg a glécklech ze fillen wann Dir den Doft vu frësch geschniddene Gras fënnt. A wärend Reenschaueren Är Pläng stéieren kënnen, gëtt et näischt méi schéin wéi de Geroch vum Reen. Mir verbannen dëse Geroch mat gréng a ruffen agreabel Emotiounen op.
Frësch Loft energieséiert
Vermeiden Energie Gedrénks. Wëssenschaftlech Beweiser soen datt dobaussen an vun der Natur ëmginn ass eis Energie ëm 90%erop. "D'Natur ass Brennstoff fir d'Séil", seet de Richard Ryan, e Fuerscher a Professer fir Psychologie op der University of Rochester. "Dacks, wa mir eis erschöpft a midd fillen, erreeche mir eng Taass Kaffi, awer d'Fuerschung weist datt de beschte Wee fir energesch ze ginn ass erëm mat der Natur ze verbannen."
Bausse bei sonnegem Wieder bleiwen hëlleft de Kierper de Vitamin ze produzéieren D
Andeems Dir dobaussen op engem sonnegen Dag sidd, hëlleft Dir Äre Kierper e wesentlechen Nährstoff ze produzéieren: Vitamin D. E grousse Kierper vu wëssenschaftlecher Fuerschung huet e Link tëscht Vitamin D Mangel an dem Optriede vun iwwer honnert Krankheeten a Gesondheetsprobleemer gewisen. Déi eescht sinn Kriibs, Diabetis, Osteoporose, Alzheimer Krankheet, Multiple Sklerose, Adipositas, a Kardiovaskulär Krankheet.
Leit déi net dobaussen sinn, wäit vum Äquator wunnen, däischter Haut hunn oder Sonneschutz benotzen all Kéier wann se aus dem Haus ginn, kréien net déi richteg Quantitéit u Vitamin D. Méi Informatioun iwwer Vitamin D fannt Dir hei a kuckt an dësem Video ...
An ech wëll och meng eege perséinlech Observatioun bäifügen. Wat ech méi laang a méi dacks dobaussen sinn, wat ech besser ausgesinn. Wann Dir méi Zäit dobannen muss verbréngen, Iech e puer Deeg hannertenee spadséiere loossen, och an der Stad, gëtt d'Haut dull, an d'wäiss Ae gi rout. Nodeems ech dëst Muster verstanen hunn, hunn ech mech selwer gezwongen méi dacks dobaussen ze goen, och wann d'Wieder net ganz favorabel ass fir ze goen.