Inhalter
Eng virgeplangte Vakanz gëtt zum Zil. Mir zielen d'Deeg, dreemen an erwaarden. Mir dreemen vu Bierger, vum Mier, nei Stied, Aventuren... Wat schued wann, ier mer kënnen ufänken, eis Vakanz duerch Krankheet ënnerbrach gëtt.
Dacks, an d'Vakanz goen, fänken mir op eemol mat Féiwer, "fänken" Vergëftung oder eng aner onbekannt Krankheet. Eng aner Optioun: mir kréien verschidde Verletzungen, och wa mir net iwwer aktiv Fräizäit schwätzen. Ech hunn e Frënd, deen e puer fuschneie Narben aus all Vakanz heem bréngt, an eng Kéier souguer mat engem Fraktur zréckkoum. Firwat geschitt dat? Firwat, amplaz roueg ze raschten an ze entspanen, kräischen mir a ginn krank?
1. Ass dëst eng Vakanz?
Déi éischt Mëssverständnis ass datt eng Rees an en anert Land eng Vakanz ass. Um Niveau vum Bewosstsinn, vläicht mengt Dir dat, awer fir de Kierper ass dëst Stress. Fluch, Klimawandel, Ökosystemer, heiansdo Zäitzonen, Ernährung, Regime - all dat ass keng Vakanz. Sozial a psychologesch sinn iwwer kierperlech Aktivitéit iwwerlagert - aner Leit, eng aner Kultur, Sprooch, Atmosphär, Regelen an Normen.
D'Resultat ass eng Rei vu Stressbelaaschtungen. Et stellt sech eraus datt mir dem Kierper Signaler ginn, déi d'Realitéit widderspriechen. Mir soen: "Elo gëtt et cool! Loosst eis endlech raschten! Hurra!» An eise Kierper an Ënnerbewosstsinn fillen alles anescht: "Wat fir eng Rou? Vu wat schwätz du? Ech sinn ënner Stress, an Dir sot mir, datt alles gutt ass. Jo, ech hu manner Kraaft wéi et war!
Wa mir eis net héieren, ass eise Kierper prett fir ze berouegen, eis ze stoppen an déi néideg Informatioun op all Manéier ze vermëttelen, bis zu schlecht koordinéierende Beweegungen, rutschen, falen, schloen oder net an all Eck passen.
2. Maacht et an 10 Deeg
Normal Adaptatioun erfuerdert e Minimum vu 14 Deeg. An dëst ass nëmmen d'Zäit fir voll Akklimatiséierung, wann de Kierper prett ass fir e flaache Plateau vu Rescht z'erreechen. Kee Wonner, datt Spa-Behandlung idealerweis 21 Deeg dauert. An eiser Realitéit dauert eng Vakanz selten méi laang wéi zwou Wochen. Heiansdo 10 Deeg, eng Woch, oder souguer 5 Deeg. Dës Kéier ass net genuch net nëmme fir ze relaxen, mee och fir ze recuperéieren.
3. Alles oder näischt!
Gutt Schlof kann mat Recht Rou genannt ginn - am Prozess vum déiwe Schlof, Metaphysik ännert sech, Prozesser am Kierper verlangsamen, richteg Entspanung setzt an. Awer op Feierdeeg schlofe vill méi schlecht wéi doheem. Eng Verännerung am üblechen Ëmfeld, Schwieregkeeten bei der Schwächung vun der Kontroll, de Wonsch méi Spazéieren ze maachen an Zäit ze hunn fir alles ze gesinn wat méiglech ass, de Schlof stéieren.
A wéi eng Laascht gi mir dem Kierper? Stitt moies um 5 op fir op e laangen a wäitem Ausfluch ze rennen, beim Mëttegiessen probéiert déi maximal Unzuel u Platen aus dem Buffet ze probéieren, schmaacht de ganze Minibar a maacht en Tour duerch déi interessantst Plazen an der Resortstad, déi spéit an der Nuecht ophalen. Et ass net iwwerraschend, datt no sou engem «Rescht» ee méi gebraucht gëtt, schonn doheem, fir d'Kraaft ze restauréieren. Feierdeeg sinn ganz héich Kulturministère. Wéi an engem Casino - wetten alles a verléieren! Dëst geschitt well ...
4. Mir wëssen net wéi mir raschten well mir net wëssen wéi mir schaffen.
Elo wäert sécherlech een mat mir streiden a fir hir haarder Aarbecht streiden. "Mir schaffen de ganzen Dag, heiansdo komme mir op de Büro (oder soss anzwousch) méi fréi wéi erwaart a verloossen méi spéit." Dat ass de Problem. Sou en Zäitplang ass net en Indikator fir d'Fäegkeet ze schaffen. Mir iwwerschaffen esou vill datt an der Vakanz, amplaz vu Rescht, d'Rehabilitatioun ufänkt.
Wann Dir léiert Iech selwer ëmmer an iwwerall ze këmmeren a gär ze hunn, systematesch d'Laascht iwwer den Dag, Woch, Joer ze verdeelen, da gëtt et keng schaarf Verzerrungen an der Vakanz. Jo, et ass net ëmmer un eis un. Et ginn Ëmstänn, Cheffen, Clienten déi all Dag eng voll Berechnung verlaangen. Am Allgemengen, Aarbecht kann unloved ginn, mee wou goen.
An dësem Fall sollt alles duerch Äre Liiblingshobby kompenséiert ginn, agreabel Versammlungen, lecker Iessen, gutt Sex, gudde Schlof a regelméisseg Rescht. Da gëtt d'Gläichgewiicht getraff. An dësem Fall kann déi laang erwaarde Rees an Ärem Zäitplang verwéckelt ginn als Ännerung vun Aktivitéit an Ëmfeld, an net als déi eenzeg Zäit am Joer wou Dir alles erauskënnt a sécher sidd alles ze maachen. Mat dëser Approche muss de Kierper eis net duerch Schwäch, Krankheet oder Trauma «opreegen». A mir wäerten fäeg sinn méi Benefice a Freed an der Vakanz ze kréien.