Prinzipie vum Vegetarismus

Vegetarismus ass en antike Liewensmëttelsystem, d'Kontrovers iwwer d'Virdeeler an de Schued vun deem geet net fir ee Moment of. D'Participanten an den Diskussiounen ginn elo gewiecht Argumenter zugonschte vun hiren Argumenter, awer tatsächlech kënnt Dir alles beweisen oder alles an zwee Sätz widderleeën. Déi, déi d'Basisprinzipie vum Vegetarismus beschreiwen a vu Joer zu Joer iwwerzeegen hir Unhänger vun der Richtegkeet vun hirer Wiel.

Basis Prinzipien

Et ass schwéier ze gleewen, awer et sinn nëmmen 2 Basisprinzipien hannert dem populärem weltwäite Power System:

1. 1 de Prinzip vun der Gewaltlosegkeet - et gëtt ethesch, "dreiwend" genannt, well et baséiert op der fester Iwwerzeegung datt Märder fir Liewensmëttel inakzeptabel ass. Mëttlerweil refuséieren an de leschte Joeren ëmmer méi Vegetarier net nëmmen Déierennahrung, awer och Kleedungsstécker aus Naturlieder a Pelz, souwéi Kosmetik a Haushaltschemikalie vun deene Produzenten, déi Déiereversich maachen. Dëst erlaabt hinnen sécher ze sinn datt hir perséinlecht Liewen a Gewunnechten eise klenge Bridder net schueden.
2. 2 de Prinzip vun der Gesondheet. An dësem Fall menge mir déi physesch an déi spirituell Säit dovun. Dëse Prinzip illustréiert perfekt de bekannten Ausdrock vu Sokrates iwwer dat wat Dir iesse musst fir ze liewen an net fir ze iessen. No him follegen Vegetarier u verschidde Reegelen, déi sech op d'Auswiel, d'Virbereedung an de Konsum vu Liewensmëttel bezéien, an och wéinst hirem psychologesche Komfort oppassen.

Basis Regele vun enger vegetarescher Ernärung

• Dir musst fraktionnell 4 - 5 Mol am Dag iessen.
• Wann Dir Geméis, Uebst, Beeren auswielt, musst Dir besonnesch op hir Qualitéit oppassen. Gutt Uebst - reift, mat ganzer Haut, ouni Verrot an Unzeeche vu Verschlechterung. Dëst gëllt besonnesch fir delikat, mëll Beeren, déi méi ufälleg fir d'Entwécklung vu schiedleche Mikroorganismen sinn. Et ass och wichteg ze suergen datt et keng brong a brong Flecken op hirer Uewerfläch sinn, populär genannt "laang“. De Fakt ass datt se falsch Lagerung uginn, wann d'Fruucht, an e loftdichte Behälter plazéiert sinn, einfach erstéckt aus engem Sauerstoffmangel an engem Iwwerfloss u Kuelendioxid. Noutlosegkeet ze soen, verwinnt Liewensmëttel iessen ass voller Gesondheetsprobleemer. Dofir, erfuerene Vegetarier roden, als leschten Auswee, manner Uebst ze huelen, awer vu méi héijer Qualitéit. Zousätzlech sollte Präferenz fir déi ginn, déi dobausse gewuess sinn, an net an Zären. Einfach well se déi maximal Quantitéit un Nährstoffer enthalen déi de Kierper brauch. Aus dem selwechte Grond ass et ëmmer besser saisonal Geméis ze konsuméieren.
• Kachen mat Léift. Dës Regel kënnt aus der wëssenschaftlecher Ausso datt Waasser, dat besonnesch reich an e puer Geméis an Uebst ass, fäeg ass seng Struktur ofhängeg vum Afloss vun externe Faktoren z'änneren. Ausserdeem sinn och d'Wierder oder d'Gedanke vun der Persoun déi mat dëse Produkter beim Kachen geschafft huet wichteg.
• Gitt sécher datt d'preparéiert Platen en attraktiven appetitlecht Erscheinungsbild hunn. Et ass eng Meenung datt de Grad vun der Assimilatioun vun Nährstoffer direkt vun der Stëmmung an dem Appetit vun enger Persoun ofhänkt. Deementspriechend ass den Zweck vun dëser Regel de Besoin et ze begeeschteren.
• Vermeit exzessiv Hacken vu Liewensmëttel wärend dem Kachen. D'Tatsaach ass datt vill vun hinnen, als Resultat vun dësem, de Jus kënnen ufänken a mam Aroma verléieren an déi meescht vun den Nährstoffer. Et ass och wichteg d'Fleesch ronderëm de Sträif an "Schwänz" vu Geméis ze schneiden, well se de maximale Betrag vun Nitrater sammelen.
• Gitt ëmmer Präferenz fir frësch preparéiert Iessen. Langfristeg Lagerung an zousätzlech Hëtztbehandlung kënnen negativ Auswierkungen op d'Quantitéit vun Nährstoffer déi am Iessen sinn.
• Gekillte Geméis an Uebst solle virum Raumtemperatur waarm ginn, am Idealfall natierlech. Dëst ass well d'Verdauung vu kale Liewensmëttel grouss Energieverloschter mat sech bréngt.
• , Beeren, Uebst a gedréchent Uebst, wa méiglech, sollten tëscht Haaptmoolzechten verbraucht ginn, well se an dësem Fall besser absorbéiert ginn.
• Iessen lues, knaat Iessen grëndlech. Dës Regel, déi vill aus der Kandheet vertraut ass, huet e seriöse Begrënnung: Liewensmëttel dat sou vill wéi méiglech an der Mëndlechkeet zerdréckt gëtt reduzéiert den Energieverbrauch vum Kierper wesentlech fir seng Verdauung a fördert seng besser Assimilatioun.
• Drénken Regime beobachten.
• Eliminéiert Zocker a Séissegkeeten no an no aus Ärer Ernährung, ersetzt se mat gedréchenten Uebst ,.
• Stop drénken alkoholescht Gedrénks a fëmmen.
• Féiert e gesonden an aktiven Liewensstil: verbréngt genuch Zäit dobaussen, spadséiert ier Dir an d'Bett gitt, Sport. Et ass interessant datt et Sport ass deen Iech psychologesche Komfort erlaabt. All Vegetarier huet seng eege Virléiften dran, awer wéi d'Praxis weist, fänken déi meescht fréier oder spéider Yoga un. No all kombinéiert et spirituell, kierperlech a geeschteg Praktiken, déi Iech erméiglechen Äre mentalen Zoustand ze managen.

Et ass eng Meenung datt Wierder net ëmmer fäeg sinn déi ganz Tiefe vu Glawen ze beschreiwen. Wéi och ëmmer, am Fall vum Vegetarismus sinn se allgemeng iwwerflësseg. Fir si all schwätzt zwee vun hiren Haaptprinzipien: de Prinzip vun der Gewaltlosegkeet an de Prinzip vun der Gesondheet, an dëst ass ee vu senge ville Virdeeler!