Wann Dir Allergien dës Saison wëllt entlaaschten, plangt Är Ernährung als éischt. Iess Dir Uebst a Geméis bei all Molzecht? Dëst ass wichteg well Planz Liewensmëttel déi bescht Recours fir saisonal Allergien kënne sinn. Uebst, Geméis, Hülsenfrüchte, Nëss, Somen a Käre enthalen eng rieseg Varietéit vun Nährstoffer, déi zesumme schaffen fir Iech gesond ze halen, och während dem Ugrëff vun saisonal Allergien.
Probéiert Är Iessen mat Cayenne Peffer ze schmaachen. Et enthält Capsaicin, eng Substanz déi Symptomer wéi Stau an Entzündung entlaaschten, souwéi den Immunsystem stäerken. Et ass ganz einfach a praktesch ze iessen! Sprinkle Cayenne Peffer iwwer gekachten Platen, fügen se an d'Gewierzer an d'Zoossen derbäi, oder schippt et a waarmen Ingwer Téi.
Omega-3s sinn e super Antihistamin! Omega-3 Fettsäuren si bekannt fir hir anti-inflammatoresch Effekter. Wat manner de Sinus entzündegt ass, dest méi einfach ass et d'Allergie ze transferéieren. Gitt Omega-3 räich Liewensmëttel wéi Leinsamen, Chia Somen, Walnüsse, an Hanf Somen an Ärer Ernährung. Füügt se an Är Zaloten a Smoothies!
Andeems Dir ganz, Planz-baséiert Liewensmëttel iessen, kritt Dir genuch Vitamin C. Dësen Antioxidant ass bekannt fir seng Roll fir Iech gesond ze halen während Erkältung a Gripp, a kann Iech och an der Allergiesaison schützen. Exzellent Quelle vu Vitamin C enthalen Zitrusfrüchte, Papayas, roude Paprika, Broccoli a Bréissel Sprossen.
Zum Schluss vill Waasser drénken, am léifsten mat frëscher Zitroun.
Follegt dës Tipps fir d'Liewen ze genéissen a sech och an der Allergiesaison gutt ze fillen!