Ech si sécher datt Dir déi ganzen Zäit héiert firwat Dir genuch Waasser muss drénken. Dir wësst wahrscheinlech scho datt Drénkwaasser den einfachsten a bëllegste Wee ass fir Är Gesondheet ze verbesseren.
De mënschleche Kierper ass ongeféier 60% Waasser, an Dehydratioun kann tatsächlech Stéierungen a senger Aarbecht verursaachen a wuertwiertlech alles beaflossen - vun der Hautzoustand bis zur Stëmmung.
Also wann Dir nach ëmmer net genuch Waasser drénkt, ass et Zäit ze starten. An hei sinn déi fënnef Haaptännerungen déi passéieren wann Dir vill Waasser drénkt.
- Darmfunktioun geet zréck op normal
Egal wéi vill mir probéieren dëst Thema ze vermeiden, jidderee geet op d'Toilette. A jidderee weess wéi schrecklech et ass wann Dir net erof kënnt. Verstopfung ass ëmmer nach eng Nuisance. Genug Waasser drénken hëlleft Darmbewegungen ze reguléieren a Verstopfung ze vermeiden.
Wann de Kierper net genuch Waasser kritt, zitt de groussen Daarm wuertwiertlech Waasser aus dem Hocker, wat schlussendlech zu bekannte Konsequenzen féiert. Also wann Dir d'Horroren vun der Verstopfung vermeide wëllt, drénkt vill Waasser.
- Är Nieren si méi effektiv fir d'Blutt ze botzen
Ee vun den Toxine am mënschleche Kierper ass Blutt urea Stickstoff (BUN), an et gehéiert zu waasslösleche Offäll. D'Aufgab vun den Nieren ass ënner anerem dësen Toxin aus dem Blutt ze läschen, an dann duerch Urinatioun lass ze ginn. Awer d'Nieren hunn vill méi schwéier hir Aarbecht ze maachen wa mir net genuch Waasser drénken. Wa mir vill drénken, maache mir et méi einfach fir d'Nieren, Gëfter aus dem Blutt ze läschen.
- Muskele fillen sech manner midd
Déi richteg Elektrolyt- a Flëssegbalance ze halen ass kritesch fir d'Zellen, déi eis Muskelen ausmaachen. No all, wann d'Muskelen net genuch Flëssegkeet kréien, gi se kontrakt an dëst verursaacht Muskelmüdheet. Waasser stimuléiert d'Muskelen an hëlleft hinnen op hirem héchsten Niveau ze maachen.
- Dir gesitt besser aus
Wärend vill Promi Frae behaapten datt Waasser all Hautprobleemer léist, et heelt net onbedéngt Akne oder Falten verschwannen. Wéi och ëmmer, Dehydratioun mécht d'Haut ausgesinn a fillt sech dréchen, well wann et am Kierper Flëssegkeet feelt, zitt et d'Feuchtigkeit vun der Haut fir d'intern Organer ze hydratéieren. Dëst féiert zu der Tatsaach datt d'Falten méi déif ginn, an heiansdo souguer d'Ae gesonk gesinn.
Also wann Dir Är Flëssegkeetsaufnahme erhéicht, gesitt Dir sécherlech positiv Ännerungen an Ärem Erscheinungsbild.
- Dir sidd manner wahrscheinlech hongereg ze sinn
Natierlech sollt eng Persoun normalerweis iessen an net doriwwer schëlleg sinn. Awer heiansdo verwiesselt de Kierper einfach Duuscht mat Honger, an als Resultat iesse mir wa mir net wierklech hongereg sinn.
Vill Waasser drénken (a Waasser-gesiichte Liewensmëttel) hëlleft eis manner hongereg ze fillen an de Bauch méi laang voll ze halen. Natierlech sollt Dir net e vollstännegt Iessen duerch Liter Waasser ersetzen. Awer et hëlleft Iech ewech vun ongesonde Snacks ze halen wann d'Dinner preparéiert gëtt.