Inhalter
5 Therapien fir Angscht ze entlaaschten
Kognitiv Verhalenstherapie (CBT) fir Angscht ze berouegen
Wien ass CBT fir?
CBT ass haaptsächlech geduecht fir Leit ufälleg fir Angschtzoustänn. Et kann Leit mat Panikstéierung, generaliséierter Angschtstress, posttraumatescher Stressstéierung, obsessiv-compulsive Stéierungen, sozialer Phobie oder aner spezifesch Phobien hëllefen. Et ass och effektiv a Fäll vun Depressioun a verbonne Probleemer wéi Schlofstéierungen, Ofhängegkeetstate, oder Iessstéierungen. D'Kanner kënnen alles maache fir e CBT ze verfollegen (Bettwäschen, Schoulphobie, Verhalensproblemer, Hyperaktivitéit ...).
Wéi funktionnéiert CBT?
CBT ass keng fix Therapie, et ass adaptéierbar no all Patient an ass ëmmer nach Thema vun Entwécklungen. Et hëlt d'Form vun individuellen oder Gruppesessiounen un. Am Allgemengen, fir d'Krankheeten vum Patient z'erklären, ass CBT manner interesséiert a senger fréierer Geschicht wéi a senger aktueller Situatioun -säi soziale a professionnelle Ëmfeld, seng Iwwerzeegungen, Emotiounen a Sensatiounen -. Wéi säin Numm et seet, Verhalens- a Kognitivtherapie zielt fir dem Patient seng Gedanken ze änneren sou datt se säi Verhalen positiv beaflossen. Et fänkt vum Prinzip un datt et eis Gedanken, eis Interpretatioune vun Eventer sinn, déi eis Weeër fir ze sinn an ze handelen bedéngen. Dës Therapie probéiert de Patient mat stressege Situatiounen ze konfrontéieren, d'Iwwerzeegungen an d'Interpretatiounen z'änneren, déi am Ursprong vu senge Ängscht sinn, a säi Selbstschätzung ze bewäerten. Fir nei Verhalen ze kréien, ass de Patient verlaangt eng gewëssen Unzuel u Übungen ze maachen - mat der Fantasi, dann an de richtege Situatiounen - wat hien zu engem richtege Spiller a senger Erhuelung mécht. Hien huet och d'Méiglechkeet tëscht zwou Sessiounen ze trainéieren. Den Therapeut iwwerhëlt dann d'Roll vum Partner, och vum "Coach" um Wee vum Patient zum Erhuelung, andeems hie Froen stellt, Informatioun liwwert, an hien op d'Irrationalitéit vu senge Gedanken a Verhalen beliicht.
Wéi laang dauert e CBT?
CBT ass allgemeng e kuerze Kurs vun der Therapie, vun e puer Wochen op e puer Méint, mat engem Duerchschnëtt vun enger Sessioun pro Woch. Wéi och ëmmer, et kann méi laang daueren ofhängeg vum Fall. Eenzel Sessiounen daueren tëschent enger halwer Stonn an enger Stonn, a Gruppesessiounen tëscht 2h an 2h30.
Referenze A. Gruyer, K. Sidhoum, Verhalens- a Kognitiv Therapie, psycom.org, 2013 [konsultéiert den 28.01.15] S. Ruderand, CBT, Verhalens- a Kognitiv Therapien, anxiety-depression.fr [konsultéiert den 28.01.15] |