Inhalter
5 Weeër fir de Summer an der Mëtt vum Wanter zréckzebréngen
Wahrscheinlech kennt jidderee mam schmerzhafte Staat, deen an der Mëtt vum Wanter üblech ass, wann Dir net moies opstoe wëllt, wann d'Müdegkeet net lassloosst, an d'Stëmmung bleift kleng och um Weekend.
Kann d'Situatioun geännert ginn? Ouni Zweifel! - iwwerzeegt Psycholog, Spezialist an interperséinleche Bezéiungen Lada Rusinova. Wéi? Dir musst eng Insel vum Summer ronderëm Iech selwer kreéieren.
Als éischt, loosst eis entscheeden: wat feelt eis am Wanter a wat ass an Iwwerfloss an de Summerméint?
Als éischt hu mir de Summer gär fir d'Hëtzt, zweetens - fir d'Sonneliicht, drëttens - fir d'Gréng, souwuel an der Ëmwelt wéi um Dësch, véiertens - fir helle Faarwen a Gerécher, fënneften - fir Summer Ënnerhalung wéi Schwammen a Waasserkierper .
Mëttlerweil kënnen all dës Komponente vum Summer einfach an der Mëtt vum Wanter fonnt ginn an däischter kal Wochdeeg mat hinnen dekoréieren. A fir dëst braucht Dir net an exotesch Länner ze goen.
Mangel un Dagesliicht féiert zu Depressioun-dëst ass e bekannte Fakt. Dofir, am Wanter, musst Dir all Geleeënheet notzen fir d'Sonn ze fangen. Awer och bei bewölktem Wieder, eng Stonn Spadséiergank wärend der Mëttespaus zielt sécher op Vitamin D, dat an eisem Kierper produzéiert gëtt ënner dem Afloss vun ultraviolet Stralung, déi och duerch d'Dicke vun de Wolleke penetréiert.
Eemol an der Woch kënnt Dir Iech leeschten an de Solarium ze goen - net fir ze sonnen (dëst, laut Dermatologen, ass nëmme schiedlech), awer fir de Prozess ze starten fir Serotonin ze produzéieren, wat och den Hormon vum Gléck genannt gëtt. Eng Sessioun vun 2-3 Minutten ass genuch fir Är Stëmmung merkbar ze verbesseren.
No engem dankegen Hierscht, freeë mir eis iwwer e wäisse, souguer Schnéi, awer e Mount passéiert, dann en aneren - an d'Monotonie vu Faarwen fänkt un eis Psyche z'ënnerhalen. Leider realiséiere mir dacks net datt de Grond fir eis Despondenz ass datt et net genuch Faarwen an eisem Liewen sinn. An datt et derwäert ass de Raum ronderëm Iech ze bléien, well eng positiv Stëmmung kënnt zréck.
Well et net an eiser Muecht ass d'Landschaft ausserhalb vun der Fënster z'änneren, kann all Opmierksamkeet op den Interieur bezuelt ginn. Giel an orange Faarwen kommen zur Rettung, déi mat der Sonn an der Hëtzt verbonnen sinn, d'Gehir an d'Muskelaktivitéit stimuléieren.
Natierlech bitt keen d'Maueren vun Ärem Heem giel nei ze molen oder orange Miwwelen ze kafen. Awer Dir kënnt temporär e puer Interieurdetailer änneren - Gardinen, Këssen, Plakater, Teppecher - fir méi hell.
Schrëtt 3: Fannt Summer Doft
All Saison richt anescht. Summer ass haaptsächlech mam Geroch vu Blummenplanzen verbonnen. Blummen Doft am Wanter ze fannen ass net sou schwéier, besonnesch well d'Blumme selwer guer net dofir gebraucht ginn.
Fir eng Summeratmosphär am Haus ze kreéieren, Blummen ätherescht Ueleger - Geranium, Jasmin, Lavendel, Rous, Kamill - si passend. Iwwregens, jidderee vun den Ueleger huet eng oder aner therapeutesch Eegeschaft. Ofhängeg vun Ärer Preferenz, füügt se no den Instruktiounen an Aroma Luuchten derbäi, benotzt wann Dir e Bad hëlt.
Schrëtt 4: mécht déi gréng Insel op
Net manner wéi d'Sonn, am Wanter feelt eis Gréngs. An awer ginn et Paradäis, op déi mir schéngen zréck an de Summer ze kommen. Mir schwätzen natierlech iwwer Wantergäert an Zären. Et ginn net nëmmen tropesch Bëscher, eng Streuung vu Blummen a vill Liicht, sou wéi de Mëtteg - do ass d'Loft sou fiicht an esou dicht gefëllt mat de Geroch vu grénge Blieder, datt et schéngt datt e Reen just virun enger Minutt eriwwer war. Wann Dir an enger Oasis an der Mëtt vum Wanter wëllt sinn - benotzt dës Geleeënheet.
Schrëtt 5: sprëtzen an de Wellen
D'Summeratmosphär regéiert och an de Poolen. D'Waasser ass natierlech net Mierwaasser, awer et ass ganz méiglech ze schwammen an ze relaxen. Et ass aus der zweeter Halschent vum Wanter datt et recommandéiert ass fir Schwammsessionen anzeschreiwen. Dir wëllt de Fréijoer net mat flaach Haut an extra Pond treffen, oder? Also ass et Zäit ze schwammen! Gutt, am Yaroslavl, eng aner Oasis vum Summer, natierlech, ass den Delfinarium. Hei erënnert alles un de Süden, d'Sonn an d'Mier! Wann Dir wëllt, kënnt Dir mat den Delfinen schwammen. Si sinn iwwregens "natierlech Therapeuten" - d'Kommunikatioun mat hinnen wäert all Depressioun heelen.
Yaroslavl Dolphinarium
Yaroslavl Regioun, Yaroslavl Regioun, Dubki Duerf, St. Schoul, 1 Telefonen: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Websäit: www.yardelfin.ru
Palais vum Waassersport "Lazurny"
Strecklängt: 50 Meter Unzuel vun de Gleiser: 8 Kleng Bäder (Paddelpool): 2 mat verschiddenen Déiften Location: St. Chkalova, 11 Telefon: (4852) 32-44-74 Websäit: azure.yarbassein.rf
Sport- a Fräizäitkomplex "Atlant"
Gleislängt: 25 Meter Zuel vun de Bunnen: 6 Location: St. Pavlova, 2 Telefone: (4852) 31-10-65, Administrator: (4852) 31-03-15 Websäit: www.sok-atlant.ru
Schwämm "Shinnik"
Gleislängt: 25 Meter Zuel vun de Bunnen: 6 Location: St. Sverdlova, 27 Telefon: (4852) 73-90-89 Websäit: shinnik.yarbassein.rf
Optimist Fitness Club
Gleislängt: 25 Meter Zuel vun de Bunnen: 3 Location: St. Volodarskogo, 36 Telefone: Verkafsabteilung: (4852) 67-25-90, Empfang: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Websäit: www.optimistfitness.ru
Et gi Treibhousen op der YAGPU nom Ushinsky benannt (Kotorosnaya nab., 46) an am YarSU im. Demidov (Passage Matrosov, 9)