6 Warnzeechen vun Depressioun Dir sollt net ignoréieren

"Ech sinn depriméiert" - obwuel vill vun eis dat gesot hunn, ass an de meeschte Fäll d'Depressioun e mëllen Blues: Soubal mir kräischen, Häerz zu Häerz schwätzen oder genuch schlofen, wéi et alles fortgaang ass.

Mëttlerweil gi méi wéi e Véierel vun den amerikaneschen Erwuessener mat enger richteger Depressioun diagnostizéiert: eng mental Stéierung déi all Liewensberäicher beaflosst. D'Experten gleewen datt bis 2020 d'Situatioun sech verschlechtert: weltwäit wäert Depressioun déi zweet Plaz an der Lëscht vun de Ursaachen vun der Behënnerung huelen, direkt no koronar Häerzkrankheeten.

Si deckt e puer mat hirem Kapp: ausgeschwat Symptomer maachen se schlussendlech Hëllef vun engem Spezialist sichen. Anerer sinn net emol bewosst iwwer d'Gravitéit vun hirem Zoustand: d'Symptomer, an deenen et sech manifestéiert, si sou elusiv.

"Niddereg Stëmmung a Verloscht vu Genoss sinn net déi eenzeg Zeeche vun dëser Krankheet", erkläert de Psychiater John Zajeska vum Rush University Medical Center. "Et ass e Feeler ze denken datt eng Persoun muss traureg sinn an aus irgend engem Grond kräischen - e puer, am Géigendeel, fille sech rosen oder fille guer näischt."

"Een Symptom ass nach kee Grond fir eng Diagnos ze maachen, awer d'Kombinatioun vu verschiddene Symptomer kann Depressioun uginn, besonnesch wa se net laang fortgoen", seet den Holly Schwartz, Psychiater, Professer op der University of Pittsburgh School of Medizin.

1. Schlofmuster änneren

Dir hutt vläicht schonn de ganzen Dag laang schlofen, awer elo kënnt Dir net. Oder fréier waren 6 Stonne Schlof genuch fir Iech, an elo ginn et net genuch ganz Weekender fir genuch Schlof ze kréien. De Schwartz ass sécher datt sou Verännerungen op Depressioun kënnen uginn: "Schlof ass wat eis hëlleft normal ze fonktionnéieren. E Patient mat Depressioun während dem Schlof kann net richteg raschten a recuperéieren.

"Zousätzlech erliewen e puer psychomotoresch Agitatioun, verursaacht Onrouegkeet an Onméiglechkeet ze relaxen", füügt de Joseph Calabris, Professer fir Psychiatrie an Direkter vum Mood Disorders Programm am University Hospital, Cleveland Medical Center.

An engem Wuert, wann Dir Problemer mam Schlof erliewt, ass dëst eng Geleeënheet fir en Dokter ze konsultéieren.

2. Duercherneen Gedanken

"Klarheet a Konsistenz vum Denken, d'Fäegkeet ze fokusséieren ass wat Dir definitiv oppassen sollt," erkläert Zajeska. - Et geschitt datt et schwéier ass fir eng Persoun seng Opmierksamkeet op e Buch oder eng Fernsehsendung och fir eng hallef Stonn ze halen. Vergiessenheet, lues Denken, Onméiglechkeet eng Entscheedung ze treffen si rout Fändelen.

3. "Mental Knätsch"

Denkt Dir iwwer bestëmmte Situatiounen ëmmer erëm, scrollt duerch déiselwecht Gedanken an Ärem Kapp? Dir schéngs an negativ Gedanken agespaart ze sinn a kuckt op neutrale Fakten op eng negativ Manéier. Dëst kann zu Depressioun féieren oder eng depressiv Episod verlängeren déi Iech scho geschitt ass.

Fuerschung weist datt obsessiv-zwanghaft Leit normalerweis Ënnerstëtzung vun aneren sichen, awer all Kéier manner a manner kréien.

E bësse Reflexioun wäert kee schueden, awer de Kauen vun "mentalem Gummi" mécht Iech ganz op Iech selwer konzentréieren, stänneg zréck op datselwecht Thema a Gespréicher, wat fréier oder spéider Frënn a Famill stéiert. A wa se sech vun eis ofdréien, fällt eis Selbstschätzung erof, wat zu enger neier Welle vun Depressioun féiere kann.

4. Scharf Schwankungen am Gewiicht

Gewiichtsschwankungen kënnen ee vun den Zeeche vun Depressioun sinn. Eppes fänkt un ze iessen, iergendeen verléiert d'Interesse fir Iessen komplett: d'Lieblingsgeschir vun engem Frënd stoppen net ze genéissen. Depressioun beaflosst d'Gebidder vum Gehir verantwortlech fir Genoss an Appetitkontrolle. Ännerungen an Iessgewunnechten ginn dacks vun Middegkeet begleet: wa mir manner iessen, kréie mir manner Energie.

5. Mangel un Emotiounen

Hutt Dir gemierkt datt een deen Dir kennt, dee fréier gesellschaftlech war, passionéiert iwwer d'Aarbecht, vill Zäit mat der Famill a Frënn verbréngt, op eemol vun dësem alles ewech gezunn ass? Et ass méiglech datt dës Persoun depriméiert ass. Isolatioun, Oflehnung vu soziale Kontakter ass ee vun den offensichtlechsten Zeeche vun Depressioun. En anert Symptom ass eng stumpf emotional Reaktioun op dat wat geschitt. Et ass net schwéier esou Ännerungen an enger Persoun ze bemierken: Gesiichtsmuskelen ginn manner aktiv, Gesiichtsausdréck änneren.

6. Gesondheetsproblemer ouni offensichtleche Grond

Depressioun kann d'Ursaach vu villen «onerklärten» Gesondheetsproblemer sinn: Kappwéi, Verdauung, Réckschmerzen. "Dës Aart vu Péng ass ganz reell, Patienten ginn dacks bei den Dokter mat Reklamatiounen, awer si ginn ni mat Depressioun diagnostizéiert", erkläert Zajeska.

Péng an Depressioun ginn duerch déiselwecht Chemikalien gedriwwen, déi laanscht spezifesch neurale Weeër reesen, a schlussendlech kann Depressioun d'Sensibilitéit vum Gehir fir Schmerz änneren. Zousätzlech kann et, wéi héich Blutdrock oder héich Cholesterinspiegel, zu der Entwécklung vun Häerzkrankheeten bäidroen.

Wat domat ze maachen

Hutt Dir e puer vun den uewe beschriwwenen Symptomer gemierkt, oder all sechs op eemol? Verspéid net Äre Besuch beim Dokter. Déi gutt Noriicht ass datt och wann Dir Depressioun hutt, zesumme kënnt Dir et verwalten. Si gëtt mat Medikamenter behandelt, Psychotherapie, awer déi effektivste Kombinatioun vun dësen zwou Approchen. Den Haapt Saach Dir musst wëssen, ass, datt Dir net eleng sidd a soll net méi leiden. Hëllef ass no bei.