Füügt Faarf op Är Ernährung mat Kraider, Gewierzer a Gewierzer, déi e positiven Effekt op d'Gesondheet an de Goût vun Ärem Iessdësch hunn. Häerzkrankheeten Präventioun, Arterienreinigung, dës alldeeglech Gewierzer ginn eng Prise vu Gesondheet fir Äre Frühstück, Mëttegiessen an Owes.
- Chili
Füügt d'Hëtzt op Äert Geriicht andeems Dir et mat Chili Peppers gewürzt. Wielt besonnesch schaarf Varietéiten, déi de maximale Betrag vu Capsaicin enthalen. Capsaicin ass en Zutat deen der Planz seng Gewierz gëtt an och medizinesch Eegeschafte wéi Schmerzlinderung enthält, Prostatakarque bekämpfen, Geschwüren heelen. Wann Dir bereet sidd de kräftegste Peffer ze schmaachen, déi existéiert, wielt Habanero oder schottesch Bonnet. Fir méi verzeien Varietéiten, wielt Jalapeno, Spuenesch Piment oder Kirschtomaten.
2. Kanéil
Mir all gär Zimt a Pies, Scones, Zimt an Zocker Toppings, awer et gi Weeër fir méi aus dëser Gewierz ze kréien. Kanéil kann zu Haferflocken, Erdnussbotter (fir Zalot, zum Beispill) bäigefüügt ginn, op séiss Gromperen oder Karotten gesprëtzt. Füügt en Erwiermungseffekt a Goût, Zimt hëlleft och Är Arterien gesond ze halen an Ären Bluttzocker an Cholesterinspiegel ënner Kontroll ze halen.
3. Turmeric
Hell orange Kurkuma kënnt aus der selwechter Famill wéi Ingwer, déi allebéid anti-inflammatoresch sinn (wéi och e puer Aarte vu Kriibs verhënneren).
4. Péiters
Leider vernoléissegen vill Leit sou eng Gewierz wéi Petersilie, wëllen d'Portioun onnotéiert loossen (vläicht och de spezifesche Geroch aus dem Mond, deen dës Gewierz verléisst). Awer dëst Kraider ass bekannt fir seng heelen Eegeschafte zënter der Zäit vun den antike Réimer, a bis haut behaapten d'Petersilie Verdeedeger seng Virdeeler fir Niersteng a Schutz géint Neoplasmen an den Arterien.
5. Knuewelek
Wéi Knuewel oder net, Dir kënnt seng Virdeeler net verleegnen: Als féierend Zutat a villen Naturheilmëttel an traditioneller Medizin, Knuewel huet antifungal, antibakteriell, antiviral Effekter, an e puer Studien weisen datt et och Bluttgerinnung verhënnert.