Hutt Dir jeemools vun aneren héieren datt Dir op eppes iwwerreagéiert? Sécher jo. An dat ass normal: et ass bal onméiglech keng Kritik op eng kal-bluddeg Manéier ze huelen. Probleemer fänken un wann d'Reaktioun ze scharf, ze gewalteg gëtt. Wéi léiere mir anescht ze reagéieren?
Wéi Dir wësst, nëmmen déi, déi näischt maachen, maachen keng Feeler. Dëst bedeit datt wat mir méi Risiken huelen, wat mir méi haart ufänken eis selwer ze deklaréieren, wat mir méi Kritik an eiser Adress héieren.
Dir kënnt de Flux vu Meenungen net stoppen, awer Dir kënnt léieren se anescht ze gesinn. Loosst d'Kommentaren net d'Entwécklung an d'Bewegung Richtung Ziler verlangsamen. Fir dëst ze maachen, ass et net néideg eng Schuel ze wuessen a méi déck Haut ze ginn.
Ier Dir eppes ze perséinlech hëlt, denkt iwwer dëst.
1. Wësst Dir wien Är Kritiker sinn?
Leit déi Iech kritiséiert oder beleidegt hunn - wat wësst Dir iwwerhaapt iwwer si? Déi schaarfste Kritik gëtt normalerweis vun anonyme Leit a sozialen Netzwierker erlaabt. Esou Leit, déi sech hannert komeschen Avataren verstoppen, solle guer net berücksichtegt ginn.
Keen argumentéiert datt Meenungsfräiheet wichteg ass. Jidderee soll d'Recht hunn eng Meenung ze soen. A konstruktiv anonym Kommentaren hunn e Recht ze existéieren. Awer anonym Injektiounen a Beleidegunge loossen nëmme feig Feiglingen. Ass et derwäert fir esou Leit Iech ze verletzen?
2. Sinn dës Leit wichteg fir Iech?
Mir ginn dacks verletzt duerch d'Wierder, d'Meenungen an d'Handlunge vu Leit, déi fir eis a sech selwer net wichteg sinn. Mamm vun engem anere Kand op der Spillplaz. E Frënd, deen Iech eemol opgestallt huet a sécher net méi als Frënd ugesi ka ginn. En onendleche Kolleg aus dem nächsten Departement. De Chef vun der Firma, déi Dir amgaang sidd ze verloossen. Déi gëfteg Ex Dir plangt net erëm ze Datum.
Jidderee vun dëse Leit kann Iech verletzen, awer et ass wichteg e Schrëtt zréck ze huelen an d'Situatioun schwéier ze kucken. Dës Leit sinn net wichteg fir Iech - also ass et derwäert op hir Kommentaren ze reagéieren? Awer wat wann de Kritiker fir Iech wichteg ass? Maacht Iech net séier ze reagéieren - probéiert virsiichteg op de Standpunkt vun engem aneren ze lauschteren.
3. Ass et derwäert op hiren Niveau ënnerzegoen?
Op den Niveau vun deenen, déi dech beurteelen op Basis vun Erscheinung, Geschlecht, Orientéierung, Alter, déi, déi op Är Differenzen vun hinnen vertrauen? Kaum. All dat hei uewen ass näischt vun hirem Geschäft. Wa se un esou Saachen hänken, dann hunn se am Fong einfach näischt ze soen.
4. Wat se soen a maachen ass ëmmer iwwer sech selwer.
De Wee wéi eng Persoun vun aneren schwätzt a sech mat hinnen verhält, weist wat hien wierklech ass. Mat ätzend Kommentaren, gëfteg Posts, Mëssbrauch, si soen Iech d'Geschicht vun hirem Liewen, deelen wat se wierklech sinn, un wat se gleewen, wéi eng emotional Spiller si spillen, wéi enk hir Vue op d'Liewen ass.
D'Gëft, déi se sprëtzen, ass hiren eegene Produkt. Et ass gutt Iech un dëst z'erënneren, vläicht souguer méi nëtzlech wéi ze probéieren se ganz ze vermeiden.
5. Sprangen net zu Conclusiounen
Wa mir opgeregt oder rosen sinn, denken mir datt mir genau wësse wat déi aner Persoun gemengt huet. Vläicht ass et: hien wollt Iech schueden. Oder vläicht si mir falsch. Probéiert roueg ze reagéieren, loosst de Gespréichspartner d'Recht op hir eegen Meenung, awer huelt net alles perséinlech.
6. Betruecht wéi se Iech hëllefen.
Och negativ Feedback geliwwert op eng inakzeptabel Manéier kann Iech hëllefen aus Äre Feeler ze léieren, eppes ze léieren a wuessen, besonnesch wann et ëm d'Aarbecht geet. Zréck op den haassen Kommentar wann d'Emotiounen ofhuelen a kuckt ob et Iech nëtzlech ka sinn.
7. Loosst Är Kritiker Iech net limitéieren.
D'Haaptgefor, datt mir alles ze no un d'Häerz huelen, ass, datt mir doduerch eng defensiv Positioun huelen, an dat d'Liewen wesentlech limitéiert, verhënnert datt mir weidergoen, nei Méiglechkeeten entwéckelen an notzen. Loosst d'Kritiker Iech net an dës Fal féieren. Gitt net en Affer.
Loosst anerer net Äert Liewen regéieren. Wann Dir eppes wäert maachen, wäert d'Kritiker sécher opdauchen, awer si gewannen nëmmen wann Dir se loosst.