Inhalter
Summerhëtzt féiert zu permanenter Reduktioun vum Appetit a gastronomeschen Ufroen; Kalorienzufuhr fällt wéinst der Normalisierung vun Temperatur an Drock. De Kierper muss haart schaffen, an déi extra Belaaschtung um Bauch wärend dëser Period ass eppes.
Mir hunn déi optimal Optiounen fir Summer Bäilagen erausgesicht, gesond a schmackhaft!
Couscous
Couscous ass e Bäilag, eppes wéi Crème aus Weessgeschmaach. Et ass e Getreid, sou datt d'Kierper Energie nom Gebrauch fir eng laang Zäit zur Verfügung gestallt gëtt. Wéinst dem nidderegen Kaloriewäert an der nëtzlecher Zesummesetzung bezitt et sech op diätesch Bäilagen, verbessert den Verdauungstrakt, reduzéiert Cholesterin a erhéicht Hämoglobin. Couscous virbereeden ass ganz séier - Dir musst net op engem waarmen Dag beim Uewen stoen.
Quinoa
Quinoa ass eng wichteg Quell vu Geméisprotein dee ganz einfach verdaut gëtt. Dëse Getreide ass héich an Eisen, Kalzium, Phosphor, Zink; et kann d'Stëmmung verbesseren, Angscht entlaaschten, d'Immunsystem stäerken an hëlleft Kalzium méi aktiv opzehuelen.
Mais
Mais ass reich an wäertvollen Vitaminnen a Mineralstoffer: Vitaminnen b, PP, E, K, D, Eisen, Kalium, Magnesium, Phosphor, an Zénk. Crémeg Mais botzt de Kierper vun Toxine, enthält Antioxidantien, déi hëllefen den Alterungsprozess ze stoppen an d'Entwécklung vu bösartigen Tumoren ze bekämpfen.
Pasta aus Durum Weess
Pasta aus Durum Weess ass e liicht Diätprodukt an ouni Vitaminnen a Mineralstoffer ouni - si enthalen héich Protein a wéineg Fett. Dank der Iwwerfloss u Geméis, Nuddelen, déi Dir mat hinnen kache kënnt, oder Zoossen op Basis vun hinnen - en duebele Virdeel.
Gegrillte roude Peffer
Bell Peffer ass räich u Vitamin C, a besonnesch vill dovun ass konzentréiert am Sträif, dee mir kee Bedaueren hu virum Kachen ewechgeschnidden. De Peffer ass d'Quell vu Kalium, Kalzium, Natrium, Magnesium, Fluor, Phosphor, Eisen, Chlor, Zink, Mangan, Jod, Chrom, a Schwefel, Kobalt. Bak de ganze Peffer mat Gewierzer, an e Bäilag fir Fleesch oder Fësch ass prett.
Broccoli a Choufleur
Dës Kabesaarten si räich. A Vitamin B kënne se d'Kompositioun vum Blutt aktualiséieren an de kardiovaskuläre System stimuléieren. A Broccoli, Choufleur ass kalorienarm, huet en eenzegaartege Goût deen hinnen e super Bäilag mécht. Si sinn nëtzlech fir den Verdauung an den Immunsystem Tissu.
Zuccini
Zucchini enthält grouss Quantitéiten u Vitaminnen a Mineralstoffer, stimuléiert den Verdauungssystem, normaliséiert Waasser-Salzbalance, hëlleft Toxine an Offäll ze läschen. D'Benotzung vun Zucchini ass hëllefräich mat nervösem Erschöpfung an Hautausschlag.
Gréng Bounen
Gréng Bounen als Bäilag si gutt. Et ass absolut net fäeg fir schiedlech Substanzen op d'Kulturen ze sammelen. Beans normaliséieren de Verdauungssystem, enthalen Vitamine A, B, C, E, vermeiden Krankheeten am Häerz a Bluttgefässer.