Akupressur fir Erwuessener

Akupressur oder Akupressur, déi zënter Dausende vu Joer a China benotzt gouf, benotzt déiselwecht Prinzipien wéi Akupunktur fir ze relaxen an d'Gesondheet ze verbesseren, wéi och fir Krankheet ze behandelen. Akupressur gëtt dacks als Akupunktur ouni Nadelen bezeechent. Awer wat ass Akupressur a wéi funktionnéiert et? Wat ass d'Theorie vun der Akupressur? Géif esou eng Interventioun schueden?

Akupressur, och bekannt als Shiatsu, ass eng antik Alternativ Behandlung déi enk mat der Massage verbonnen ass. Och wann d'Akupressur allgemeng harmlos ass, wann Dir vun engem qualifizéierte Fachmann ausgefouert gëtt, ginn et gewësse Ëmstänn oder Kontraindikatiounen, an deenen d'Akupressur fir Är Gesondheet geféierlech ka sinn.

D'Praxis vun der Akupressur ënnerscheet sech vun anere Forme vun der Massage an datt et méi spezifeschen Drock mat de Fangerspëtze benotzt anstatt laang, feinend Strécke oder Kneeden. Drock op bestëmmte Akupunkturpunkten op der Uewerfläch vun der Haut, laut e puer Experten, kann zu der Entwécklung vun den natierlechen heelen Eegeschafte vum Kierper bäidroen. Wéi och ëmmer, et gëtt nach ëmmer net genuch Daten iwwer Akupressur - méi klinesch a wëssenschaftlech Studien sinn néideg fir genau ze bestëmmen wéi effektiv sou eng Massage ass, a fir Conclusiounen ze zéien - ob d'Fuerderungen vun den Praktiker iwwer Virdeeler oder Schued gerechtfäerdegt sinn.

Am Westen gleewen net all Praktiker datt et méiglech ass Punkten ze beaflossen oder datt verschidde kierperlech Meridiane wierklech existéieren, awer d'Praktiker schaffen wierklech. Amplaz schreiwen se all Resultater un aner Faktoren, déi an der Massage realiséiert musse ginn. Dëst beinhalt d'Reduktioun vun Muskelkrämpfe, Spannungen, d'Kapillarzirkulatioun ze verbesseren oder d'Verëffentlechung vun Endorphinen stimuléieren, déi natierlech Schmerzlinderhormone sinn.

Wat sinn allgemeng Akupunkturpunkte?

Et gi wuertwiertlech Honnerte vun Akupunkturpunkten um Kierper - ze vill fir se all ze lëschten. Awer et ginn dräi Haapt déi Akupunkturisten an Akupressur Spezialisten normalerweis benotzen:

• groussen Daarm 4 (oder Punkt LI 4) - et läit an der Zone vun der Handfläch, sengem Fleesch Deel op de Grenze vun Daumen an Zeigefanger picken;
• Liewer 3 (Punkt LR-3) - op der Spëtzt vum Fouss erop aus dem Raum tëscht de groussen an nächst Zehe;
• Milz 6 (Punkt SP-6) - läit ongeféier 6 - 7 cm iwwer dem Gebitt vum banneschten Rand vum Knöchel.

D'Virdeeler vun der Akupressur fir Erwuessener

Fuerschung iwwer déi potenziell Virdeeler vun der Akupressurbelaaschtung fänkt just un. Vill Patiente-Erzielungen schwätze vun de positiven Effekter vun dëser Praxis fir eng Rei vu Gesondheetsproblemer ze léisen. Wéi och ëmmer, méi Duerchduechte Studien sinn néideg.

Hei sinn e puer Gesondheetsprobleemer déi schéngen mat Akupressur ze verbesseren:

• Nausea. Verschidde Studien ënnerstëtzen d'Benotzung vun Handgelenk Akupressur fir Iwwelzegkeet an Erbrechung no Chirurgie ze vermeiden an ze behandelen, während Spinal Anästhesie, no Chemotherapie, fir Bewegungskrankheeten, a Schwangerschaft-Zesummenhang.

  De PC 6 Akupressurpunkt läit an der Groove tëscht den zwee grousse Sehnen op der Innere vum Handgelenk, déi un der Basis vun der Handfläch ufänken. Et gi speziell Braceleten ouni Rezept. Si drécken op ähnlechen Drockpunkten a schaffen fir e puer Leit.

• Kriibs. Zousätzlech fir Iwwelzegkeet direkt no der Chemotherapie ze entlaaschten, ginn et anekdotesch Berichter datt d'Akupressur och hëlleft Stress ze reduzéieren, d'Energieniveauen ze erhéijen, d'Schmerz ze entlaaschten an aner Symptomer vu Kriibs oder seng Behandlung ze reduzéieren. Méi Fuerschung ass néideg fir dës Berichter ze bestätegen.
• Pain. E puer virleefeg Beweiser hindeit datt d'Akupressur hëllefe mat ënneschte Réck Schmerz, postoperative Schmerz oder Kappwéi. Et kann och Péng aus anere Konditiounen eliminéiert. En LI 4 Drockpunkt gëtt heiansdo benotzt fir Kappwéi ze entlaaschten.
• Arthritis. E puer Studien weisen datt d'Akupressur Endorphine verëffentlecht an anti-inflammatoresch Effekter fördert an hëlleft mat verschidden Arten vun Arthritis.
• Depressioun an Angscht. Et gi Studien déi weisen datt d'Akupressur d'Müdlechkeet entlaaschten an d'Stëmmung verbesseren. Awer nach eng Kéier, méi Duerchduechte Tester sinn néideg.

Schued vun Akupressur fir Erwuessener

Am Allgemengen ass Akupressur sécher. Wann Dir Kriibs, Arthritis, Häerzkrankheeten oder eng chronesch Krankheet hutt, gitt sécher mat Ärem Dokter ze schwätzen, ier Dir eng Therapie probéiert, déi Är Gelenker a Muskelen bewegt. A gitt sécher datt Ären Akupressurist lizenzéiert an zertifizéiert ass. Et kann néideg sinn fir mat déiwe Stoffer ze schaffen, an et ass op dësem Effekt datt d'Akupressur baséiert, wann eng vun de folgende Bedéngungen präsent sinn:

• Belaaschtung gëtt am Beräich vun uXNUMXbuXNUMXba Kriibstumor duerchgefouert oder wann de Kriibs op d'Schanken verbreet ass;
• Dir hutt rheumatoid Arthritis, eng Wirbelsituatioun oder eng Schankenkrankheet, déi duerch kierperlech Manipulatioun verschäerft ka ginn;
• Dir hutt Krampfadern;
• Dir sidd schwanger (well verschidde Punkte Kontraktioune verursaache kënnen).

Kontraindikatiounen fir Akupressur fir Erwuessener

Kardiovaskulär Krankheet am Allgemengen ass eng Kontraindikatioun fir Akupressur an aner Massagen, ausser wann Dir vun Ärem Dokter guttgeheescht ass. Dëst beinhalt d'Häerzkrankheeten, eng Geschicht vu Bluttgerinnung, Stéierungen an aner Bluttverhältnisser. Zum Beispill ass d'Akupressur besonnesch geféierlech fir Leit mat Risiko fir Bluttgerinnung, well Drock op der Haut kann den Clot fräigeloossen, sou datt et an d'Gehir oder d'Häerz reest, mat eeschte Konsequenzen.

Kriibs ass och eng Kontraindikatioun fir Akupressur. Am Ufank war d'Kontraindikatioun wéinst Bedenken iwwer Verännerungen an der Blutzirkulatioun, wat zu engem erhéicht Risiko vu Metastasen oder Verbreedung vu Kriibs resultéiert. Wéi och ëmmer, laut Onkologie Massagetherapeut William Handley Jr., ënnerstëtzt nei Fuerschung dës Theorie net méi. Awer Kriibspatienten hunn aner Probleemer, déi mat Akupressur verbonne sinn, wéi e verstäerkten Risiko fir Tissueschued, Blutungen an Emboliséierung vum Drock, deen während der Akupressur benotzt gëtt. Dëst ass besonnesch wouer fir Kriibspatienten déi Chemotherapie oder Bestrahlungstherapie ënnerhalen.

Zesumme mat den zwee Haaptkontraindikatiounen, déi mat Kriibs a kardiovaskulärer Gesondheet verbonne sinn, ginn et verschidde aner Kontraindikatiounen, fir déi en Dokter konsultéiert sollt ginn, ier Dir Akupressur um Kierper mécht. Dës enthalen:

• Schwangerschaft;
• akuten Féiwer;
• Entzündung;
• Vergëftung;
• oppene Wonnen;
• Schanken Frakturen;
• Geschwüre;
• ustiechend Hautkrankheeten;
• Tuberkulos;
• Geschlechtskrankheeten.

Wann Dir Bedenken oder Zweifel hutt, schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir eng Akupressur Sessioun ufänkt.

Wéi Akupressur fir Erwuessener doheem ze maachen

Ouni speziell Wëssen doheem ass et besser net esou eng Massage ze üben.

Populär Froen an Äntwerten

Akupressur ass eng ganz populär Prozedur, awer wat denken professionell Dokteren dovun? Mir hunn déi populärste Froen un d'Rehabilitatiounsdokteren gestallt.