Grouss Studien iwwer Multivitamine weisen datt fir Leit mat gudder Ernährung si sënnlos sinn. Dëst ass keng gutt Noriicht fir eng Industrie am Wäert vun $ 30 Milliarde d'Joer.
Rezent wëssenschaftlech Artikelen, déi an den Annals of Internal Medicine publizéiert goufen, maachen et kloer datt wann Dir net en Dokter gesinn hutt deen e Mikronährstoffmangel diagnostizéiert huet, zousätzlech Vitaminnen ze huelen wäert Är Gesondheet net beaflossen. Tatsächlech gëtt et kee Grond ze gleewen datt Vitamine chronesch Krankheeten vun iergendenger Aart verhënneren oder linderen. An der Altersgrupp iwwer 65 hunn Multivitamine keng Gedächtnisverloscht oder aner Verschlechterung vum Gehirnfunktioun verhënnert, an eng aner Studie vu 400000 Leit huet keng Verbesserung vun der Gesondheet mat Multivitamine fonnt.
Schlëmmst vun allem gëtt elo ugeholl datt exzessive Konsum vu Beta-Karotin, Vitamine A an E schiedlech ka sinn.
Dës Erkenntnisser sinn net wierklech nei: et goufen ähnlech Studien virdru gemaach an d'Virdeeler vu Multivitamine goufen als ganz niddereg oder net existent fonnt, awer dës Studie waren bei wäitem déi gréissten. D'Realitéit ass datt dës Substanzen wierklech fir d'Gesondheet gebraucht ginn, awer déi meescht modern Diäten enthalen genuch, sou datt zousätzlech Quellen net erfuerderlech sinn. Ausserdeem, wann d'Ernährung sou schlecht ass, datt Dir Ergänzunge musst huelen, wäerten déi wahrscheinlech negativ Auswierkunge vun esou enger Ernährung wäit iwwer d'Virdeeler vun Vitaminen huelen.
Dëst ass grouss Neiegkeet wann Dir bedenkt datt d'Halschent vun der US Erwuessener Bevëlkerung all Dag Ergänzunge verbraucht.
Also, Vitaminnen sinn komplett nëtzlos? Eigentlech nee.
Vill Leit leiden u laangfristeg Krankheeten, an deenen se nëmme kleng Quantitéite vu mëllem Iessen iessen. An esou Fäll si Multivitamine wichteg. Vitamine kënnen och deenen hëllefen, déi net gewinnt sinn, vill Uebst a Geméis ze iessen, awer aner Gesondheetsproblemer si méiglech mat sou enger Diät. Kanner, déi pickeg Iessen sinn, kënnen och vu Vitamin-Ergänzunge profitéieren, awer d'Eltere mussen e Wee fannen fir dee Pickup ze fixéieren.
Eng aner Grupp sinn déi eeler Leit, déi duerch Schwieregkeete mam Buttek goen oder Vergiess sinn, onbalancéiert iessen kënnen. Vitamin B-12 ass wichteg fir Veganer a vill Vegetarier well et nëmmen an Déiereprodukter fonnt gëtt an essentiell ass fir Blutt an Nervenzellen. Eisen Ergänzunge si wichteg fir déi mat Anämie, an eng Diät vu Huesen a Fleesch kann och hëllefen. Vitamin D ass wichteg wann et keng Geleeënheet ass fir e puer Minutten am Dag an der Sonn ze sinn, wéi och fir Kanner déi nëmmen Mammemëllech gefiddert ginn.
Et ass och wichteg fir schwangere Fraen Vitamine ze huelen well se fréi Entwécklung förderen. Obwuel eng equilibréiert Ernährung muss nach gefollegt ginn. An de fréie Stadien vun der Schwangerschaft ass Folsäure besonnesch wichteg well et verschidde Krankheeten verhënneren kann.
Multivitamins sinn net komplett nëtzlos, awer haut gi se a Quantitéiten verbraucht déi einfach net gebraucht ginn fir de Benefice deen se ubidden.