Keng tropesch Uebst ass sou villsäiteg wéi d'Kokosnoss. Dës eenzegaarteg Nëss ginn ronderëm d'Welt benotzt fir Kokosnoss Mëllech, Miel, Zocker a Botter, eng Onmass Seifen a Schéinheetsprodukter ze maachen, an natierlech ass Kokosnossueleg ee vun de gréisste Superfoods op der Äerd.
Tatsächlech sinn Kokosnossprodukter am Westen sou populär ginn, datt mir dacks d'Nëss a sengem natierlechen Zoustand vergiessen. Wéi och ëmmer, laut dem Coconut Research Center, hänkt e groussen Deel vun der Weltbevëlkerung vu frësche Kokosnëss of, déi am Iwwerfloss giess ginn.
Kokosnëss si reich an Triglyceriden, Diätfette bekannt fir Gewiichtsverloscht ze verursaachen wéinst der Geschwindegkeet mat där eise Kierper se verdauen. Eng Etude publizéiert am Juni 2006 am Ceylon Medical Journal, zum Beispill, seet datt Fettsäuren während der Verdauung a Substanzen ëmgewandelt ginn, déi eise Kierper direkt benotzt, si ginn net als Fett gespäichert.
Wat méi ass, am Géigesaz zu de Fette, déi a Liewensmëttel wéi Fleesch a Kéis fonnt ginn, verhënneren d'Fettsäuren, déi a Kokosnüsse fonnt ginn, Iwwerdosis a reduzéieren eis Kalorienaufnahme andeems se den Honger fir eng laang Zäit bekämpfen. Déi héich Quantitéit un Diätfett a Kokosnëss ass och mat enger verbesserter kardiovaskulärer Gesondheet verbonnen.
Laut enger Etude, déi am Oktober 2008 am Journal of the American Institute of Nutrition publizéiert gouf, hunn Fräiwëlleger, déi Kokosnëss gefiddert hunn als Deel vun engem véier Méint Gewiichtsverloschtprogramm eng däitlech Reduktioun vum Cholesterinspiegel erlieft. Also wann Dir ënner héije Cholesterin leid, méi Kokosnüsse fir Är Ernährung ze addéieren kann hëllefen et ze stabiliséieren.
Kokosnoss ass eng exzellente Quell vu Faser. Laut offiziellen Zuelen enthält eng Taass Kokosnoss Fleesch 7 Gramm Diätfaser. Wärend déi meescht Leit wëssen datt d'Faser den Darmtrakt botzt a hëllefe kann Verstopfung behandelen, en Artikel publizéiert am Abrëll 2009 huet festgestallt datt eng Diät reich an Faser och den Bluttzockerspigel senkt, Diabetis verhënnert, eisen Immunsystem stäerkt an - souwéi Fettsäuren - senkt Cholesterinspiegel am Blutt. Tatsächlech ass Kokosnoss ee vun de beschte Liewensmëttel déi mir fir d'Bluttgesondheet iesse kënnen.
Verbesserung vun der Gehirfunktioun. Eng Portioun frësch Kokosnossfleesch liwwert eis 17 Prozent vun der empfohlener deeglecher Notzung vu Kupfer, e wesentlecht Spuermineral, deen d'Enzyme aktivéiert, verantwortlech fir d'Produktioun vun Neurotransmitter, d'Chemikalien déi d'Gehir benotzt fir Informatioun vun enger Zell an déi aner ze schécken. Aus dësem Grond kënne Liewensmëttel reich an Kupfer, dorënner Kokosnoss, eis virun altersbedingte kognitiven Behënnerung schützen.
Zousätzlech, am Oktober 2013, goufen d'Resultater vun enger Studie an engem medizinesche Journal publizéiert, d'Essenz vun deem ass datt d'Ueleg, déi am Kokosnossfleesch enthale sinn, d'Nervezellen vu Proteinplacke schützt, déi zum Fortschrëtt vun der Alzheimer Krankheet bäidroen.
Kokosnëss si meeschtens fett, am Géigesaz zu anere tropesche Friichten. Wéi och ëmmer, Kokosnëss enthalen héich Quantitéiten u Kalium, Eisen, Phosphor, Magnesium, Zénk an de wichtegen Antioxidant Selen. Zousätzlech liwwert eng Portioun Kokosnossfleesch eis 60 Prozent vun eisem deegleche Wäert vu Magnesium, e Mineral dat a ville chemesche Reaktiounen an eisem Kierper involvéiert ass, an deem eng grouss Zuel vun eis chronesch Mangel huet.