Leit mat enger dominanter Vata Dosha hunn eng dënn a senew Konstitutioun. Dëst bedeit awer net datt Iwwergewiicht ni e Problem fir si wäert sinn. Et geschitt och datt säi ganzt Liewen Vata eng raffinéiert Figur huet, no deem hie schaarf Gewiicht kritt wéinst engem geännerten Metabolismus.
Vata-dominante Leit sinn ufälleg fir mental Stress, well se ufälleg sinn fir Iwweranstrengung. Wann ënner Stress, tendéieren se d'Iessen iwwersprangen, d'Regularitéit vum Iessen a Verdauung stéieren, wat zu der Bildung vun Ama (Gëfter) a Verstoppt vun de Kanäl resultéiert. Dëst ass dacks e Virgänger fir Gewiichtsgewënn.
Fir eng Persoun vum Typ Vata ass dat Wichtegst den emotionalen a mentalen Stress ze minimiséieren an Iech selwer mat liicht verdaubarem Iessen ze ernähren. Zousätzlech recommandéiert dës Verfassung besonnesch d'Praxis vun der Meditatioun fir 20 Minutten 2 Mol am Dag.
Disziplin an e reegelméissegen Alldag ass essentiell fir déi onbestänneg, verännerend Natur vu Vata dosha ze balanséieren. Et ass recommandéiert fréi an d'Bett ze goen, virum 10 Auer, a fréi opzestoen, viru 6 Auer. Regularitéit a gudde Schlof sinn déi bescht Antidote fir Vata Ongläichgewiicht. Empfang vu waarme, frësch preparéierten Iessen an de selwechte Stonnen. Andeems Dir op der gewéinlecher Zäit iesst, sinn d'Verdauungsenzyme bereet fir d'Liewensmëttel ze verdauen.
Vata ass ganz ufälleg fir séier, wat extrem negativ ass fir déi emotional Gesondheet an d'Erhalen vun engem normale Gewiicht.
Wann Vata dosha Ungleichgewicht d'Haaptursaach vu Gewiichtsverloscht ass, ass et besonnesch wichteg eng equilibréiert Ernährung ze iessen déi einfach ze verdauen an ernären ass. Dir kënnt de Mëttelwee verfollegen an eng Diät auswielen, déi all dräi Doshas balancéiert. Vermeiden ze waarm a schaarf Liewensmëttel, wéi och kal. Bleift ewech vu schwéiere Liewensmëttel wéi Fleesch, Kéis, massiv Desserts. Vata sollt trocken Liewensmëttel aus hirem Menü ausschléissen, wéi Cookien, Crackers, Crackers, Snacks. Gefruer, Konserven a raffinéiert Liewensmëttel sinn ongewollt.
Ayurveda ass ganz positiv iwwer Kraiderdrénken. Am Fall vun enger dominanter Vata Dosha, waarm Téi baséiert op Ingwer a Zimt sinn néideg. Gebrüchte Arjuna (eng Planz déi an de Fouss vum Himalaya wächst) balanséiert de kierperlechen an emotionalen Zoustand gutt. Fir Vata ze berouegen, Téi aus de folgende Kraider si gutt: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Fir esou eng einfach a kontrolléiert Dosha wéi Vata z'erhalen, ass et néideg fir déi uewe beschriwwe Diät, regelméisseg Alldag an emotional Rou ze halen. Wann Dir dës Empfehlungen befollegt, miniméiert Är Chancen fir Gewiicht ze gewannen wéinst der Entfernung vu Vata Dosha aus dem Gläichgewiicht.