Inhalter
Do gitt Dir, Puppelchen mécht sech prett fir seng éischt Käerz auszeblosen! Wärend dësem éischte Joer vun der Ernierung ass hien vu ganz reegelméissege klenge Füttern oder kleng Fläschen op véier Mol am Dag gaang, ganz komplett a besteet aus Pureen a Stécker. A flott Fortschrëtt wat nach laang net eriwwer ass!
Iessen: wéini ësst de Puppelchen wéi mir?
Mat 12 Méint, dat ass et: Puppelchen ësst bal wéi mir ! D'Quantitéite bleiwen un hiren Alter a Gewiicht ugepasst, a Rohmaterial wéi Mëllech, Eeër, réi Fleesch a Fësch bleiwen verbueden. bis op d'mannst dräi Joer. Seng Ernährung ass elo gutt diversifizéiert.
Mir bleiwen op d'Quantitéiten un Zocker a Salz gemooss, awer mir kënnen ufänken, wann néideg, e bëssen un d'Iessen vum Puppelchen ze addéieren. Also mir kënnen iessen bal déi selwecht Platen Geméis, Stärken an Hülsenfrüchte, zerdréckt Babyfudder e bësse méi.
Wéi eng Iessen fir e Kand vun 1 Joer?
Mat zwielef Méint oder engem Joer brauch eist Kand 4 Iessen den Dag. An all Molzecht fanne mir e Bäitrag vu Geméis oder Uebst, e Bäitrag vu Stärken oder Proteinen, e Bäitrag vu Mëllech, e Bäitrag vu Fett a vun Zäit zu Zäit e Bäitrag vu Proteinen.
D'Iessen soll gutt gekacht sinn an dann mat enger Gabel gemëscht ginn, awer Dir kënnt et och verloossen nieft de klenge Stécker, och gutt gekacht, dat kéint tëscht zwee Fanger zerquetscht ginn. Sou huet eist Kand keng Schwieregkeeten, se an de Kiefer ze kräischen, och wann en nach keng kleng Zänn huet!
Beispill vun engem Iessen Dag fir mäin 12 Méint ale Puppelchen
- Frühstück: 240 bis 270 ml Mëllech + eng frësch Uebst
- Mëttegiessen: 130 g grober zerquetscht Geméis + 70 g gutt gekachten Weess mat engem Teelöffel Fett + eng frësch Uebst
- Snack: e Kompott + 150 ml Mëllech + e spezielle Babykichelchen
- Dinner: 200 g Geméis mat stärkehaltege Liewensmëttel + 150 ml Mëllech + frësch Uebst
Wéi vill Geméis, réi Uebst, Nuddelen, Lënsen oder Fleesch op 12 Méint?
Wat d'Quantitéiten vun all Zutat an de Moolzechten vun eisem Kand ugeet, passen mir un hir Honger- a Wuesstumskurve un. Am Duerchschnëtt ass et recommandéiert en 12 Méint oder 1 Joer ale Puppelchen ze konsuméieren 200 bis 300 g Geméis oder Uebst bei all Molzecht, 100 bis 200 g Stärke pro Molzecht, an net méi wéi 20 g Déier oder Geméis Protein pro Dag, zousätzlech zu senge Fläschen.
Am Allgemengen, recommandéiere mir ginn Fësch hirem 12 Méint ale Kand maximal zweemol d'Woch.
Wéi vill Mëllech fir mäi 12 Méint ale Kand?
Elo datt d'Ernährung vun eisem Kand gutt diversifizéiert ass an datt hien richteg ësst, kënne mir lues a lues reduzéieren an no senge Besoinen d'Quantitéit u Fläschen Mëllech oder d'Füttern déi hien all Dag drénkt. " Vun 12 Méint, recommandéiere mir am Duerchschnëtt net méi iwwer 800 ml Wuesstemmilch, oder Mammemëllech wann Dir Stillen, all Dag. Soss kann et ze vill Protein fir de Puppelchen maachen. », erkläert d'Marjorie Crémadès, Diätikerin spezialiséiert op Puppelchersernährung an de Kampf géint Adipositas.
Och Kuhmëllech, Schoofsmëllech oder Planz-baséiert Mëllech aus Soja, Mandel oder Kokosnossjus si net gëeegent fir d'Bedierfnesser vun engem Joer ale Puppelcher. Eist Kand brauch Wuessmëllech bis hien dräi Joer al war.
Wat wann de Puppelchen en Zutat oder Stécker refuséiert?
Elo wou de Puppelchen gutt gewuess ass, ass hien och besuergt mat Empfehlungen wéi z 5 Uebst a Geméis pro Dag ! Wéi och ëmmer, ab 12 Méint, a besonnesch vu 15, kënne Puppelcher ufänken refuséieren bestëmmte Liewensmëttel ze iessen. Dës Period gëtt genannt Liewensmëttel Neophobie a betrëfft bal 75% vun de Kanner tëscht 18 Méint an 3 Joer. D'Céline de Sousa, Kach a Kulinaresch Beroder, Spezialist an der Puppelchersernährung, gëtt eis hir Rotschléi fir dës Period unzegoen ... ouni nervös ze ginn!
« Mir sinn dacks hëlleflos als Elteren wa mir mat dësem "Nee" konfrontéiert sinn! Puppelchen, mee du muss gelengt selwer ze soen, datt et net ass just e laanschtgoungen an net opginn! Wann eist Kand ufänkt Liewensmëttel ze refuséieren, déi hie virdru gär huet, kënne mir probéieren et an enger anerer Form ze presentéieren, oder et mat engem aneren Zutat oder engem Gewierz ze kachen, dee säi Goût séiss mécht.
Eng gutt Method ass och ze alles op den Dësch leeën, vu Starter bis Dessert, a fir eise Puppelche iessen an der Uerdnung ze loossen, déi e wëll ... Et stéiert e bëssen, awer dat Wichteg ass, datt eist Kand ësst, an et ass schued, wann hien säi Poulet an der Schockela Crème drénkt! Mir mussen eise Puppelchen sou vill wéi méiglech an dëser Zäit vum Iessen involvéieren: weisen him wéi mir kachen, wéi mir d'Akafe maachen ... De Schlësselwuert ass Gedold, sou datt de Puppelchen erëm de Goût fir Iessen kritt!
Leschte ganz wichtege Punkt ass et net recommandéiert ze reagéieren andeems eist Kand Dessert entzéien: dat Wichteg ass datt hien ësst an datt säin Iessen ass equilibréiert, also mir kachen näischt anescht wann hien refuséiert säi Rais ze iessen, mä mir halen de Bäitrag vun engem Mëllechprodukt an enger Uebst. Loosst eis probéieren dës Period net als e Schlag vun eisem Puppelchen ze gesinn, awer méi als e Wee fir him selwer ze behaapten.
A wa mir d'Gefill hunn, datt mir et net méi kënnen aushalen oder datt d'Neophobie vun eisem Kand seng Liewensmëttel Konsequenzen op seng Wuesstemskurve huet, sollte mir net zéckt net fir Äre Kannerdokter ze konsultéieren an doriwwer ze schwätzen ronderëm Iech! “, erkläert d'Kach Céline de Sousa.