Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
| Nährstoff | Quantitéit | Norm ** | % vun der Norm an 100 g | % vun der Norm an 100 kcal | 100% normal |
| Kaloresche Wäert | 53 kCal | 1684 kCal | 3.1% | 5.8% | g 3177 |
| Proteins | g 1.82 | g 76 | 2.4% | 4.5% | g 4176 |
| Fats | g 0.34 | g 56 | 0.6% | 1.1% | g 16471 |
| Kuelenhydrater | g 10.92 | g 219 | 5% | 9.4% | g 2005 |
| Alimentarfaser | g 0.8 | g 20 | 4% | 7.5% | g 2500 |
| Waasser | g 86.55 | g 2273 | 3.8% | 7.2% | g 2626 |
| Äschen | g 0.38 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Lutein + Zeaxanthin | 2 μg | ~ | |||
| Vitamin B1, Thiamin | 0.126 mg | 1.5 mg | 8.4% | 15.8% | g 1190 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.065 mg | 1.8 mg | 3.6% | 6.8% | g 2769 |
| Vitamin B4, Cholin | 3.5 mg | 500 mg | 0.7% | 1.3% | g 14286 |
| Vitamin B5, pantothenesch | 0.256 mg | 5 mg | 5.1% | 9.6% | g 1953 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.096 mg | 2 mg | 4.8% | 9.1% | g 2083 |
| Vitamin B9, Folat | 119 μg | 400 μg | 29.8% | 56.2% | g 336 |
| Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE | 0.04 mg | 15 mg | 0.3% | 0.6% | g 37500 |
| Beta Tocopherol | 0.02 mg | ~ | |||
| Gamma Tocopherol | 0.16 mg | ~ | |||
| Vitamin PP, NEE | 1.493 mg | 20 mg | 7.5% | 14.2% | g 1340 |
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 23 mg | 2500 mg | 0.9% | 1.7% | g 10870 |
| Kalzium, Ca | 97 mg | 1000 mg | 9.7% | 18.3% | g 1031 |
| Magnesium, MG | 7 mg | 400 mg | 1.8% | 3.4% | g 5714 |
| Natrium, Na | 18 mg | 1300 mg | 1.4% | 2.6% | g 7222 |
| Phosphor, P | 37 mg | 800 mg | 4.6% | 8.7% | g 2162 |
| Spuerelementer | |||||
| Eisen, Fe | 5.33 mg | 18 mg | 29.6% | 55.8% | g 338 |
| Mangan, Mn | 0.196 mg | 2 mg | 9.8% | 18.5% | g 1020 |
| Koffer, Cu | 41 μg | 1000 μg | 4.1% | 7.7% | g 2439 |
| Selen, Se | 3 μg | 55 μg | 5.5% | 10.4% | g 1833 |
| Fluor, F | 50.7 μg | 4000 μg | 1.3% | 2.5% | g 7890 |
| Zénk, Zn | 0.23 mg | 12 mg | 1.9% | 3.6% | g 5217 |
| Verdaubar Kuelenhydrater | |||||
| Stäerkt an Dextrinen | g 10.6 | ~ | |||
| Mono- an Disaccharide (Zocker) | g 0.76 | maximal 100 г | |||
| Maltos | g 0.69 | ~ | |||
| Saccharose | g 0.07 | ~ | |||
| Wesentlech Aminosaier | |||||
| Arginin * | g 0.074 | ~ | |||
| valine | g 0.102 | ~ | |||
| Histidin * | g 0.04 | ~ | |||
| Isoleucine | g 0.076 | ~ | |||
| leucine | g 0.15 | ~ | |||
| lysine | g 0.092 | ~ | |||
| methionine | g 0.037 | ~ | |||
| threonine | g 0.051 | ~ | |||
| Tryptophan | g 0.02 | ~ | |||
| Phenylalanin | g 0.106 | ~ | |||
| Ersetzbar Aminosäuren | |||||
| alanin | g 0.081 | ~ | |||
| Aspartinsäure | g 0.106 | ~ | |||
| glycine | g 0.086 | ~ | |||
| Glutaminsäure | g 0.751 | ~ | |||
| Proline | g 0.344 | ~ | |||
| serin | g 0.114 | ~ | |||
| tyrosine | g 0.07 | ~ | |||
| cysteine | g 0.042 | ~ | |||
| Fettsaier | |||||
| eendeiteg | g 0.03 | maximal 1.9 г | |||
| polyunsaturéierter Transfette | g 0.03 | ~ | |||
| Boverie Fettsaieren | |||||
| Boverie Fettsaieren | g 0.066 | maximal 18.7 г | |||
| 14: 0 Myristesch | g 0.001 | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | g 0.056 | ~ | |||
| 18: 0 Stären | g 0.008 | ~ | |||
| Monou-ongesiedegt Fettsaieren | g 0.038 | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16: 1 Palmitoleik | g 0.001 | ~ | |||
| 16: 1 giw | g 0.001 | ~ | |||
| 18: 1 Olein (Omega-9) | g 0.036 | ~ | |||
| 18: 1 giw | g 0.036 | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleik (Omega-9) | g 0.001 | ~ | |||
| Polyunsaturéiert Fettsaieren | g 0.126 | vu 11.2 op 20.6 | 1.1% | 2.1% | |
| 18: 2 Linoleik | g 0.119 | ~ | |||
| 18: 2 Trans-Isomer, net bestëmmt | g 0.03 | ~ | |||
| 18:2 Omega-6, cis, cis | g 0.089 | ~ | |||
| 18: 3 Linolenesch | g 0.007 | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, Alpha Linolen | g 0.007 | ~ | |||
| Omega-3 Fettsäuren | g 0.007 | vu 0.9 op 3.7 | 0.8% | 1.5% | |
| Omega-6 Fettsäuren | g 0.089 | vu 4.7 op 16.8 | 1.9% | 3.6% |
Den Energiewäert ass 53 kcal.
- Becher = 233 g (123.5 kCal)
- El = 14.6 g (7.7 kCal)
- 0,75 Coupe = 175 g (92.8 kCal)
Frühstücksmüsli, Farina, Stärke, Gromperemiel, gestäerkt, gekacht am Waasser, kee Salz räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Vitamin B9 - 29,8%, Eisen - 29,6%
- Vitamin B6 als Coenzym huele si um Metabolismus vun Nukleinsaieren an Aminosäuren deel. Folatmangel féiert zu enger behënnerte Synthese vun Nukleinsaieren a Protein, wat zu enger Hemmung vum Zellwuesstum an der Divisioun resultéiert, besonnesch a séier prolifererende Gewëss: Knachmark, Darmepithel, asw. Net genuch Konsum vu Folat wärend der Schwangerschaft ass eng vun den Ursaache vun der Virzäitegkeet, Ënnerernährung, ugebuerene Mëssbildungen an Entwécklungsstéierunge vum Kand. Eng staark Associatioun gouf gewisen tëscht Folat an Homozysteinniveauen an dem Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten.
- Iron ass en Deel vu Proteine vu verschiddene Funktiounen, dorënner Enzymen. Bedeelegt sech beim Transport vun Elektronen, Sauerstoff, suergt fir de Verlaf vun de Redoxreaktiounen an der Aktivatioun vun der Peroxidatioun. Net genuch Verbrauch féiert zu hypochromescher Anämie, myoglobin-defizienten Atony vu Skelettmuskelen, erhéicht Müdlechkeet, Myokardiopathie, atrophescher Gastritis.
Tags: Kalorie Inhalt 53 kcal, chemesch Zesummesetzung, Nährwert, Vitaminnen, Mineralstoffer, wat nëtzlech ass fir Trockenfrühstück, Farina, Stärke, Kartoffelmiel, beräichert, gekacht am Waasser, ouni Salz, Kalorien, Nährstoffer, nëtzlech Eegeschaften Trockenfrühstück, Farina, Stärke , Kartoffelmiel, befestegt, gekacht am Waasser, ouni Salz